The Ultimate hemligheter för en platt mage och Six Pack Abs

Med denna artikel vill jag visa dig varför du kanske kämpar för att förlora det envisa magen fett som täcker upp din abs. Dessa är de viktigaste skälen flesta människor bara inte tycks kunna få dessa sex-pack abs som alla önskar. Om du inte redan har sett mig runt på nätet någonstans, jag är skaparen av ett av de mest populära mage och fettförlustprogram på internet.

Så i den här artikeln jag vill lyfta fram för dig de viktigaste punkterna och strategier som jag använder för att göra detta program en av de mest effektiva programmen i existens för fullt utveckla din mage samt att bli av med det envisa magen fett som täcker upp dem.

uppmärksam, eftersom när du få det här rätt och börja använda dessa tekniker regelbundet, kommer du att visa upp dina rippade abs på nolltid, oavsett om det är på stranden, vid poolen, i ! sovrummet, var ... Tänk hur bra det kommer att kännas när människor komplimang dig på din tvättbräda mage

Okej, här är det som gör är sanningen om Six Pack Abs annorlunda:

1. Tyngdpunkten i detta program är inte abs övningar ... Och ännu bättre, det här programmet får genomgående bättre resultat genom att inte fokusera på abs övningar!

Jag vet att det låter bakvända, men det faktum att den frågan är att abs övningar är ok, och du behöver göra en viss mängd av dem att utveckla mage så bra som möjligt. Men för att vara ärlig, de flesta människor som försöker få snyggare mage avfall alldeles för mycket tid att utbilda abs direkt. Vad du verkligen behöver fokusera på är att bränna bort extra fett som täcker upp dem.

Låt oss få detta raka just nu ... Abs övningar inte bränner fett bort från magen! Detta kan bara åstadkommas genom en mycket mer effektiv hela kroppen utbildning rutin som maximerar både din ämnesomsättning respons och din hormon svar på din träning. Detta är i fokus för min Sanningen om Six Pack Abs Program.

nu inte får mig fel. Det skulle inte vara ett abs program om jag inte visa dig de mest effektiva övningar för att utveckla din mage. Jag ger dig också detaljerade instruktioner och bilder på hur man gör dem rätt. Men som sagt, är i fokus för detta program hemlig metod som jag använder för att sammanställa hela kroppen utbildning rutiner och maximera din fettförbränning effekt.

Detta är den främsta anledningen till att detta program kommer att vara mycket mer effektivt för dig än någon annan abs program du någonsin provat innan. Du har mitt ord på det.

2. Detta program använder ingen av dina typiska tråkiga enformiga hjärt rutiner.

I själva verket behöver du inte göra någon typisk cardio om du inte vill! Jag faktiskt rekommendera mot det.

Allvar, nästan varje program där ute säger att du måste göra oändliga konditionsträning regelbundet förlorar kroppsfett som täcker din abs. De flesta av dem berätta för dig att göra 30-60 minuters konditionsträning 3-4 dagar /vecka i tillägg till din styrketräning rutiner.

Sanningen är att detta är inte bara onödigt, men det kan faktiskt vara kontraproduktivt om du verkligen försöker att få så mager som möjligt, så snabbt som möjligt. Jag går in i detta mer i detalj i boken, men i grund och botten allt detta kommer tillbaka till de delar av din ämnesomsättning, hur mycket muskler du har, desto hormonell reaktion i kroppen från övningen och restkaloriförbränning i timmar och dagar efter din träning. Och normala tråkiga hjärt rutiner är helt fel när det gäller att maximera dessa effekter!

Nu är du förmodligen tänker att eftersom jag är emot typiska tråkiga hjärt rutiner, då måste helt enkelt att jag är en förespråkare av intervallträning. Ja, som i själva verket tror jag intervallträning är mycket bättre än vanlig cardio.

Men jag använder också en speciell övning kombination och sekvensering i min Sanningen om Six Pack Abs Program som blir ännu mer kraftfull fettförbränning och muskel definierar resultat än intervallträning. Och det är att säga något, eftersom intervallträning sparkar rumpa! Du får veta hur systemet fungerar i programmet.

Vill bevis på att du inte behöver typiskt långvarig steady-takt cardio?

Jo, först och främst, jag tog faktiskt en kurs nyligen som ägnades åt vetenskaplig forskning varför steady-takt konditionsträning är faktiskt inte så effektiva på att stärka hjärtat. Fokus för forskningen i princip kokas ner till det faktum att hjärtat måste utbildas i en mängd olika områden för att faktiskt riktigt stärkas och redo för alla de olika påfrestningar som livet kastar på den. Inte bara det, men steady-takt cardio också visat i studier att vara mycket mindre effektiv på lång sikt minska kroppens fettdepåer.

För att ge dig en verkliga livet exempel ... Personligen jag har inte gjort vad de flesta människor skulle märka "cardio" i förmodligen väl över 5 år, och jag är faktiskt smalare nu och har en lägre kroppsfett% nu än år sedan när jag gjorde hjärt regelbundet. Inte bara det, men mitt hjärta är i bästa skick någonsin, som jag nu konsekvent har vilopuls på en elitidrottare vid ungefär 50 bpm (kom ihåg att lägre är bättre). Min vilopuls brukade vara i mitten till övre 60-talet år sedan när jag brukade göra typiska konditionsträning och styrketräning rutiner som de flesta människor gör.

Denna förbättring i både kroppsfett% och minskad vilopuls är ett direkt resultat av de unika träningsmetoder som jag använde för att utveckla programmen i Sanningen om Six Pack Abs.

