We vet alla att ha en tvättbräda mage är ett bra sätt för killar att imponera flickor. Och låt oss inse det, män kan vara förgäves så bra och en hel del killar känna sig stolt över hur hårt de har arbetat för sin kropp. Killar med goda kroppar får alla varma chicks- så mycket är säkert.
Men bara för att du gör tusen crunches en dag betyder inte att du får märkbara abs. Det är beroende av andra faktorer som din kost och din genetik. Om du är den typen som inte har ämnesomsättning att bränna fett lätt, då även om din kärna muskler är starka, de kommer inte att visas för full effekt av ett fettlager över toppen. Faktum är att studier visar att förlora fett är baserad på 80% näring, 10% genetik och 10% utövar.
För vissa kan detta tas som antingen goda eller dåliga nyheter. Den goda nyheten är att du inte behöver spendera så mycket tid i gymmet och risk över utbildningen. Den dåliga nyheten är att du måste titta på vad du äter mer noggrant.
Innan om du ville äta en hamburgare du skulle bara kompensera det genom att bränna kalorier bort. Det är dags att sätta att burger ner för om du vill att din abs att visa, måste du sätta din kropp i en kalori underskott för att bränna fett. Du måste vara försiktig, du vill inte förlora för mycket i vikt för snabbt eftersom det skulle leda till muskelförlust. Du bör sträva efter att förlora en eller två pounds per vecka.
Okej, så nu vet vi att få slet abs tar mycket tålamod, disciplin och en bit att utöva också. Ärligt talat, det verkar inte som en mycket roligt. När allt kommer omkring, det finns en sak som kallas få ett liv och vi sätta på denna jord att njuta av oss och inte att räkna kalorier.
Så killar, här är hemligheten för att få sex-pack abs instantly- fejka det med kompressionsundertröjor och manliga gördlar.
Detta är inget skämt och om du vill ha en trim kropp utan arbetar för det (de flesta av oss passar in i denna kategori) sedan kompressions skjortor och shorts är det näst bästa lösningen.
Du hittar komprimering underkläder och gördlar i de flesta varuhus inte i underkläder sektion men kolla in träningskläder. Dessa fungerar bra i dölja magar så vad har du att förlora på att försöka dem? Tydligen du inte förlora någon vikt, men ingen har att veta det.
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
Varför behöver jag en koloskopi?
SARS-CoV N-protein framkallar produktion av IFN-β genom att provocera ubiquitination av RIG-I,
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
COVID-19:Hur sjukdomen ser ut
IBD långt vanligare än förväntat,
och kommer bara att öka i framtiden Det finns tre gånger så många människor med den kroniska och försvagande tarmsjukdomen som kallas inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som någonsin trott tidigare, enli
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
Det verkar som att tuggummi inte är en ny trend! Forskare har hittat tuggummi som är 5, 700 år gammal och den har gett ledtrådar angående forntida DNA. En studie med resultaten publicerades i tidskrif
Snabbmat kan vara den främsta boven i tonårsdepression
Varför är depression ett så växande problem bland tonåringar i Amerika? Ett svar är vilken typ av mat de äter, enligt en ny studie av forskare vid University of Alabama i Birmingham. Tonårsdepressio