Ab Machines kommer inte att göra dig smal

Har du någonsin undrat varför du alltid få en diet program med någon ny ab maskin du just köpt som de insisterar på att du använder?
Anledningen är enkel.
De vet att genom att göra bara några minuter från ab övningar varje dag, är du aldrig kommer att göra stor skillnad för din mängden kroppsfett eller till storleken på din mage. Dessa maskiner fungerar dock och kan ge dig de stenhårda abs, men du kommer inte att kunna se dem om de är täckta av lager av ful fett.
Dessa maskiner är gjorda för att stärka och tona dina magmuskler. Efter att ha använt dem för ett par veckor utan att se några resultat, kommer de oftast bara hamna samlar damm i garaget någonstans tills nästa största ab maskin blir släppt och du tror på dig själv att "Detta kan vara en".
Några av dessa träningsanordningar är så tveksamt att Federal Trade Commission (FTC) lanserade "Project Absurd" mot skaparna av AB Energizer, Abtronic och snabba Abs 2002.
Enligt till FTC: s ordförande Timothy Muris, "Dessa elektroniska abs prylar inte göra en sak att vända en utbuktande ölmage i en elegant sex-pack magen." Regeringen stämde då dessa tre olika tillverkare av dessa maskiner för falsk marknadsföring.
Om du redan är smal och har något synliga magmusklerna, då dessa träningsanordningar är bra att få dem att se mer definierade. Det är därför de attraktiva modeller på reklamfilmerna har sådana sexiga midjemått.
De fick inte sina sexiga siffror med hjälp av annonserade maskinen. De skulle ha följt en hälsosam och balanserad kost tillsammans med många timmar i gymmet.
De har också förmodligen aldrig ens lade sina ögon på maskinen de främjar tills dagen av fotot eller infomercial skjuta och har tt sin utbildning och dieter för att vara i absolut topp kondition för att en dag.
Den andra typen av ab tränings är känd som en elektronisk muskelstimulator (EMS), som levererar en elektrisk laddning för att göra din musklerna.
John Porcari, professor i motion och idrottsvetenskap vid University of Wisconsin, testade en EMS-enhet som liknar dem på marknaden i en undersökning på uppdrag av det amerikanska rådet om Motion. Efter åtta veckors endast använder enheten deltagarna hade inga signifikanta ökningar i muskelstorlek eller styrka.
Kärnpunkten är detta:
Några minuter av ab övningar dagligen kommer inte att bränna bort fett från magen. Du måste komma ihåg att genom att göra endast ab övningar, du kommer inte åstadkomma mycket när det gäller att minska din vikt. Även en studie och släpptes av det amerikanska rådet om Motion bekräftade också detta.
studien uppgav att dessa maskiner inte utklassar standard kritan övning, vilket innebär att de flesta av dessa ab maskiner är ett totalt slöseri med pengar.
Om du är överviktig och vill ha en väl definierad och sexig mage, måste du lägga till andra övningar för att din regim såsom styrketräning och kanske några konditionsträning för såsom cykling, rodd och aerobics .
Du kommer också att behöva ta notis om vad du äter som din kost är förmodligen den viktigaste delen av alla framgångsrika viktminskningsprogram.

• De 9 hälsosamma livsmedel att få platt Abs
• Bästa 3 Tekniker till diet och motion för en sex Pack