Magen Pooch Exercises

Overview
Fat unterhalb des Bauchnabels gefunden wird oft bezeichnet als ein Beutel. Was auch immer Sie es nennen, wissen Sie, wie frustrierend das Bauchfett ist. Der Weg, um es loszuwerden, ist durch die richtige Mischung aus Übungen. Jedes Mal, wenn ein Bereich des Magens arbeiten, arbeiten Sie eigentlich den ganzen Magen, weil die rectus abdominis eine kontinuierliche Muskel ist. Davon abgesehen, kann man immer noch Übungen, die mehr Wert auf den unteren Bereich zu platzieren.
Cadiovascular Übung
das Fett zu verlieren, dass Ihre Tasche macht, führen Herz-Kreislauf-Übung. Wenn Sie keine gemeinsame Probleme haben, laufen oder Seil springen. Wenn Sie gemeinsame Probleme haben, halten mit geringen Auswirkungen Übung wie Schwimmen, elliptische Training, Rudern, Treppensteigen, Klettern kehrt oder Step-Aerobic. Trainieren Sie für 45 bis 60 Minuten, vier Tage in der Woche. Wenn Sie nicht ins Schwitzen oder außer Atem zu bekommen, erhöhen Sie Ihre Intensität.

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