Jos olet tehnyt miljoona rutistus ja näe alentunut vatsa rasvaa, et ole yksin. Monet ihmiset tekevät virheen ajattelu harjoituksia, jotka kohdistuvat vatsaan ovat avain menettää vatsa rasvaa hyvää. Vaikka liikunta on tärkeää yleistä terveyttä ja hyvinvointi - ja se auttaa vähentämään koko kehon rasvaa, joka näyttää mahassa liian - on olemassa muita asioita voit tehdä laihduttaa vyötärölinja.
Potkaista Sugar menettää vatsa Fat
Kahdeksankymmentä prosenttia taistelussa vatsa rasvaa on terveellistä ruokavaliota, mukaan kunto ja ravinto asiantuntija Jennifer Cohen Forbes.com. On erityisen hyödyllistä leikata sokerin ja makeutetut juomat. Sokeri ei ole vain täynnä tyhjiä kaloreita ilman ravinteita; se myös piikkejä veren sokeria, mikä puolestaan lisää merkittävästi insuliinin tasoja. Kun insuliinitaso aalto, joka voi aiheuttaa voit tallentaa enemmän rasvaa, erityisesti vatsan alueella. Katso tarrat ja välttää elintarvikkeita sanoilla sokeri, dekstroosi, sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, maissisiirappi, korkea maissisiirappi, hunaja ja melassin tuoteselosteen. Parempi vielä, syödä koko elintarvikkeet, joita ei ole pakattu ja eivät vaadi tuoteselosteen ollenkaan.