International Foundation for Functional Gastrointestin Disorders (International Foundation for Functional Gastrointestin Disorders) mukaan IBS vaikuttaa 10–15 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä, joten et ole yksin, jos tunnet olosi rajoitettuksi tulevalla matkakaudella sairautesi vuoksi. Voit kuitenkin lähteä tielle tai jopa matkustaa ulkomaille IBS:n kanssa, jos ryhdyt varotoimiin ja suunnittelet etukäteen.
Tässä on joitain vinkkejä oireiden hallintaan ja IBS:n pahenemisen ehkäisyyn tämän kesän lomalla.
·Kun suunnittelet matkaasi, päätä huolellisesti, haluatko ajaa vai lentää. Riippuen etäisyydestä, voi olla sen arvoista valita maantieretki, koska sen avulla voit hallita paremmin, jos joudut yhtäkkiä pysähtymään. Jos lennät, yritä valita käytäväistuin, jotta pääset helposti wc-tilaan. Jos ajat, kartoita huolellinen reitti ja merkitse muistiin matkan varrella olevat taukopaikat.
·Käy gastroenterologillasi matkaasi edeltävinä viikkoina varmistaaksesi, että olet ajan tasalla lääkkeistäsi, ja kysyäksesi, onko hänellä suosituksia juuri sinulle. Kysy myös, voitko soittaa, jos sinulla on kysyttävää matkan aikana.
· Pakkaa pakkaus, jossa on kaikki mitä saatat tarvita taudin pahenemisen varalta. Oireistasi riippuen saatat tarvita mitä tahansa aikuisten vaipoista ja ripulilääkkeistä laksatiiveihin ja kipulääkkeisiin.
·Jos matkustat ulkomaille, opiskele ja opi joitakin keskeisiä termejä maan äidinkielellä. Ihmiset kertovat sinulle, että englantia puhutaan kaikkialla, mutta et halua testata tätä teoriaa kylpyhuoneen hätätilanteessa.
· Vältä laukaisimiasi, olivatpa ne sitten tiettyjä ruokia tai stressaavaa toimintaa. Niin houkuttelevaa kuin se onkin, nyt ei ole aika kokeilla uudentyyppistä ruokaa tai suunnata liian täynnä olevaan kohteeseen. Pysy turvallisissa ruokavalinnoissa ja rauhallisissa aktiviteetteissa ja vältä paikkoja, joissa kylpyhuoneissa on yleensä pitkät jonot, kuten huvipuistot.
·Kun voit hyvin, syö paljon ravintopitoisia ruokia, joiden tiedät olevan turvallisia. Tämä auttaa sinua säilyttämään hyvän fiiliksen koko matkan ajan ja vauhdittamaan kehoasi kaupunkikierrokselle.
·Jaa lääkkeesi kahteen tai kolmeen astiaan ja pidä yksi mukanasi, toinen hotellissa ja toinen matkakumppanisi kanssa varmistaaksesi, että sinulla on aina pääsy.
· Harjoittele stressinhallintatekniikoita – kuten joogaa, meditaatiota tai tai chita – kun alat tuntea ahdistusta. Saatat matkustaa päästäksesi eroon stressitekijöistä, mutta muista, että loma ei ole koskaan rentouttavaa 100 prosenttia ajasta, varsinkin jos lennät.
Vaikka saattaakin olla houkuttelevaa mennä apteekkiin hakemaan itsehoitolääkkeitä välittömän helpotuksen saamiseksi, kehotamme sinua miettimään kahdesti! Lue lisää OTC:stä ja sen vaikutuksista maha-suolikanavan häiriöihin.
Jos tarvitset apua IBS-oireidesi hallinnassa, soita meille tänään ja varaa aika jonkun asiantuntijamme kanssa.
Sappikoliikki - Akuutin vatsan diagnoosi
Suoraan yhteydessä ihon hyperestesiaan on tarpeen asettaa olemassaolo Boasin tuskallisen alueen koleliittisessa koliikkissa, jota esiintyy usein XII rintanikaman versoissa, hieman otstupyaa selkäranga
Andrean TEDx Talk on käynnissä!
Hei kaikki! Tämä ei ole tyypillinen blogikirjoitus. Halusin kuitenkin jakaa paikan, jossa asiakkaamme, potilaamme ja seuraajamme pääsisivät helposti TEDx-puheeseeni. Niille teistä, jotka eivät tiedä,
Mistä tiedät, onko sinulla mahaflunssa?
Mikä on vatsainfluenssa? Kun sinulla on pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja ja ripulia, saatat ihmetellä, onko sinulla mahaflunssa. Kun sinulla on pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja ja ripu
