The Ultimate Tajomstvo ploché brucho a šesť Pack Abs

S týmto článkom, chcem vám ukázať, prečo by ste mohli byť snaží stratiť, že tvrdohlavý žalúdka tuk, ktorý sa kryje vaše abs. To sú hlavné dôvody, prečo väčšina ľudí jednoducho nedokážem dostať tých šesť balenia abs, že každý túži. Ak ste doteraz ma videl okolo on-line niekde, že som tvorca jedného z najpopulárnejších brušnej a programov odbúravanie tukov na internete. Práčke Takže v tomto článku chcem zdôrazniť pre vás hlavnými bodmi a stratégie, ktoré môžem použiť, aby sa tento program jedným z najefektívnejších programov existenciou pre plne rozvíjať svoje brušné svaly, rovnako ako zbaviť sa tejto tvrdohlavý žalúdka tuk, ktorý ich pokrýva hore. práčke Dávajte pozor, pretože akonáhle sa dostanete tejto veci právo a začať používať tieto techniky pravidelne, budete predvádzať svoje roztrhol abs v žiadnom okamihu bytu, či už je to na pláži, pri bazéne, ! spálňa, všade tam, kde ... Len pomyslite, aký veľký to bude cítiť, keď sú ľudia vás kompliment na valcha žalúdka práčke Dobre, tu je to, čo robiť to Pravda o Six Pack Abs inak:

1. Hlavným cieľom tohto programu nie je abs cvičenie ... A ešte lepšie, tento program dôsledne dostať to lepšie výsledky tým, že sa zameria na abs cvičenie! Práčke viem, že to znie nepravdepodobne, ale že sa jedná o vec je, že abs cvičenia sú v poriadku, a vy musíte urobiť určité množstvo z nich rozvíjať brušné svaly, ako najlepšie to bude možné. Ale aby som bol úprimný, väčšina ľudí, ktorí sa snažia dostať lepšie vyzerajúce brušnej odpadu príliš veľa času školenia abs priamo. To, čo naozaj potrebujeme zamerať, je spaľovanie prebytočného tuku, ktorý je im zakrýva. práčke Poďme si to ujasniť hneď ... Abs cvičenie nepáli tuk preč z vášho abs! To možno dosiahnuť len prostredníctvom oveľa účinnejšie celého tela výcviku rutina, ktorá maximalizuje ako vaše metabolické reakcie a vaše hormonálnu reakciu na tréningu. To je hlavnou náplňou mojej Pravda o šesť balenia abs program. práčke Teraz Nechápte ma zle. To by nemal byť abs program, keď som sa vám ukázať najúčinnejšie cvičenie pre rozvíjať svoje brušné svaly. Tiež som vám podrobné pokyny a fotografie o tom, ako konať podľa nich správne. Ale ako som povedal, hlavné zameranie tohto programu je tajná metóda, ktorá môžem použiť na zostavenie celého tela tréningovej rutiny a maximalizovať svoj spaľovanie tukov účinok. práčke To je hlavný dôvod, že tento program bude oveľa účinnejšie pre vás ako akékoľvek iné ABS programy, ktoré ste kedy vyskúšali predtým. Máte moje slovo na to. Práčke 2. Tento program používa nič zo svojich typických nudné monotónna kardio rutiny. práčke V skutočnosti nemusíte robiť žiadne typické kardio, ak nechcete! Vlastne som odporučiť proti nemu. Práčke Vážne, takmer každý program, tam vonku vám povie, že musíte robiť nekonečné kardio cvičenia pravidelne stratiť telesný tuk, ktorý je pokrývajúci vaše abs. Väčšina z nich povie, aby ste robiť 30-60 minút kardio cvičenia 3-4 dni /týždeň okrem svojich tréningových rutín silu. Práčke Pravdou je, že to nie je len zbytočné, ale to môže v skutočnosti byť kontraproduktívne, ak ste naozaj snaží dostať štíhla ako je to možné, tak rýchlo, ako je to možné. Idem do toho oveľa podrobnejšie v knihe, ale v podstate to všetko vracia do aspekty vašej rýchlosť metabolizmu, koľko svalovej máte, hormonálne reakcie v tele z výkonu, a zvyškový kalórií spáli hodiny a dni po tréningu. A normálne nudné kardio rutiny sú všetko zle, pokiaľ ide o maximalizáciu tieto