5 lépés laposabb Stomach

katalógusa 8 év után a Pittsburgh Személyi edző nem tudok mondani, van egy sokkal gyakoribb kérdés, mint hogy hogyan tudom veszíteni a gyomrom?! A fájdalmas igazság kutatások azt mutatják, az emberek töltik közel $ 207 millió dollár évente hasi berendezés alone.Unfortunately, ezek a termékek kevesebb, mint hatásos így egy erős, lapos és vonzóbb hátához. A legtöbb embernek a felülések, vagy felüléseket a gyakorlatokat, amelyek szükségesek a lapos has, amely nem lehet távolabb az igazságtól. Az alábbi lista az 5 lépés, hogy jelen kell lennie, ha azt szeretné, hogy laposabb vonzóbb midsection.Step
zöldséget esznek, mint az elsődleges szénhidrát Minden MealYour nagyi igaza volt, akkor kell zöldséget az elsődleges étkezést. Egyszerűen át enni keményítőtartalmú szénhidrátot (kenyér, rizs, tészta, stb.), Amelyek majdnem lehetetlenné teszi, hogy elveszíti a zsír körül hátához. Ha ez az első lépés kimarad te valószínűleg eszik a rossz ételek az üzemanyag a fogyás. Arról nem is beszélve, zöldségek végtelen egészségügyi előnyei tetején segít elveszíteni weight.StepDrink WaterI találtuk a legtöbb ember nem iszik vizet, és helyette a magas kalóriatartalmú lehetőségeket. Alkoholfogyasztás magas kalóriatartalmú italok egy másik módja, hogy szabotálja a fogyás. A legtöbb szakértő azt mondja 6-12 csésze nap, és azt kell értenem. Ez a szám függ az Ön tevékenysége level.StepEgyél ProteinWe találtak a női fehérje bevitel alacsony. Ez javítható gyorsan hozzáadásával növényi omlett reggelire, tonhal saláta, vagy csomagolja az ebéd és a sovány hús vacsorára. Azt is hozzá nyers mandula egy nagy nappali időről időre, hogy biztosítsa a szervezet a fehérje meg kell function.StepProgresszív Erő TrainingMost nők azt mondták, emelő könnyű súly alakformálás nem akarja, hogy tömeges nehéz súlyokkal. Sajnálom hölgyeim, ez valójában hamis! Az egyetlen módja, hogy hang fel, hogy szüntesse meg súlyokat nehezebbek te szokva emelés. Könnyű súly nagy építési kitartás az izom, de nagyon hatástalan alakformálás te. Minden hónapban meg kell változtatni az ismétlések, hogy biztosan test egyre meglepett. Elmegyünk részletesebben erről a témáról egy másik post. Csak arra emlékszem, a legtöbb nő nincs tesztoszteron szint vastag lesz, és széles az erő képzés. Én személyesen képzett több mint 1000 nő és még soha nem láttam lesz bulky.StepCardio TrainingIn kívül erősítő edzés akkor be kell dolgozni a többi kulcsfontosságú terület, amely gyakran nevezik kardio. Míg a fizikai aktivitás is ebbe a kategóriába kardiovaszkuláris edzés vannak formája cardio, amelyek hatékonyabbak a zsírégetés, mint mások. Miközben megyünk bele részletesebben ezzel összetett témában álláshely jöjjön Azt lehet mondani, hogy meg kell mozgatni gyorsabb, ha akarja a szervezet változtatni. Míg a lassú esti séta is jó, hogy segítségével folyamatosan aktív mégis nagyon kevés a fogyás, ha ez az egyetlen dolog, amit teszel. Próbálja meg hozzáadni dombok, vagy akár a sebesség a séta program, hogy álljon az intenzitást minden héten. További speciális résztvevők gyakorlatok, mint a futásnak lehet a hatékonyabb megoldás you.Take 5 lépéssel ma, ha érdekel a szűkülő a hátához, és nagyban javítja az Ön egészségét. Ha mást nem, megoldja az első 3 lépés, mivel a táplálkozás fog játszani a legfontosabb szerepet az átalakulás. Matton

• Lose Gyomor Fat Fast - Get A lapos has
• Hogyan juthat el a lapos has - 5 Egyszerű tippek.