Ab Machines zal je niet Thin

Have je je ooit afgevraagd waarom je altijd een dieet programma met elke nieuwe ab machine die u net gekocht waarin zij aandringen dat u gebruikt?
De reden is simpel.
Ze weten dat door het doen van slechts een paar minuten van ab oefeningen elke dag, je nooit te veel van een verschil voor uw hoeveelheid lichaamsvet of om de grootte van uw maag te maken. Deze machines werken wel al en kunt u deze keiharde abs geven, maar u zult niet in staat om ze te zien als zij gedekt zijn door lagen van lelijke vet.
Deze machines worden gemaakt te versterken en toon uw buikspieren. Na het gebruik van hen voor een paar weken zonder het zien geen resultaten, zullen ze meestal gewoon uiteindelijk te verstoffen in de garage ergens tot de volgende grootste ab machine wordt vrijgegeven en denk je bij jezelf dat "dit de een zou kunnen worden".
Sommige van deze oefening apparaten zijn zo twijfelachtig dat de Federal Trade Commission (FTC) lanceerde "Project Absurd" tegen de makers van de AB Energizer, Abtronic, en Fast Abs in 2002.
Volgens om FTC voorzitter Timothy Muris, "Deze elektronische abs gadgets niet een ding om een ​​uitpuilende bierbuik te zetten in een slanke buik sixpack te doen." De overheid vervolgens aangeklaagd deze drie verschillende fabrikanten van deze machines voor valse reclame.
Als u al slank en hebben iets zichtbare buikspieren, dan zijn deze oefening apparaten zijn geweldig om ze te laten kijken meer gedefinieerd. Dat is de reden waarom de aantrekkelijke modellen op de commercials hebben zulke sexy tailles.
Ze hebben niet hun sexy cijfers te krijgen met behulp van de geadverteerde machine. Ze zouden een gezonde en evenwichtige voeding samen met vele uren in de sportschool hebben gevolgd.
ze waarschijnlijk ook nog nooit legden hun ogen op de machine waren ze bevorderen tot de dag van de foto of infomercial shoot en hebben getimed hun opleiding en diëten in orde te zijn in absolute piek fysieke conditie voor die ene dag.
Het andere type ab sporter staat bekend als een elektronische Spierstimulator (EMS), dat een elektrische lading om je spieren contract te maken levert.
John Porcari, een professor van de oefening en sport wetenschappen aan de Universiteit van Wisconsin, testte een EMS-apparaat vergelijkbaar met die op de markt in een studie in opdracht van de American Council on Exercise. Na acht weken van het gebruik van het apparaat alleen de deelnemers had geen significante toename van spiermassa en kracht.
De bottom line is dit: Gids Een paar minuten van ab oefeningen per dag wordt niet wegbranden het vet uit je buik. Je moet niet vergeten dat door het doen van alleen ab oefeningen, zul je niet veel bereiken als het gaat om het verminderen van uw gewicht. Ook is er een studie uitgevoerd en vrijgegeven door de American Council on Exercise ook bevestigd dit.
De studie stelde dat deze machines niet uit-voeren de standaard crunch oefening, wat betekent dat de meeste van deze ab machines zijn een totale verspilling van geld.
Als je te zwaar bent en je wilt een goed gedefinieerde en sexy maag hebt, moet je andere oefeningen toe te voegen aan uw regime, zoals gewicht opleiding en misschien wat cardio-oefening te zoals fietsen, roeien en aerobics .
U bent ook gaat te hebben om kennis van wat je eet als uw dieet is waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel van een succesvol programma van het gewichtsverlies te nemen.

• De 9 gezondste voedingsmiddelen Get Flat Abs
• Beste 3 technieken op dieet en lichaamsbeweging voor een Six Pack