Vatsakrampit raskauden aikana

Raskauden aikana, on luonnollista, että voit olla hyvin varovainen oman ruokavalion ja yleistä terveydentilaa. Kaikenlainen kipua tai kouristelua, erityisesti vatsassa, on varmasti aiheuttaa ainakin jonkin verran paniikkia. Kuitenkin, vatsakipu tai kouristelua raskauden aikana ei ole aina merkki komplikaatio. Toisinaan kramppi mahaan voi olla mitään muuta kuin muistutuksen voit ottaa asiat hieman helppo. Voit myös kokea kipua ja kramppeja vatsassa seurauksena jotain söi. Joitakin yleisimpiä syitä vatsakipu ja krampit raskauden kuuluvat:

kulutus elintarvikkeita, jotka ovat raskaita tai paistettuna
Ruoansulatusongelmat kuten närästys & ummetus, jotka ovat yleisiä raskauden
hormonaalisia muutoksia, jotka hidastavat ruoansulatuskanavasta ja aiheuttaa ylimääräistä kaasua
kasvava paine eri elimiin kuten vauva kasvaa kohdussa
liikkeen vauvan ja muutokset asennossa
on parasta antaa lääkärille tietää esiintyviä oireita, vain sulkea pois mahdollisuutta, että vakava ongelma. Kun lääkäri on varma, että sinun ei tarvitse mitään olla huolissaan, voit kokeilla muutamia raskaus vatsa kivunlievitystä korjaustoimenpiteitä ja toimenpiteistä, muun muassa:

Rest: Heti kun tunnet kramppi tulossa make se kohta istua alas, tai mieluummin makuulle noin 10 15 minuuttia. Jos mahdollista, makuulle vasemmalla puolella, koska se päästä eroon liiallisesta kaasua mahassa. Myös tekevät kohta vältetään rasittavaa liikuntaa raskauden aikana.
Heat Therapy: hakeminen vähän lämpöä vatsan alueella yleensä tekee ihmeitä lievittää kipua ja kramppeja. Aseta lämpötyyny tai kuumavesipullo kiinni alaosaan vatsan noin 5 minuuttia. Eivät kuitenkaan varmista, että lämpötila ei ole liian korkea, tai voit polttaa itse. Voit myös ottaa lämmin suihku tai liota kylpyamme täynnä lämmintä vettä, noin 15 minuuttia tai niin.
Vaatteet: Varmista, että löysiä, mukavat vaatteet, valmistettu kevyestä ja viileä kankaat, kuten puuvilla. Vaatteita, jotka ovat hyvin istuvia voivat rajoittaa liikkumista ja asianmukaista verenkiertoa, mikä voi johtaa myös vatsakipua ja kramppeja.
Nesteet: Yritä juoda lämmintä vettä tai muita terveellisiä juomia, kuten yrttiteetä ja maitoa. Tämä auttaa helposti ummetus jossain määrin ja vähentää riskejä vatsakipu ja kouristelua.
Diet: Sinun täytyy olla hyvin varovainen elintarvikkeet haluat syödä ja välttää kun olet raskaana. Varmista, että olet lisätä saanti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, pavut, palkokasvit, vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, pähkinät ja siemenet. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat rasvaisia, paistettuja tai raskas. Pidä vatsa tyhjänä pitkään yhtäjaksoisesti voi myös aiheuttaa voit kokea vakavia kramppeja. Varmista, että syöt pieni ateria välein 2-3 tuntia.
Vaikka kotiin korjaustoimenpiteitä edellä mainitut ovat melko turvallisia, jos niitä käytetään oikealla tavalla, se on ehdottoman tärkeää tarkistaa lääkärin kanssa, ennen kuin yrittää mitään niistä.

Jos et saa mitään raskauden vatsa kivunlievityksen huolimatta käyttäen kotiin korjaustoimenpiteitä edellä mainittujen tee käydä lääkärin viipymättä. Pyrittävä hätätilanteissa sairaanhoidosta, jos koet vatsakipuja ja kouristelua sekä ripulia, tiputtelua, verenvuoto tai emätinvuoto, sillä nämä voivat olla merkkejä ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon.

• Cure for kauhea pysyviä vatsakrampit?
• Kuinka hallita Ahdistuneisuus vatsakrampit