Terve suolisto terveelle sydämelle? 10 vuotta kestäneessä tutkimuksessa tarkastellaan suolen ja sydämen yhteyttä

• 

Uusi tutkimus, joka julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä, korostaa, kuinka tietyt ruokavaliot voivat vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tutkijat ovat havainneet, että monipuolisen ja terveellisen ruokavalion noudattaminen, jossa on runsaasti kasveja, voi vähentää sydänsairauksien riskiä vähentämällä trimetyyliamiini-N-oksidiksi (TMAO) kutsutun molekyylin tasoja. TMAO:ta syntyy, kun suoliston mikrobiota pilkkoo punaisessa lihasta tavallisesti esiintyviä ravintoaineita, ja se on yksi molekyyleistä, jotka muodostavat ateromatoosiplakkeja vereen, mikä lisää sydän- tai verenkiertoelimistön sairauksien, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, riskiä.

Tämä uusi tutkimus laajentaa näitä havaintoja tutkimalla 380:aa 30–55-vuotiasta naista. Tutkijat keräsivät tietoa ruokavaliosta ja ravintoaineiden saannista kyselylomakkeen avulla ja käyttivät "terveellisen ruokailun indeksiä", jossa terveellisille kasvisruoille annetaan positiivisia arvoja. muut ruoat saavat negatiiviset pisteet. Osallistujia pyydettiin sitten ottamaan kaksi verinäytettä 10 vuoden välein, jolloin tutkijat pystyivät katsomaan, kuinka TMAO-veriplasman tasot muuttuivat 10 vuoden aikana. TMAO-tasojen tiedetään muuttuvan ruokavalion ja ravintoaineiden saannin perusteella, ja kirjoittajat tarkastelivat, kuinka ruokavalion laatu muutti TMAO:n ja sepelvaltimotaudin (CHD) välistä yhteyttä. Yleensä he havaitsivat, että naisilla, joille kehittyi sepelvaltimotauti, oli korkeammat TMAO-pitoisuudet toisessa verinäytteessä ja he saivat enemmän eläintuotteita ja vähemmän kasveja.

Verrattuna osallistujiin, joiden TMAO-tasot olivat alhaisimmat, niillä, joiden TMAO-arvo nousi eniten (keskimääräinen nousu 3,7 mmol/l[1]), oli 1,67 kertaa suurempi riski saada sepelvaltimotauti. Vaikka tässä tutkimuksessa kerättiin tietoja vain naisilta, tulokset vahvistavat kuitenkin olemassa olevaa yleistä yhteyttä sydämen terveyden ja ruokavalion välillä .

"Tuloksemme viittaavat siihen, että suoliston mikrobiomit voivat olla uusia alueita sydänsairauksien ehkäisyyn." sanoo Li Qi, MD, Tulane University Obesity Research Centerin (USA) johtaja ja tutkimuksen vanhempi kirjoittaja. Paul A. Heidenreich, MD, MS Stanfordin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta Yhdysvalloissa ehdottaa, että TMAO:ta voidaan käyttää sydänsairauksien ennustavana biomarkkerina ja se voi olla jopa tarkoitettu sydänsairauksien ehkäisyyn.

Kaiken kaikkiaan tässä tutkimuksessa korostetaan, että monipuolisen, runsaasti kasviperäisiä ruokia sisältävän ruokavalion noudattaminen voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä vaikuttamalla suoliston mikrobiotan tuottamiin metaboliitteihin ja siten vähentämällä aterogeenisiä molekyylejä . Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa sydän- ja verisuoniriskiin, mukaan lukien ikä, elämäntapa ja muut terveysindikaattorit, näiden tulosten pitäisi "kannustaa meitä kannattamaan terveellisten ruokailutottumusten laajempaa omaksumista".

[1] Mmol/L tai millimooli litrassa on nesteessä olevan aineen määrän vakiomittayksikkö.

Viite:

Heianza, Yoriko, Wenjie Ma, Joseph A. DiDonato, Qi Sun, Eric B. Rimm, Frank B. Hu, Kathryn M. Rexrode, Jo Ann E. Manson ja Lu Qi. 2020. "Pitkäaikaiset muutokset suoliston mikrobien metaboliitin trimetyyliamiini-N-oksidissa ja sepelvaltimotaudin riskissä." American College of Cardiologyn lehti 75 (7):763–72. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.11.060.

• Miksi ruokavaliosi laatu on paras resepti terveempään suoliston mikrobiotoon ja parempaan terveyteen
• Välimeren ruokavalio:miksi siitä olisi hyötyä vanhuksille?