Probiotika sind Nahrungsergänzungen, die schnell an Popularität gewinnt als Behandlungen für mehrere gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Durchfall und Colitis ulcerosa sind. Bestimmte probiotische Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sehr explizite Richtungen darüber, wie die Ergänzungen zu nehmen, einschließlich Anweisungen zur Dosierung mit Nahrung und Wasser. Für die besten Ergebnisse, folgen Sie den Anweisungen des Herstellers. Wie bei jeder Nahrungsergänzung, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Probiotika.
Definition
Das Wort Probiotika manchmal von verschiedenen Personen genutzt wird um verschiedene Dinge bedeuten. Eine gemeinsame Definition von Probiotika ist " lebende Mikroorganismen in ausreichenden Mengen verabreicht, die einen positiven gesundheitlichen Wirkung auf den Wirt übertragen, " nach der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen. Viele probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten Bakterien, die oft aus den Gattungen Bifidobacterium oder Lactobacillus. Da diese Ergänzungen lebenden Organismen enthalten, sollten Sie spezielle Schritte folgen, wenn sie zu nehmen, um sicherzustellen, dass sie noch am Leben sind, wenn sie Ihren Darm erreichen.
Leeren Magen
Wenn Sie essen, löst das Vorhandensein von Nahrung im Magen die Produktion von Magensäure und andere Verdauungssäfte. Diese Flüssigkeiten brechen Lebensmittel und töten Mikroorganismen, einschließlich der in probiotische Nahrungsergänzungsmittel gefunden Mikroorganismen. Um Magensäure zu minimieren und probiotische Mikroorganismen am Leben zu halten, sollten Sie Probiotika auf nüchternen Magen einnehmen. Ergänzungen etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit zu nehmen ist ein guter Weg, um das Überleben der probiotischen Mikroorganismen zu maximieren.
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