Ab stroje nebude vás Thin

Premýšľali ste niekedy, prečo ste vždy diétny program s akoukoľvek novou ab stroj, ktorý práve zakúpené ktoré trvajú na tom, že používate?
Dôvod je jednoduchý.
Vedia, že tým, že robí len pár minút ab cvičenia každý deň, nie ste nikdy bude robiť veľký rozdiel do svojho množstvo telesného tuku alebo veľkosti vášho žalúdka. Tieto stroje fungujú a keď vám môže dať tie skalné tvrdé abs, ale nebudete môcť zistiť, či sú pokryté vrstvami škaredé tuku.
Tieto stroje sú vyrobené na posilnenie a tón svoje ab svaly. Po ich používanie po dobu niekoľkých týždňov, bez toho, aby videl nejaké výsledky, budú zvyčajne len skončí sadá prach v garáži niekde až do ďalšieho najväčšie ab stroj dostane prepustený a myslíte si pre seba, že "To by mohlo byť jedno."
Niektoré z týchto cvičení zariadení sú tak sporné, že Federálna obchodná komisia (FTC) začala "Projekt absurdné" proti tvorcovia AB Energizer, Abtronic a rýchle Abs v roku 2002.
Podľa aby FTC predseda Timothy MURIS "Tieto elektronické abs gadgets nerobia nič premeniť vydutý pivné brucho do elegantného šesť balenia žalúdok." Vláda potom žaloval týchto troch rôznych výrobcov týchto strojov za klamlivej reklamy.
Ak ste už štíhle a majú mierne viditeľné brušné svaly, potom tieto cvičebné zariadenia sú skvelé, aby vyzerali ešte definovaný. To je dôvod, prečo atraktívne modely na reklamách mať také sexi miery okolo pása.
Nedostali svoje sexy postavy pomocou inzerovanej stroja. Oni by mali nasledovať zdravú, vyváženú stravu spolu s mnohými hodín v telocvični.
Oni tiež pravdepodobne nikdy ani položili svoje oči na stroji boli podporujúci až do dňa fotky alebo infomercial strieľať a načasovať ich školenia a stravu, aby bol v absolútnom špičkovej fyzickej kondícii pre tento jeden deň.
Druhým typom ab cvikov je známy ako elektronický stimulátora svalov (EMS), ktorá dodáva elektrický náboj, aby vaše svaly zmluvy.
John Porcari, profesor zdravotných a telesných vied na University of Wisconsin, testovali zariadenie EMS podobné tým, ktoré na trh štúdie vypracované americkú radou na cvičenie. Po ôsmich týždňoch len pomocou zariadenia, účastníci nemali žiadne výrazné zvýšenie svalovej hmoty alebo sily.
Zrátané podčiarknuté je toto: stroje a pár minút ab cvičenia každý deň nebude horieť preč tuk z brucha. Musíte si uvedomiť, že tým, že robí len ab cvičenie, nebudete dosiahnuť veľa, pokiaľ ide o zníženie vašej hmotnosti. Tiež štúdia vykonaná a prepustený americkú radou na cvičenie tiež potvrdili.
Štúdia uviedla, že tieto stroje ani von-vykonávať štandardné tieseň cvičenie, čo znamená, že väčšina z týchto strojov ab je celkom plytvanie peniazmi.
Ak máte nadváhu a chcú mať dobre definovaný a sexy žalúdok, budete musieť pridať ďalšie cvičenia do svojho režimu, ako je silový tréning a možno aj niektoré kardio cvičenia príliš, ako je jazda na bicykli, veslovanie a aerobiku ,
Tie sú tiež bude musieť vziať na vedomie to, čo jete, ako vaše strava je pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou každého úspešného programu chudnutia.

• 9 najzdravšie potraviny, ako získať ploché Abs
• Najlepšie 3 techniky diéty a cvičenia pre Six Pack