6 odgovarajuće načine za bolje probavu

Ako želite bolje zdravlje, osim jesti pravo i upustiti se u redovitom tjelovježbom, također je potrebno raditi na vaš probavni zdravlje. Imate problema u želucu je takva uobičajena stvar da većina misli da je samo normalna stvar. Istina je u tome, to se može izbjeći. Vi ne morate trpjeti smetnie, plin, nadimati ili osjećati umor nakon jela, ako ste u dobrom zdravlje probavnog. Osim što ne moraju iskusiti fizičke tegobe probavnih problema, zdrav probavni trakt također će vam pomoći da u potpunosti iskoristiti hranu koju jedu

U nastavku su 6 načina za bolju probavu.

1. Jedite polako. Kada jedete prebrzo, vaš tendencija da se prejesti. Proces probave počinje u ustima. Do žvakati hranu dobro, omogućujete slina učinkovito raditi svoj posao što se razbije hranu koju jedu. Kada žurite kroz svoj obrok, sabotirati proces probave pravo na samom početku. Naravno problemi će rezultirati odmah nakon obroka, ili ubrzo nakon toga. Smetnje prebrzo je definitivno kontraproduktivno na svoj cilj poboljšane probave.

2. Jesti uravnotežene prehrane. Ono što ste stavili u svoj probavni trakt će sigurno utjecati na njeno stanje. Ako stavite puno smeća i otrova u njemu, onda je to (ti) će patiti. S druge strane, ako jedete pravu, onda će dobro funkcionirati. Pobrinite se da jedete sa sve 4 dobre skupine. Praktični način da to učinite je borave izvan otoke, dok za kupovinu namirnica. Jedino mjesto na koje treba pritom vaša košarica je uz rubove trgovine kao što su to u kojima pekari, voća, povrća, mliječnih i meso i perad dijelovi su. Ako ograničiti kupovinu u tim područjima, bit će vam kupuju hranu od 4 grupe hrane i lako možete planirati uravnotežene obroke. Jesti pravu hranu je prvi korak ka poboljšanu probavu.

3. Jedite samo kada ste gladni. Umjesto da jede po satu, jesti samo kada ste gladni. Ako vaš prehrane je potaknuta gladi, tijelo oslobađa više enzima u želucu koji omogućuje pravilnu probavu da se dogodi. S druge strane, kada jedete, čak i ako niste gladni, vaš želudac možda neće lučiti dovoljan broj enzima potrebnih za dobru probavu.

4. Saznajte ako imate alergije na hranu. Vaši problemi s probavom mogu biti posljedica alergije na hranu. To je vrijedno truda kako bi se utvrdilo što hrana koju su alergične na, ako ih ima. Nakon što ste identificirali koji su to, možda je bolje ako ih eliminirati iz prehrane. Alergije na hranu mogu zadržati svoje tijelo iz efektivno radi svoj posao probave. Ako osjetite zatvor, prevrnut želuca, proljev i nadutost nakon jela određene hrane, koju su najvjerojatnije alergični na njih.

5. Ograničite količinu šećera koju konzumiramo. Osim što deblja i utječu na razinu šećera u krvi, šećer također potiče rast kvasca i štetnih bakterija u vašem probavnom traktu. To je izvor hrane za ove neželjene organizme. Ako imate prekomjerne tih, vaša sposobnost da pravilno probaviti hranu to će negativno utjecati.

Imajući zdrav probavni sustav je osnovni uvjet ako želite postići ukupnu dobro zdravlje. Ako slijedite savjete gore, ne samo da će stati na kraj na svoj želudac teškoća, također ćete imati više energije. I kao ugrađeni u bonus, vi ćete izgubiti višak težine, kao što je za mnoge je zapravo dovoljan razlog da ide za to. Pregled

• 7 koraka kako bi se spriječilo nadutost i Gas
• Kako izgubiti trbuh masnoća brzo - pomoći da izgubite 5 funti Now