Honnan tudhatod, hogy egészséges a kakid

Gondolkoztál már azon, hogy mit mond rólad a kakid, és hogy egészséges-e a kakilád? Ha SIBO-ja van, a székletürítési szokásai mindenhol előfordulhatnak, és frusztrálóan változhatnak napról napra. A WC-használati szokások tabutémák lehetnek, de a ürüléke sokat elárul általános egészségi állapotáról. Fontos tudni, hogy néz ki az egészséges ürülék, mire kell figyelni, mi a jó, és mi utalhat arra, hogy van aggodalomra okot adó terület.

Ezen a héten Lynda Griparic  csatlakozik a The Healthy Guthez, hogy megossza a vécécsészével kapcsolatos vallomásait. Lynda „poo suttogónak” nevezi magát; A székrekedéssel kapcsolatos saját személyes tapasztalatait, valamint képzett természetgyógyász, jógatanári és wellness-szakképzettségét felhasználva megosztja velünk, milyennek kell lennie egy „jó” kakinak.

A kakagyakoriságunk és megjelenésünk betekintést enged a gyomor-bélrendszerünk működésébe, és még azt is jelezheti, ha súlyos betegség zajlik le.

A Bristoli székletforma skála (BSFS) egy 7 pontos skála, amelyet a klinikai gyakorlatban a széklet megjelenésének és a bélben való áthaladási idejének mérésére használnak (az az idő, amely alatt az étel a szájból a végbélnyílásba kerül). Még egy módosított 5 pontos skála is létezik Bristol széklettáblázat gyerekeknek.

A legtöbben elszakadunk emberi „gyártásunktól”. Csak akkor vizsgáljuk meg, ha rosszul érezzük magunkat, gázosak, székrekedésünk, puffadásunk van, vagy ha ellenőrizhetetlen sürgősségünk van a ürülék leadására.

Azt szeretném kérni, hogy tedd meg az elképzelhetetlent? ...Legyen közelebbről a kakijához.

Hogy némi móka legyen ebbe az idegen koncepcióba, a mesés illusztrátorral, Joel Tarlingnal együtt kaki karaktereket hoztak létre, hogy segítsenek a kakinak jobban kommunikálni veled. A szakadék áthidalása Ön és a bélrendszeri viselkedése között. Tekints engem a pocakos suttogónak, aki finoman megkopogtatja a vállát, amikor nem figyelsz.

Látod, a kakid megpróbálja elmondani, mi történik az emberi hámburkolat alatt. Ha odafigyel, évekig megspórolhatja a rossz egészségi állapotot és rengeteg pénzt, amit a tünetek sebtapasz kezelésére költött.

Figyelmen kívül hagyná a cselekvést, ha babája egy hétig nem kakilna, vagy ha mozgása robbanékony és furcsa színű lenne? Nem gondoltam volna.

Ezután hagyja abba, hogy figyelmen kívül hagyja azokat az üzeneteket, amelyeket a kakija próbál kézbesíteni.

A kaki jellemzői, amelyekre figyelni kell

✓ Szín

✓ Textúra – formált vagy laza

✓ Alakzat

✓Méret

✓Frekvencia

✓Bármilyen észrevehető darab benne (emésztetlen étel, nyálka, vér, genny, zsírgömbök)

✓ Elsüllyed vagy lebeg?

✓ Szag – enyhe vagy kellemetlen

✓ Feszült vagy könnyen átpasszolható

✓ Fájdalom kíséri

✓Változott a szokásos gyakoriságához és megjelenéséhez képest?

Mindannyian olyan csodálatosan egyediek vagyunk, ami azt jelenti, hogy a ürülékünk megjelenésének számos változója van. Vannak azonban olyan pofátlan karakterek, amelyek megérdemlik a figyelmet. Ezek közül néhányat az alábbiakban említünk.

A Poo Talent Quest

A rocksztár

Úgy néz ki, mint kavics, pellet, sziklák, dió vagy nyúlkak

Gyakran nehéz átmenni

Hiányosnak és nem kielégítőnek érzi magát

Közepestől sötétbarnáig

Lehetne - kiszáradás, dysbiosis (bélflóra egyensúlyhiány), stressz, IBS , helytelen táplálkozás, amely nem tartalmaz elegendő rostot és vizet. A pellet kaki székrekedés.

Próbálja meg étkezésenként 3 csészével növelni a rostos zöldségek bevitelét, növelje a tisztított víz bevitelét legalább napi 1,5 literre, és ügyeljen arra, hogy megmozgassa testét a stressz csökkentése és az egészséges bélmozgás serkentése érdekében.

A túlsúlyos operaénekest

Gömbös,  nagy, kemény és vastag

Nehéz átadni, betonnak tűnik, gyakran feszítéssel és fájdalommal jár

A széklet vért tartalmazhat az aranyér szakadása vagy a végbélszakadás (repedések) miatt.

