Ne može nikoga iznenaditi da hrana koju jedemo (i ne jedemo) utječe na način na koji funkcionira naš probavni sustav. Na primjer, previše kruha, a premalo vlakana može vrlo brzo dovesti do zatvora. Ako je vaša prehrana stalno bila nedovoljno opskrbljena određenim proteinima, mineralima ili drugim potrebnim hranjivim tvarima, to može stvoriti poremećaj u vašem sustavu. Ovo nije samo problem za vaš probavni sustav; također može uzrokovati probleme s kožom, imunološkim sustavom i dišnim sustavom.
Uobičajeni uzroci gastrointestinalnih (GI) poremećaja su neprikladna prehrana, nedostatak tjelovježbe i upale bilo gdje duž probavnog trakta. Uz gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), jedan od najčešćih GI poremećaja je sindrom iritabilnog crijeva (IBS). To je kronično stanje koje uzrokuje niz znakova i simptoma, od blagih do teških. Iako ne postoji lijek za IBS, promjene u prehrani i načinu života poput izbjegavanja određene hrane i smanjenja razine stresa mogu ublažiti simptome. To može uključivati nadutost, proljev, zatvor, žgaravicu, refluks kiseline i mučninu.
Budući da postoji toliko mnogo mogućih uzroka GI poremećaja, može ih biti teško liječiti.
Prerađenu hranu loše je jesti iz više razloga, uključujući i to što može doprinijeti GI poremećajima. Problemi povezani s prerađenom hranom uključuju:
Vlakna pomažu u kretanju materijala kroz probavni sustav. Prerađena hrana sadrži vrlo malo vlakana – tako da prehrana bogata prerađenom hranom može uvelike povećati rizik od GI poremećaja.
Konzumiranje prehrane bogate vlaknima jednostavan je način da se izbjegne GI poremećaji ili da se svladaju simptomi jednog. Preporuča se dijeta s dovoljnom količinom vlakana – preporuča se 25 do 30 grama dnevno – kako bi se normalizirao probavni proces, povećao i omekšao pražnjenje crijeva.
To smanjuje rizik od hemoroida i malih vrećica u debelom crijevu (divertikuloza). Vrsta vlakana koja se nalazi u hrani kao što su grah, mekinje i zob (topiva vlakna) pomaže u smanjenju razine lošeg LDL kolesterola. Pokazalo se da topiva vlakna kod osoba s dijabetesom usporavaju apsorpciju šećera i pomažu u poboljšanju razine šećera u krvi. Vlakna također mogu poboljšati zdravlje srca pomažući u smanjenju krvnog tlaka i upale.
Hrana bogata vlaknima je zasitna. Možete jesti manje i dulje ostati zadovoljni, što olakšava postizanje ili održavanje zdrave težine.
Ono što unesete često je ono što dobijete. Izbjegavanje prerađene hrane može vam pomoći u upravljanju probavnim traktom i cjelokupnim zdravljem. Za više informacija o tome kako zaštititi svoj probavni sustav, kontaktirajte Austin Gastroenterology na (512) 244-2273 u sjevernom Austinu, (512) 454-4588 u središnjem Austinu i (512) 448-4588 u južnom Austinu. Rado ćemo vam pomoći u svim pitanjima koja se tiču vašeg GI trakta i cjelokupnog probavnog zdravlja.
Elektronička pilula za otkrivanje plinova za dijagnosticiranje gastrointestinalnih tegoba
Što trebate znati o H. Pylori — jednom od najčešćih uzroka čira na želucu?
Maffini s borovnicama bez orašastih plodova i žitarica od brašna od kokosa i tapioke
Gastropareza
Specifična dijeta s ugljikohidratima Prijatelji u središtu pažnje:Susan “The SCD Girl”
Vaš vodič za razliku između fermentirane hrane i probiotika
Kako uživati u kuhanju za Dan sjećanja jedući pravu hranu
Hej, možeš li mi dodati taj čips? Siguran sam da ću to čuti 10 puta ovog vikenda Dana sjećanja. Neću biti na Paleo ili SCD kuhanju i sumnjam da sam sam. Kad zgrabim tu torbu i bacim je svom prijate
Najbolji liječnici gastroenterologa (GI) u FL Ažurirano [ruj'19]
Ako tražite najbolje liječnike gastroenterologa (GI) u FL, dobrodošli u naš vodič gdje ćete dobiti sveobuhvatne informacije koje će vam pružiti sve potrebne informacije. U ovom zapisu ponudit ćemo naš
Analni kanal
1 anatomski položaj 2 Anatomska struktura 2.1 Analni sfinkteri 2.2 Unutarnja struktura 3 anatomska odnosa 4 Neurovaskularna opskrba i limfa 5 Klinička relevantnost – Hemoroidi analni kanal je zav