Hogyan lehet a lapos has 30 nap

Basic gyakorlatok segítségével, hogy egy lapos has 30 days.It lehetséges, hogy a lapos has a mindössze 30 nap, de csak azt akarta, hogy nem megy, hogy ez megtörténhet --A megy, hogy tenni a munkát. Néhány alapvető hasi gyakorlatokat, hogy lesz a gyomor keres lapos, nincs idő, és igyekszünk nem csak csökkenti a hasi zsír, hanem erősíti a mag. Munka az abs minden nap, ezzel minden gyakorlatot, amíg az izmok úgy érzi, kimerült. Katalógusa 1. lépés
do legalább 50 crunch felülést. Ezek apró, gyors felülés. Ha ezt a válság, meg kell, hogy ugyanabban a helyzetben, ahogy azt egy sit-up. Emeld fel a vállát felé a térd, amelyek csak a gyomor izmait, de nem veszi fel a teljes felsőtest. Kilégzés ahogy emelje fel, és lélegezzük be, ahogy az alacsonyabb vissza. Katalógusa lépés 2

• Home Jogorvoslat a csecsemő gyomorrontás & Gas
• Tudsz egy laposabb has elliptikus gép?