3. Programmet kretsar inte runt att behöva använda kosttillskott eller "fettförlust" piller.

Tro mig när jag säger att för det mesta, cirka 95% av kosttillskott är ett fullständigt slöseri med dina surt förvärvade pengar. Jag har kontaktats av kosttillskottsföretag i det förflutna efter mig att marknadsföra sina produkter för dem, och erbjuda mig en massa pengar för att göra det. Ja, ni vet vad jag gör? Jag berätta för dem att stoppa det! Allvarligt, jag kommer inte att främja något till mina läsare som jag ärligt tror på.

Faktum är, har jag lärt mig genom åren genom min egen erfarenhet, liksom hundratals min klienter och vänner upplever med tillägg, att de egentligen bara säljer du drömmen att deras piller eller pulver blir några "magiska" lösning på din kamp med att få att luta slet kropp som du har velat i flera år. I själva verket, de flesta kosttillskott inte göra någonting alls för att hjälpa dig att förbättra din kropp.

Do not get me fel ... Jag är inte helt Bashing kosttillskottsföretag, men som sagt, ca 95% av de produkter som de främjar är värdelösa, och kommer inte att skapa några märkbara förändringar i kroppen. Jag kommer att erkänna att det kan vara en plats för måltidsersättningar för människor som inte kan hitta tid att förbereda eller packa alla sina verkliga matmeals. Jag erkänner också att jag tror en hög kvalitet, kan snabbt smälta protein som vassleprotein vara bra att blanda in din post-workout smoothies.

Men faktum är att riktig mat är alltid bättre för dig än bearbetade kosttillskott (så länge du väljer rätt "riktiga livsmedel"). Någon som säger något annat har antingen blivit hjärntvättad av alla propaganda och super-hyped upp annonser som de kosttillskottsföretag har spridit sig varje magasin på planeten, eller de har ekonomiska band till försäljning tillskott på något sätt själva.

Jag har ägnat mig åt inte att lockas in i den lukrativa värld att sälja kosttillskott. Även om jag skulle kunna göra mycket mer pengar på att sälja kosttillskott än genom att sälja min abs program, är det helt enkelt mot min moral att rippa människor så.

Uppriktigt sagt, förvånar det mig att de flesta människor är mer villiga att spendera $ 30, $ 40, med $ 50 eller mer på en flaska piller eller pulver än att spendera $ 30 på en omfattande träning och kost guide som denna sanning cirka sex Pack Abs program, som kommer att ställa upp dem för livet på utbildningsprogram och kost hemligheter som kommer att hålla dem mager och slet för livet. Det enda som flaska piller eller pulver kommer att göra är att ge dig dyrt urin! Du gör valet.

4. Detta program inte kretsar kring att använda någon fancy "ab maskiner" eller "ab gadgets".

Om du var suckered att köpa någon av dessa värdelösa ab bälten, solstolar, rockers, eller någon annan värdelösa ab gadget eller maskin, jag har dåliga nyheter ... Du rippade!

sanningen är att de flesta av dessa maskiner och prylar är inte det bästa sättet att utveckla magmusklerna. Visst, vissa av dem kan hjälpa en liten bit med att stärka mage, men de är mycket mindre effektiva än några av de bästa golv, hängande och stående abs övningar.

Dessutom, ännu viktigare, så gott som alla av dessa abs maskiner, bälten och prylar göra absolut ingenting för att bränna fett från buken!

Återigen förlora det fett som är som täcker upp din abs kan endast åstadkommas med en smart näringsprogram, och en väl utformad progressional utbildningsprogram som ökar din ämnesomsättning och stimulerar fettförbränningen hormoner i kroppen. För att uppnå detta är enkelt när du förstår hemligheter jag avslöjar i Sanningen om Six Pack Abs program.

5. Detta program omfattar inte någon form av modefluga kost eller gimmicky kost trend.

Inget av det här. Jag lovar att du inte kommer att få någon mer skit om att behöva äta "low-carb" eller "låg fetthalt", eller låga eller höga något, för den delen. Närings hemligheter jag avslöjar i detta program går emot alla författare och företag där ute som försöker lura dig in med en annan av sina knep.

Faktum är att de måste komma upp med någon form av olika "vinkel", så att deras kost verkar unik och ger media något att prata om. Det är därför det finns alltid någon gimmick, som låg fetthalt eller low-carb, eller hög proteinhalt, eller "färger diet", den "lågt glykemiskt index diet", den fasta kost, kål kost och så vidare.

Istället ville jag att ge dig sanningen om vad det egentligen tar att äta en näringsrik kost som inte bara kommer att få dig att bränna bort det envisa magen fett, men kommer också att ha du dig full av energi varje en dag. Om du inte redan känner energisk och levande varje dag, då du saknas ut, eftersom det är en fantastisk känsla!

Det fantastiska är att när du börjar äta en balanserad och hälsosam hela tiden, du praktiskt taget eliminerar cravings helt och hållet. Personligen brukade jag längta efter godis hela tiden innan jag antog näringsrik kost som jag äter här. Nu, jag kan ärligt säga att jag kan inte komma ihåg förra begäret jag hade. Det skulle vara mer än 5 år sedan ... inget skämt!

Inte bara det, men jag faktiskt njuta av allt jag äter sätt mer än jag brukade år sedan när jag åt en hel del skräp. Betyder det att jag äter aldrig hamburgare eller pizza eller öl? Naturligtvis inte ... Vi har alla ett socialt liv. I själva verket finns det faktiskt mycket hälsosamma sätt och variationer förbereda hälsosam hamburgare och friskare pizza som jag ibland använder.

Jag hoppas att denna artikel har gett dig en inblick om var du kan gå fel med din motion och kost planer på att sträva efter de svårfångade abs. Se nedan för mer information om att förlora envis magen fett och utveckla slet sex-pack abs.

• Hur man kan bli av med hudbristningar på din Stomach
• Är magsår Serious?