6 Oikea tapoja Better Digestion

If haluat parempaa terveyttä, syrjään syödä oikein ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa, sinun on myös työstää ruoansulatusta. Ottaa vatsavaivat on sellainen yhteinen asia, että useimmat ajattelevat se on vain normaali asia. Totuus asiasta on se voidaan välttää. Sinun ei tarvitse kärsiä ruoansulatushäiriöt, kaasu, pullistua tai väsymystä aterioiden jälkeen, jos olet hyvissä ruoansulatusta. Sen lisäksi ei tarvitse kokea fyysinen vaiva ruoansulatuskanavan ongelmia, tervettä ruoansulatusta auttaa myös täysin hyödyntää ruoasta.
Alla 6 tapoja parantaa ruoansulatusta:

1. Syödä hitaasti. Kun syöt liian nopeasti, sinun suuntaus on liikaa. Prosessin ruuansulatusta alkaa suussa. Märehtiä ruokaa hyvin, annat syljen tehokkaasti tekemään työtä hajottaa ruoasta. Kun kiire läpi aterian, te sabotoida ruoansulatuksessa oikealla aivan alussa. Luonnollisesti ongelmat johtaisi heti aterian, tai pian sen jälkeen. Syöminen liian nopeasti on varmasti kielteisesti tavoitteesi parantaa ruoansulatusta.
2. Syödä tasapainoista ruokavaliota. Mitä laitat ruoansulatuskanavan varmasti vaikuttaa sen kunto. Jos laitat paljon roskaa ja myrkkyä, niin se (te) kärsii. Toisaalta jos syöt oikein, niin se toimii hyvin. Varmista syödä kaikista 4 hyvä ryhmiä. Käytännöllinen tapa tehdä tämä on pysymällä poissa saarilla samalla kaupassakäyntiä. Ainoa paikka sinun pitäisi työntää ostoskorin on reunoja pitkin tallentaa niin nämä ovat jossa leipomo, hedelmien, vihannesten, maito- ja liha ja siipikarja osat ovat. Jos raja ostoksia näillä aloilla, olet ostamassa elintarvikkeita 4 elintarvikkeiden ryhmät ja voit helposti suunnitella ja ravitsevia aterioita. Oikean elintarvikkeiden on ensimmäinen askel kohti parantunut ruoansulatusta.
3. Syödä vain kun olet nälkäinen. Syömisen sijaan kellon, syödä vain kun olet nälkäinen. Jos syöminen laukaisee nälkä, keho vapautuu enemmän entsyymejä vatsassa samalla moitteeton ruoansulatusta tapahtua. Toisaalta, kun syöt, vaikka et ole nälkäinen, vatsaa ei saa erittää riittävä määrä tarvittavia entsyymejä hyvää ruuansulatusta.
4. Selvitä, jos sinulla on ruoka-aineallergiat. Your ruoansulatusongelmat voivat johtua ruoka-allergia. On vaivan arvoista selvittää mitä elintarvikkeita olet allerginen, jos mitään. Kun olet löytänyt nämä ovat, se voi olla parempi, jos poistaa ne ruokavalio. Ruoka-allergiat voivat pitää kehon tehokkaasti tekee työtä ruuansulatusta. Jos koet ummetus, vatsavaivat, ripuli ja turvotus jälkeen syömisen tietyissä elintarvikkeissa, olet todennäköisimmin allerginen niille.
5. Rajoita sokeria kulutat. Sen lisäksi, että lihasikojen ja vaikuttaa verensokeri, sokeria myös edistää hiivan kasvua ja haitalliset bakteerit ruoansulatuskanavan. Se on ravinnonlähde näiden toivottujen eliöiden. Jos overabundance näistä, kykyäsi oikein sulattaa ruokaa vaikuttaa kielteisesti.
Ottaa terveen ruoansulatuskanavan on perusedellytys, jos haluat saavuttaa yleisen terveyden. Jos noudatat vinkkejä yllä, et vain lopettaa vatsaan suru, sinun on myös enemmän energiaa. Ja sisäänrakennettu bonus, menetät liikaa painoa sekä mikä on monille todella riittävä syy mennä sitä.

• 7 toimiin estääkseen Turvotus ja Gas
• How To Lose vatsa Fat Fast - Help You Lose 5 puntaa Nyt