Gör crunches och sit ups hjälpa dig att förlora kroppsfett

? För att bättre förstå hur man måste ta itu med fettförbränning, föreställa sig din kropp är liknande den i en bil. Du kan inte starta en bil med växlarna i omvänd ordning. Det kommer bara ta upp och dö. Detsamma gäller med din kropp. Gör crunches och sit ups att förlora magen fett kommer inte att lösa problemet; om något kommer det bara hindra dig, som det gjorde mig. Vad du måste förstå är att förlora fett du måste börja inifrån och arbeta dig ut. Vad detta innebär är vad du stoppar i din kropp avgör hur din kropp ser ut på utsidan och hur det kommer att fungera totalt. Att komma tillbaka till bilen metafor, sätta diesel gas i en bil som inte tar diesel kommer inte att tillåta bilen att fungera korrekt. Din kropp fungerar på samma principer. Om allt du äter är skräp och skräp, kommer din kropp inte att kunna utföra (läs: överleva) som det ska. Detta är anledningen till att kroppen kan inte och kommer inte att gå ner i vikt och varför crunches är inte lösningen.

Annat sätt att se på det är som din kropp är en jätte slag av betong och du kommer att skulptera den perfekta kroppen av det. Först måste du nagga alla bitar som du inte kommer att behöva. Det är där rätt kost kommer in. Det kommer att hjälpa dig att förlora dessa bitar. När du har eliminerat alla överskott, nu är du redo att börja med detaljer; det är där crunches, sit ups och träna kommer in.

Så ni ser, arbeta bakåt inte hjälpa dig alls. Gå ner i vikt är inte svårt att göra och vem som helst kan göra det, nu när du vet hur man korrekt att ställa om att göra det.

Så, vad är nästa steg? Det skulle vara det första steget och det är att undersöka hur man kan ändra din kost. Det mesta är ganska uppenbart när det gäller huruvida de är bra för dig, men det finns många livsmedel ute med förmåga att hjälpa dig att kasta pounds som inte är det väl kända. Tricket är att inte berätta för dig själv du kan inte ha det ena eller det, men att hitta hälsosammare alternativ till dessa måltider. En "burger" från McDonalds kommer aldrig att bli bra för dig, men det finns många sätt att göra en hamburgare mycket frisk och en stor del av din kost.

En annan sak som du kommer att behöva börja korrekt är rätt attityd. Detta är mycket en mental utmaning du kommer att möta. Så många människor ger upp alldeles för tidigt eftersom de var aldrig i rätt sinnesstämning för att börja med. För att hjälpa dig att komma i rätt sinnesstämning du behöver för att sätta upp mål och visualisera, och med bara ungefär, hur du vill att din kropp att se ut. Att ha en uppfattning om vart du ska verkligen kommer att hjälpa. Därifrån är det vinna de små striderna. Gå ner i vikt händer inte över en natt, men det behöver inte ta lång tid att förlora det heller. Du kan förlora betydande vikt från någonstans på 7-12 månader, om man bryter ner det i mindre mål.

• Vilka buken träning Burn The bukfett
• Enkla hushålls övningar för att få platt Stomach