A bélmozgás gyakran ritka

Közepestől sötétbarnáig

Lehetne - székrekedés, kiszáradás, mozgásszegény életmód, túl sok fehérje fogyasztás, ami megterheli a vesét és krónikus kiszáradáshoz vezethet. A kemény, száraz széklet nehezen ürül ki. Rossz étrend, amely nem tartalmaz elegendő rostot és vizet.

Minden étkezésnél törekedj arra, hogy egy tenyérnyi adag minőségi, feldolgozatlan fehérjét (az ujjaidat kivéve). Minden áron kerülje a feldolgozott húsokat és a feldolgozott fehérje turmixokat és szeleteket. A víz, a rostok és a mozgás itt is támogatni fog.

A popénekes – A kiállító

Szereti kitenni, hogy mit evett

Látható emésztetlen ételmaradékot tartalmaz

Szín – változó

Lehet - Rossz emésztés - hiányos vagy károsodott emésztés és felszívódási zavar - a tápanyagok rossz felszívódása az élelmiszerekből, dysbiosis (rothadó vagy fermentatív), alacsony gyomorsav (hipoklórhidria) vagy hasnyálmirigy-elégtelenség.

Kezdje el emésztésének optimalizálását még ma azzal, hogy étkezés előtt 10-20 perccel szobahőmérsékletű vízben igyon el 1 evőkanál almaecetet, lassan és alaposan rágja meg az ételt, ne igyon meg nagy pohár folyadékot étkezés közben, és használjon sok keserű ételt és gyógynövényt, fűszerek az ételekhez. További információ az emésztés optimalizálásáról itt.

Smooth Crooner – Da Man

Kolbász, S alakú, sima, hosszú

Jól formált

Könnyen kicsúszik

A végén lecsíp, anélkül, hogy törmeléket hagyna a faron

Enyhe illat, nem taszító

Olyan érzés, mint a belek teljes kiürülése

Lassan süllyed

Fájdalommentes és vértelen

Naponta egyszer vagy kétszer köszön

Közepesen barna, mint a tejcsokoládé

Még  Poo-phoria is előfordulhat eufória érzés a székletürítés után... Dr. Anish Sheth gasztroenterológus szerint ez valóságos dolog.

Lehetne - egészséges kakizási élmény

A megkínzott Lean Muso

Keskeny, vékony, ceruzaszerű széklet

Megerőltetés

kísérheti

Befejezetlennek érzi magát

Lehet - A ritka szűk széklet nem jelent különösebb aggodalmat, de ha gyakran tapasztalja, forduljon kezelőorvosához, mivel ez bélelzáródás, székletösszehúzódás vagy daganat jele lehet, különösen, ha vérzéssel vagy súlyos fájdalommal jár.

A mérgező zenész

Bűzlik

Fekete, kátrányos (ragadós és fényes), élénkvörös, barna vagy vörös

Lehet – A fekete széklet vérzést jelezhet a gyomor-bél traktusban, fekélyeket stb. A vörös vagy gesztenyebarna vér divertikulumokra, a vastag- és végbélgyulladásra, Crohn-kórra, fekélyes vastagbélgyulladásra,aranyérre és végbélrepedésekre utalhat. , akár rák is.

A fekete vagy vörös széklet oka lehet a gyógyszerek és kiegészítők, például a vas vagy az olyan élelmiszerek, mint a fekete édesgyökér, a tintahal tinta, a cékla vagy az áfonya. Ha a széklete fekete és/vagy kátrányos, kérje ki kezelőorvosa véleményét.

The Roadie – The Floater

A víz tetejére úszik

A lebegő székletgáztermelést jelez baktériumok által a vastagbélben, és gyakran téved steatorrhoea (zsíros széklet) ellen

Általában világos színű, halvány, szürke, zöld vagy sárga

Lehet - felszívódási zavar vagy túlzott gázképződés a székletben bizonyos élelmiszerek, például cukor, laktóz, keményítő, rost, laktóz intolerancia, gyomor-bélrendszeri fertőzések, cöliákia vagy cisztás fibrózis miatt.

Csökkentse az olyan gyakori kiváltó élelmiszerek fogyasztását, mint a glutén, a tejtermékek és a felesleges cukor, és hajtsa végre az emésztés optimalizálását  technikákat, hogy megtudja, a lebegő viselkedés csökken-e.

