Har crunches og sit ups hjelpe deg å miste kroppsfett

? For bedre å forstå hvordan du trenger å nærme fett tap, tenk kroppen din er lik som på en bil. Du kan ikke starte en bil med girene i revers. Det vil bare ta opp og dø. Det samme gjelder med kroppen din. Gjør crunches og sit ups å miste magen fett vil ikke løse problemet; hvis noe det vil bare frustrere deg, som det gjorde meg. Hva du trenger å forstå er at miste fett du må starte fra innsiden og jobb deg ut. Hva dette betyr er hva du putter i kroppen din bestemmer hvordan kroppen din vil se ut på utsiden, og hvordan den skal utføre generelle. Komme tilbake til bilen metafor, setter diesel gass inn i en bil som ikke tar diesel vil ikke tillate bilen til å fungere skikkelig. Kroppen fungerer på samme prinsipper. Hvis alt du spiser er søppel og skrot, vil kroppen ikke være i stand til å utføre (les: overleve) slik det skal. Dette er grunnen til at kroppen din kan ikke og vil ikke miste vekt og hvorfor crunches er ikke løsningen.
En annen måte å se på det er som kroppen din er et gigantisk slag av betong og du kommer til å forme den perfekte kroppen ut av det. Først må du chip bort alle biter som du ikke kommer til å trenge. Det er der riktig ernæring kommer i. Det vil hjelpe deg å miste de biter. Når du har fjernet alt overflødig, nå er du klar til å starte med detaljering; det er der crunches, sit ups og trener kommer inn.
Så du ser, jobbe bakover hjelper deg ikke ut i det hele tatt. Å miste vekt er ikke vanskelig å gjøre, og hvem som helst kan gjøre det, nå som du vet hvordan du skal sette om å gjøre det.
Så, hva er neste steg? Det ville være det første steget og det er å utforske hvordan du kan endre kostholdet. Det meste av det er ganske åpenbart når det gjelder hvorvidt de er gode for deg, men det er mange matvarer der ute med evner til å hjelpe deg å kaste de pounds som ikke er så godt kjent. Trikset er ikke å fortelle deg selv at du ikke kan ha det ene eller det, men å finne sunnere alternativer til disse måltidene. En "burger" fra McDonalds vil aldri være bra for deg, men det er mange måter å gjøre en hamburger veldig sunt og en stor del av kostholdet ditt.
En annen ting du kommer til å trenge for å starte riktig er den rette holdningen. Dette er svært mye en mental utfordring du kommer til å møte. Så mange mennesker gi opp altfor tidlig fordi de var aldri i riktig stemning til å begynne med. For å hjelpe deg å komme i den rette rammen av tankene du trenger for å etablere mål og visualisere, selv bare omtrent, hvordan du vil at kroppen din skal se ut. Å ha en idé om hvor du skal virkelig kommer til å hjelpe. Derfra er det å vinne de små slagene. Å miste vekt trenger ikke skje over natten, men det trenger ikke å ta lang tid å miste det heller. Du kan miste betydelig vekt fra hvor som helst fra 7-12 måneder, hvis du bryter det ned i mindre mål.

• Hvilke Abdominal Økter Brenne Magen Fat
• Enkle Husholdningenes øvelser for å få flat Stomach