účinky! Práčke Teraz ste asi myslel, že od tej doby som proti typickej nudné kardio rutiny, potom to musí jednoducho znamenať, že som podporca intervalový tréning. Áno, v skutočnosti sa domnievam, intervalový tréning je oveľa lepšie, než je obvyklé kardio. práčke Avšak som tiež použiť špeciálne cvičenia kombináciu a poradie v mojom Pravda o Six Pack Abs Program, ktorý dostane ešte silnejší úbytok tuku a svalovej definujúce výsledky ako intervalový tréning. A to už niečo znamená, pretože intervalový tréning kopy zadok! Dozviete sa, ako tento systém funguje vo vnútri programu. Práčke Chcete dôkaz, že nemusíte typické dlhotrvajúci steady-tempo kardio? práčke No, v prvom rade, som vlastne vzal nedávno kurz, ktorý bol venovaný vedeckého výskumu, prečo v ustálenom tempo kardio cvičenia je v skutočnosti nie je tak efektívny pri posilňovaní srdca. Zameranie výskumu v podstate varené až na to, že srdce musí byť vyškolený v širokej škále rozsahov, aby skutočne byť skutočne posilnená a je pripravený pre všetky rôzne napätia, ktoré život hádže na neho. Nielen to, ale v rovnovážnom tempo kardio bola tiež preukázaná vo výskumných štúdií, ktoré budú oveľa menej efektívna v dlhodobom horizonte k zníženiu telesného tuku obchodov. Práčke Ak chcete, aby vám skutočný život príklad ... Osobne , som neurobil to, čo väčšina ľudí by označenie "kardio" in pravdepodobne aj viac ako 5 rokov, a ja som vlastne štíhlejší a hneď majú nižšiu telesného tuku% než pred rokmi, keď som urobil kardio pravidelne. Nielen to, ale moje srdce je v najlepšom stave vôbec, ako som teraz dôsledne mať pokojovú srdcovú frekvenciu elitnej športovcov pri asi 50 tepov za minútu (pamätajte, že čím nižšie, tým lepšie). Moje pokojová srdcová frekvencia bývala v polovici až po hornú 60. rokov rokmi, keď som robieval typické kardio a silový tréning rutiny ako väčšina ľudí. práčke Toto zlepšenie v oboch telesného tuku% a redukované pokojová srdcová frekvencia je priamym dôsledkom unikátnych tréningových metód som použil pri vývoji programov v Pravda o Six Pack Abs.

3. Tento program sa netočí okolo museli používať doplnky alebo "tuk-Loss" pilulky. Práčke Ver mi, keď hovorím, že z veľkej časti, asi 95% z doplnkov sú úplným plytvaním svoje ťažko zarobené peniaze. Bol som oslovený doplnenie spoločnosťami v minulosti hľadali ma na propagáciu svojich výrobkov pre nich, a ponúka mi veľa peňazí, aby tak urobili. No, viete, čo mám robiť? Hovorím im, aby ho strčiť! Vážne, nebudem podporovať niečo, čo mojim čitateľom, že nemám úprimne veriť. Práčke Faktom je, že som sa naučil v priebehu rokov prostredníctvom svojej vlastnej skúsenosti, rovnako ako stovky my klienti a priatelia skúsenosti s doplnkami, že sú naozaj len tí predávajú sen, že ich pilulky alebo prášok budú nejaké "magické" riešenie vášho boja s dostať, že štíhle roztrhol telo, ktoré ste sa chcel po celé roky. V skutočnosti, väčšina doplnkov robiť vôbec nič, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše telo. Práčke Nechápte ma zle ... Nie som úplne Bashing doplnok spoločnosti, ale ako som povedal, o 95% z výrobkov, ktoré propagujú sú bezcenné, a nepriniesli žiadne znateľné zmeny vo vašom tele. Musím priznať, že tam môže byť miesto na jedlo nahradenie pre ľudí, ktorí nemôžu nájsť čas na prípravu alebo zbaliť všetky svoje ozajstné jedlo jedla. Tiež som sa priznať, že som si myslím, vysoko kvalitné, rýchle trávenie bielkovín, ako srvátkové bielkoviny môže byť užitočné miešať do vašich post-tréningu smoothies. práčke Ale faktom