A zsíros, nyálkás énekes

Zsírgolyócskákat (steatorrhoea), nyálkát vagy genny

et tartalmaz

Lehet terjedelmes, pépes, zsíros vagy olajos, és nehezen öblíthető

Bűzös lehet, és általában lebeg

Előfordulhat olajos anális szivárgás vagy széklet inkontinencia

Halvány, világos sárga, agyag színű, szürke

Lehet - Felszívódási zavar és rossz emésztés. A zsírok károsodott emésztése, rossz epetermelés, fertőzés vagy gyulladás a bélben, IBS , gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás, szivárgó bél, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, SIBO, cirrhosis , rövidbél szindróma vagy vastagbélrák, különösen, ha vérrel és fájdalommal jár.

Megjegyzés - A belekben nyálka termelődik, hogy megvédje és bevonja a bélnyálkahártyát.

Kerülje a káros mesterséges zsírokat és csökkentse a túlzott általános zsírbevitelt, kerülje az alkoholt és a glutént, és fontolja meg a belek, az epehólyag és a hasnyálmirigy ellenőrzését.

A szerelmes dal énekese

Laza, vizes, folyékony, hasmenéses

Élelmiszer-részecskéket, vért tartalmazhat , genny vagy nyálka

Kísérheti láz, hidegrázás és hasi fájdalom

Több mint három vizes székletürítés naponta.

Színe változó

Lehet – kiszáradás, vírus, bakteriális vagy parazita fertőzés, ételmérgezés, idegek, IBS, lisztérzékenység vagy cöliákia, szénhidrát felszívódási zavar például laktóz intolerancia, gyulladásos bélbetegségek, mint például Crohn, fekélyes vastagbélgyulladás vagy szivárgó bél.

A hasmenés egyfajta székrekedés jele is lehet, az úgynevezett béltúlcsordulás ahol laza széklet szivárog ki a kemény ütődött széklet körül. A tested kétségbeesett próbálkozása, hogy megszabaduljon a hulladéktól.

A gyógyszerek és kiegészítők, mint például a magnézium, a savlekötők és a hashajtók hasmenést okozhatnak. A hasmenés kiszárítja és felborítja az elektrolit-egyensúlyt, ami legyengíti a szervezetet, ezért nem szabad három napnál tovább hagyni felügyelet nélkül.

Ez idő alatt kerülje az olyan gyakori kiváltó élelmiszereket, mint a glutén, a tejtermékek és a felesleges cukor, és ügyeljen arra, hogy újra beoltsa a megfelelő prebiotikus és probiotikus törzset. Fontolja meg a székletvizsgálat elvégzését, ha a hasmenés továbbra is fennáll.

A kaka színe és illata

Barna

A közepes barna az ideális. A barnától való eltérések hiányos vagy károsodott emésztést jelezhetnek.

Zöld

A zöld kaki gyakran azt jelenti, hogy az étel gyorsan áthalad az emésztőrendszeren, ami annak a jele lehet, hogy valami nem egyezik a szervezetével, és azt mielőbb eltávolítják. Lehet, hogy a hasmenés felé haladsz. Bizonyos élelmiszerek és étrend-kiegészítők, mint például a leveles zöldségek, a spirulina és a klorofill is zölddé teheti a ürüléket.

Szürke, sárga vagy fehér

Nyák jelenlétére és/vagy máj-, epetermelési, epehólyag- vagy hasnyálmirigy-problémára utalhat. Bizonyos gyógyszerek, például antacidok és antibiotikumok fehér vagy sárga székletet okozhatnak. A sárga széklet kórokozók, például giardia által okozott fertőzésre is utalhat, vagy Gilbert-szindrómára utalhat.

Fekete, kátrányos (ragadós és fényes), élénkvörös vagy vörös

A megdermedt vér fekete; a friss vér vörös. Erről a The Toxic Musician című részben olvashat bővebben.

Szaglás

Normális, hogy a kaki szaga van, de ha a szag rendkívül kellemetlen, akkor nem szabad figyelmen kívül hagyni. A kellemetlen szagú széklet olyan állapotok jele lehet, mint például felszívódási zavar, cöliákia, Crohn-betegség, szénhidrát-intolerancia, ételallergia, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis, rövidbél szindróma és fertőzések (bakteriális, vírusos vagy parazita), például Clostridium Difficilet .

Felhívjuk figyelmét, hogy ez csak egy általános útmutató. A nagy dolog az, hogy ha változást tapasztal a székletürítés gyakoriságában és megjelenésében, ne hagyja figyelmen kívül, és ne szenvedjen csendben. Kérjen tanácsot szakembertől, mert előfordulhat, hogy a pocakja mondani akar valamit.

A következő cikkből megtudhatja, hogyan állíthatja vissza normális kakiját a következő cikkből:15 trükk, hogy minden alkalommal jól kakiljon .

Illusztrációk:Joel Tarling .

Pin458 megosztások

Pin458 megosztások

• Anyák napi kényeztetésének akadályozása verseny
• 5 tipp a szorongás kezelésére