Cómo conseguir un vientre plano en 30 días

Ejercicios básicos pueden ayudar a conseguir un vientre plano en 30 days.It es posible conseguir un vientre plano en tan sólo 30 días, pero sólo quieren que no va a hacer que suceda --usted van a tener que poner en el trabajo. Algunos ejercicios abdominales básicos que tendrán su estómago aspecto plano en ningún momento y van a trabajar no sólo para reducir la grasa del vientre, pero fortalecer su núcleo. Trabajar los abdominales todos los días, haciendo cada ejercicio hasta que sus músculos se sienten agotados.
Paso 1 De Deseo No crujido al menos 50 abdominales. Estos son pequeños, rápidos abdominales. Cuando se hace una flexión, tiene que estar en la misma posición como si se tratara de un sit-up. Levante los hombros hacia las rodillas usando sólo los músculos del estómago, pero no levante su cuerpo superior. Exhala mientras levantas y inhale a medida que baja de la espalda hacia abajo.
Paso 2 De Deseo No un conjunto de los ejercicios abdominales tablón. Se trata de un núcleo de ejercicio: Acuéstese boca abajo en el suelo con las manos con las palmas hacia abajo debajo de los hombros. Mientras se mantiene la columna vertebral y la cabeza recta, levante su peso sobre los dedos del pie. Permanezca en esta posición durante el mayor tiempo posible utilizando sólo los músculos abdominales
<.! -

• Remedios caseros para un bebé con malestar estomacal & Gas
• ¿Puede obtener un vientre más plano Usando una máquina elíptica