Ab Máquinas não vai fazer com que você Thin

Alguma vez você já se perguntou por que você sempre terá um programa de dieta com qualquer nova máquina ab você acabou de comprar, que eles insistem que você usa?
A razão é simples.
Eles sabem que, fazendo apenas alguns minutos de ab exercícios todos os dias, você nunca vai fazer muita diferença para a sua quantidade de gordura corporal ou para o tamanho de seu estômago. Estas máquinas funcionam embora e pode dar-lhe os abs hard-rock, mas você não será capaz de vê-los se eles são cobertos por camadas de gordura feia.
Estas máquinas são feitas para fortalecer e tonificar os músculos abdominais. Depois de usá-los por algumas semanas sem ver qualquer resultado, eles normalmente só acabam acumulando poeira na garagem em algum lugar até a próxima maior máquina ab é liberado e você pensa consigo mesmo que "Este pode ser o único".
Alguns destes dispositivos de exercício são tão questionável que a Federal Trade Commission (FTC) lançou o "Projeto absurda" contra os fabricantes da AB Energizer, Abtronic e abs rápido em 2002.
acordo a presidente da FTC, Timothy Muris, "Estes aparelhos abs eletrônicos não fazer uma coisa para transformar uma barriga de cerveja abaulamento em uma barriga tanquinho elegante." O governo então processou essas três diferentes fabricantes dessas máquinas para a publicidade falsa.
Se você já é magro e tem músculos abdominais ligeiramente visíveis, em seguida, esses dispositivos de exercício são grandes para fazê-los parecer mais definido. É por isso que os modelos atraentes sobre os comerciais têm tais cinturas sensuais.
Eles não obter os seus números sensuais usando a máquina anunciado. Eles teriam seguido, uma dieta saudável e equilibrada, juntamente com muitas horas no ginásio.
Eles também provavelmente nunca pôs os olhos sobre a máquina que eles estavam promovendo até o dia da fotografia ou filmagem infomercial e ter atingido o tempo a sua formação e dietas, a fim de estar em condições físicas de pico absoluto para que um dia.
O outro tipo de ab exercitador é conhecido como um músculo eletrônico Estimulador (EMS), que proporciona uma carga elétrica para fazer seus músculos se contraem.
John Porcari, professor de exercício e ciência do esporte na Universidade de Wisconsin, testou um dispositivo EMS semelhantes àqueles no mercado em um estudo encomendado pelo Conselho americano no exercício. Depois de oito semanas de utilização única do dispositivo, os participantes não tinham aumentos significativos no tamanho ou força muscular.
A linha de fundo é esta:
A poucos minutos de exercícios abdominais por dia não vai queimar a gordura de sua barriga. É preciso lembrar que, fazendo apenas exercícios abdominais, você não vai conseguir muito mais quando se trata de reduzir o seu peso. Além disso, um estudo realizado e divulgado pelo American Council on Exercise também confirmou isso.
O estudo indicou que estas máquinas não realizar-se o exercício da trituração padrão, o que significa que a maioria destas máquinas ab são um desperdício total de dinheiro.
Se você estiver com sobrepeso e quer ter uma barriga bem definida e sexy, você vai precisar adicionar outros exercícios para o seu regime como musculação e talvez algum exercício cardio também como andar de bicicleta, remo e aeróbica .
Você também vai ter que tomar nota do que você come como sua dieta é provavelmente a parte mais importante de qualquer programa de perda de peso bem sucedida.

• Os 9 alimentos mais saudáveis ​​Chegar Plano Abs
• Melhores 3 Técnicas para dieta e exercício para um Six Pack