kuukausina vievät syntymän vauva, kehon muuttunut monin tavoin sijoittaa kasvava vauva ja vauvan tarpeisiin. Kun vauva kasvoi raskauden aikana, vatsan lihaksia venytetty tehdä tilaa vauva ja valmistautua toimitukseen. Se vie aikaa ja yhdistelmä liikunnan ja ruokavalion uudelleen kiinteyttää vatsaan lihaksia ja saada takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen.
Aivan kuten raskaus kesti kuukausia, madaltaminen masu kun vauva on syntynyt edellyttää jonkin verran aikaa. Sinun tulisi varmistaa olet lääkärin kunnossa ennen jatkamista harjoituksen syntymän jälkeen, mutta yksinkertainen vatsan harjoitukset voidaan aloittaa jo kahden päivän kuluttua mutkaton toimituksen.
Vaihe 1
hengityksen syvästi. Alkaa saada takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen pitäisi olla asteittainen prosessi. Syvä hengitys harjoitukset ovat helppo varhain tapa vahvistaa neuromuskulaarisen tietoisuutta lihasten ja ihon ydin.
Jo päivä synnytyksen jälkeen, voit aloittaa hengittämisestä syvästi. Tunne rinnassa ja vatsa laajenee, ja sitten hengittää hitaasti ja visualisoi vatsa vetää kohti selkää. Aloita tekemällä viisi toistoja.
Keuhkomikrobit voivat auttaa ennustamaan vakavasti sairaiden tuloksia
Ovatko naiset todennäköisemmin kehittyneet pitkään COVIDiin?
Ksylitoli ja greippinsiemeniuute lupaavat estää SARS-CoV-2-infektion,
Tutkimukset osoittavat, että suoliston loistartunnat vähentävät COVID-19-vakavuutta
SARS-CoV N -proteiini saa aikaan IFN-β:n tuotannon provosoimalla RIG-I:n ubikvitinaation,
Haavainen paksusuolitulehdus
Sydänkohtauksiin liittyvät mikrobit löytävät tutkimuksen
Pariisissa viime viikonloppuna pidetyssä ESC Congress 2019 -tapahtumassa paljastettu tutkimus paljastaa, että epänormaali mikrobipopulaatio kehossa voi johtaa vaurioituneiden sepelvaltimoplakkien heik
Suuvesi vaikuttaa liikunnan vaikutuksiin
Tutkijat ovat jo pitkään tienneet, että verenpaine laskee harjoituksen jälkeen, mutta mekanismia ei ole täysin selvitetty. Uusi tutkimus osoittaa, että bakteerit suussa, jotka tuottavat nitriittiä, on
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Uuden kliinisen tutkimuksen tulokset julkaistiin tänään New England Journal of Medicine osoittavat, että kolmen lääkkeen yhdistelmän käyttö, joka kohdistuu tiettyyn BRAF -geenimutaatioon potilailla,