Gyomor lapítása Gyakorlatok Boost Anyagcsere és Burn Belly Fat

katalógusa A keresés gyomor egyengető gyakorlatok egyike, amely megoszlik a sok ember. Tehát, ha esik ebbe a kategóriába, ne aggódj, nem vagytok egyedül. A felesleges gyomor zsír lehet tulajdonítani a genetika, a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás. Sajnos egyre gyakrabban, mint nem, amikor az emberek gondolnak gyomor- vagy hasi (ABS) gyakorlatok, azonnal gondol felülést és csikorog. Ki lehet hibáztatni őket? Ezek általában az első gyakorlat, amit tanulni felnőni, és általánosan erősíti a helyi edzőteremben. Matton Doing egy végtelen számú felülések esetleg erősebb hasi izmok, de nem lesz hatása a fokozott gyomorsav zsír fedi őket. Gyomor összeolvasztás gyakorlatok azok, hogy a cél a középső szakasz közben is magában foglaló kardiovaszkuláris edzés. Ez segít, hogy fokozza az anyagcserét, és elkezdi elégetni a felesleges zsírt. Ne feledje, hogy a megfelelő étrend is lényeges eleme, hogy a edzésprogrammal. Készen állsz, hogy a gyakorlatokat! Matton

1. Plank feküdt gyomor le az alkar a padlón előre mutató és a tested egyenes. Növeli a test a padlóról oly módon, hogy támogatja az alkarját és a bokáját. A tested maradjon egyenes nélkül megereszkedett. Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig. Katalógusa
2. hegymászók ez valóban a pulzusszám megy, és a has égő. Kezdje a fekvőtámasz helyzetben a kéz és lábujjak a padlón. Következő hozza a jobb láb felé a mellkasát, majd gyorsan váltakozó, így a bal lábát fel felé, a mellkas, mialatt a jobb láb vissza a kiindulási helyzetbe. Folytatva alternáló a léptető mozgás 30 mp-ig. Katalógusa
3. A ferde Twists szüksége lesz egy kis gyógyszert labdát, vagy könnyű súlyzó is megteszi. Ülj le a földre a térd 45 fokos szögben tartja a gyógyszer labdát magad elé. Csavarja a testet a helyes így a gyógyszer labdát a testéhez. Továbbá, ellenőrzött módon, hogy a gyógyszer labdát a bal oldalon. Folytatás váltakozó oldalról a másikra 30 másodpercig.
   Ön még nincs kész. Lesz kombinálni ezeket a gyakorlatokat egy mini-áramkör, amelyben végre minden gyakorlatot a másik után. Ez tartja a pulzusszámot, és nagyon felerősíti a zsírégető potenciálját. Látod, hogy ezek igazán nagy Gyomor egyengető gyakorlatokat!
   
   Végül lesz akar dolgozni ezeket a gyakorlatokat hetente háromszor a cél fokozatosan épül rájuk minden alkalommal csinál több vagy hosszabb időszakokra. A változatosság a kulcsa bármely edzésprogram és sok alternatív változatai a fenti gyakorlatokat; mint például az oldalsó deszka, palló egyik lábát, vagy a kereszt test hegymászó. Lehet, hogy soha nem egy másik felülés vagy crunch újra! Matton
   • Lose Fat hastáji On A Budget
   • Kap egy lapos has - Nem Surgery