Melissa Blake, ND
Milyen gyakran fordul meg és néz szembe a WC-csészével, mielőtt öblít? Hogy valóban megnézze, mit távolított el a szervezete?
Valószínűleg nem a vacsoraasztalnál kell beszélgetni, de fontos, hogy jól érezze magát a kaki nézésében és beszélgetésében. Végtére is, a kakinak minden nap meg kell történnie, és ha jó egészségről van szó, akkor a mindennapi tevékenységeknek, a szokásoknak és rutinoknak van a legnagyobb hatása.
Lehet, hogy nem szexi vagy elegáns, de számos előnnyel jár, ha megismeri a kaciját.
Ne feledje, hogy a ürülékben bekövetkező változások számos okból következhetnek be, és nem mindig szükséges az orvosi rendelőbe menni. Ezek azonban fontos mutatói annak, hogy bélrendszere jól működik, vagy esetleg némi odafigyelést igényel.
A normálisnak tekinthető kakik számának nagy tartománya van. A gyakoriság személyenként heti háromtól napi háromig terjedhet. 1 Tapasztalataim szerint a legtöbb ember akkor érzi a legjobban magát, ha naponta legalább egyszer székletürít. A gyakoriság változhat többek között a stressztől, az étrendtől, a gyógyszerektől, a táplálékkiegészítőktől és a hidratáltságtól függően, ezért fontos, hogy nyomon kövesse a normál állapotát. Fontolja meg, hogy a néhány napnál tovább tartó változást megbeszélje egészségügyi szolgáltatójával.
2. Milyen színű a kakim?
Normális színeltérések abszolút előfordulhatnak az étrendtől és a gyógyszerektől függően. A cékla például vörös színű ürüléket okozhat, míg a vas-kiegészítők nagyon sötét székletet okozhatnak. Az ideális szín a barna egy árnyalata. Az étrendre vissza nem vezethető hirtelen színváltozást érdemes jelezni egészségügyi szolgáltatójának.
3. Mi a kakim alakja és állaga?
Az alak és a konzisztencia nyomon követésére használható hasznos forrás a Bristol széklettáblázat. 2 Ez a diagram hét különböző kaki típus képét és leírását tartalmazza.
Különálló kemény csomók, 
Kolbász alakú, 
Mint egy kolbász, de úgy 
Mint egy kolbász vagy kígyó, 
Lágy foltok tiszta- 
Polyhos darabok rongyos 
Vizes, nincsenek szilárd darabok A 3-as és 4-es típus középen fekszik, és az ideális kaki példája. Jó formájúak (nem túl kemények, nem túl lazák) és könnyen átengedhetők (nem szükséges erőlködés, minimális sürgősség). A többi típus a spektrum mindkét végére esik, és tükrözheti az étrendi tényezők kezelésének szükségességét.
A rostok, a vízbevitel és a testmozgás monitorozása és beállítása segíthet az 1-es és 2-es típusú széklet normálisabbá tételében. Természetgyógyászati orvosi gyakorlatom során gyakran javasolok légzőgyakorlatokat, nyugodt és ellazult étkezést, valamint a koffein csökkentését kezdeti stratégiaként, hogy segítsek az 5-ös és 6-os típust ideálisabb, jobban formált mozgásokba állítani. 3
Beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával a ürülék alakjában vagy konzisztenciájában bekövetkezett bármilyen hirtelen változást, amely nem javul az étrend módosításával.
4. Süllyed vagy lebeg?
Klinikai tapasztalataim szerint az erős emésztőrendszerrel rendelkező betegeknél nagyobb a valószínűsége annak, hogy lesüllyed a kaki, ami azt jelzi, hogy az étel jól emésztődött és felszívódik. Esetenként rost- vagy zsírdús étkezés is hozzájárulhat a széklet lebegéséhez, de ha ez rendszeresen megtörténik, különösen, ha a széklet is sápadtnak tűnik, zsíros vagy ragacsos, érdemes beszélni az egészségügyi szolgáltatóval. P>
5. Szaga van?
Ez nevetséges kérdésnek tűnhet. A kaki büdös, igaz? Valójában nem mindig, vagy legalábbis nem szabad, hogy a barátok és a család kiürítsék a helyiséget. Gyakran hallok nagyon büdös ürülékről olyan betegeknél, akiknél szintén gyenge emésztés jelei vannak, vagy ha az emésztőrendszerükben lévő baktériumok egyensúlyba hozatalra szorulnak. Az erős szag a gyakoriság, a konzisztencia vagy a szín megváltozásával kombinálva indokolja, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Bár személyenként eltérő, hogy mi a normális, ezek az általános irányelvek segíthetnek azonosítani a lehetséges aggályokat. A kaki megközelítésének ideális módja, ha megérti, mi a normális az Ön számára, megismeri, hogyan reagál a szervezete a különböző hatásokra (környezet, stressz, folyadékpótlás, élelmiszer, gyógyszerek), és képes kommunikálni a változásokkal az egészségügyi szolgáltatóval. P>
Az egyik legerőteljesebb dolog, amit saját egészségedért tehetsz, hogy odafigyelsz. Figyelembe véve, hogy mennyire fontos a kaki, és mennyi információval szolgálhat a kaki, talán nem túl sok kérni, hogy vessünk egy pillantást az öblítés előtt.
*Kérjük, vegye figyelembe:Ha úgy dönt, hogy komolyan veszi ezt az ötletet, és elkezd fényképezni, kérjük, ne mutasson meg minden kaki képet az orvosának, csak a valóban szokatlanokat. Ezenkívül őrizze meg ezeket a képeket zár alatt. Nem szeretném, ha ez a javaslat tönkretenne minden első randevút vagy házasságot.
Referenciák:
1. Mitsuhashi S et al. A normál bélfrekvencia és -konzisztencia jellemzése az Egyesült Államokban élő felnőttek reprezentatív mintájában (NHANES). Am J Gastroenterol . 2018;113(1):115-123.
2. Amarenco G. Bristol székletdiagram:Prospektív és monocentrikus vizsgálat a széklet introspekciójáról egészséges alanyokon. Prog Urol . 2014. szept. 24(11):708-713.
3. de Oliveira EP. Futóhasmenés:mi ez, mi okozza, és hogyan előzhető meg? Curr Opin Gastroenterol. 2017;33(1):41-46.
Több zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sokféle zsír, RD Kate Scarlata receptje az egészséges mikrobiotához
Ebben a GMFH által javasolt videóban Kate Scarlata bostoni székhelyű regisztrált dietetikussal beszélgettünk arról, hogy a bélmikrobióta hogyan befolyásolja egészségünket és jólétünket. „Irritábilis b
Cisztinuria – vesekő
A kövek itt a negyedéhez (0,25 USD-s érme) hasonlítva egy fiatal nő veséjéből származnak, aki cisztinuriában szenved, ez a leggyakoribb hiba az aminosav (a fehérje építőköve) szállításában. A köve
A májfunkció fontos lehet az Alzheimer -kór kockázatában
Egy új tanulmány erős kapcsolatot mutat a megváltozott májfunkció és az Alzheimer -kór (AD) kialakulása között. Ez korrelál a szisztémás anyagcserét befolyásoló betegségek szerepének legújabb adataiva
