Najbrži način da ravan trbuh Nakon Pregnancy

In mjesecima vodi do rođenja svog djeteta, svoje tijelo promijenilo na mnogo načina za smještaj Vaših raste dijete i potrebe djeteta. Kao beba je rastao tijekom trudnoće, vaše trbušne mišiće ispruži kako bi napravili mjesta za bebu i da se pripreme za isporuku. Trebat će vremena i kombinaciju vježbanja i prehrane ponovno ton vaše trbušne mišiće i vratiti se u formu nakon porođaja.

Baš kao što je trudnoća trajala mjesecima, ravnanje trbuh nakon poroda će zahtijevati neko vrijeme, kao dobro. Trebali biste bili sigurni da imate svog liječnika u redu prije nastavka vježbe nakon poroda, ali jednostavno trbušne vježbe mogu započela je još dva dana nakon nekompliciranog poroda. Pregled Korak 1 pregled dah duboko. Počinju da se vrati u formu nakon porođaja treba biti postupan proces. Vježbe dubokog disanja su jednostavan rano način za jačanje neuromuskularni svijest mišiće i kožu u svom jezgru.

Već dan nakon poroda, možete početi s udisanjem duboko. Osjetite vaše grudi i trbušne mišiće širi, a zatim izdahnite polako i vizualizirati svoj trbuh vuče prema leđima. Počnite tako što je pet ponavljanja. Pregled

• Dijeta za malu djecu sa želucem gripe
• Želudac Bolovi Nakon Running