je, že skutočné jedlo je pre vás vždy lepšie ako spracované stravy (tak dlho, ako si vybrať tie správne "skutočné jedlo"). Každý, kto vám povie, inak bol buď vymytý mozog všetkými propagandy a super-přepjali reklamy, ktoré dodatku spoločnosti rozšírila po celom každom časopise na planéte, alebo majú finančné väzby na predaji doplnkov nejakým spôsobom sami. práčke som venoval, aby som nie zlákať lukratívne svete predáva doplnky. Aj keď som mohol urobiť oveľa viac peňazí predávať doplnky, než tým, že predáva svoj abs programu, je to jednoducho proti mojej morálke vytrhnúť ľudí z takhle. práčke Úprimne povedané, to ma udivuje, že väčšina ľudí sú viac ochotní minúť $ 30, $ 40, aj $ 50 alebo viac na fľašu piluliek alebo prášku, ako utrácať 30 $ na komplexný tréning a výživy sprievodcu, ako je táto pravda asi šesť balenia Abs program, ktorý bude ich nastavenie pre život na vzdelávacích programoch a diétnych tajomstvo, ktoré budú držať je štíhly a roztrhané na celý život. Jediná vec, ktorá fľašu piluliek alebo prášku sa chystá urobiť, je dať vám drahé moču! Urobíte výber. Práčke 4. Tento program sa netočí okolo pomocou nejakej vymyslené "AB automaty" alebo "AB gadgets". Práčke V prípade, že ste boli suckered ku kúpe niektorého z týchto bezcenných ab pásov, lehátka, hojdacie kreslá, alebo akýkoľvek iný bezcenné ab gadget alebo stroj, mám zlé správy ... Tie boli ošizené! práčke pravdou je, že väčšina z týchto strojov a pomôcok nie je najlepší spôsob, ako rozvíjať brušné svaly. Iste, niektoré z nich môžu pomôcť trošku posilňovať brušné svaly, ale sú oveľa menej efektívne než niektoré z najlepších podlahy, závesné a stojace abs cvičenie. Práčke tiež, čo je dôležitejšie, prakticky všetky z týchto abs stroje, pásy, a gadgets robiť absolútne nič spoločné spaľovanie tukov mimo oblasti brucha! práčke Opäť platí, že stratí tuk, ktorý je zakrývanie vaše abs možno dosiahnuť iba s inteligentným nutričný program, a dobre navrhnuté vývojová tréningový program, ktorý zvyšuje váš metabolizmus a stimuluje vaše hormóny spaľovanie tukov v tele. Dosiahnutie tohto cieľa je jednoduchý, akonáhle pochopíte tajomstvo odhalím v pravdu o programe šesť balenia abs. práčke 5. Tento program nezahŕňa nejaký výstrelok stravy alebo nezvyklé strave trendu. Práčke Nič z toho tu. Sľubujem, že nebudete mať žiadne ďalšie kecy o potrebe k jedlu "low-carb" alebo "low-tuk", alebo nízke alebo vysoké nič, keď na to príde. Nutričné ​​tajomstvo odhalím v tomto programe ísť proti všetkým autorom a firiem tam, že sa snažia nalákať na inú jednej zo svojich trikov. práčke Faktom je, že je potrebné prísť s nejakým iným "uhla", takže ich strava programu sa objaví unikátny a dáva médií o čom hovoriť. To je dôvod, prečo tam je vždy nejaký trik, rovnako ako nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom sacharidov, alebo vysokým obsahom bielkovín, alebo "farby diétu" u "s nízkym glykemickým indexom stravy", pôstu stravy, kapusta stravy, a tak ďalej. práčke Namiesto toho, chcel som vám pravdu o tom, čo to naozaj znamená jesť výživnú stravu, ktorá bude mať nielen vám spáli, že tvrdohlavý brušný tuk, ale tiež ste pocit plný energie každého jediný deň. Ak nemáte už cítiť energický a každý deň žije, potom vám chýba, pretože je to skvelý pocit! práčke Skvelá vec je, že akonáhle začnete jesť vyváženú a zdravú po celú dobu, ste prakticky eliminujú chute úplne. Osobne som použil k túžia po sladkosti neustále predtým, ako som prijali výživnú stravu, že som v súčasnej dobe jesť. Teraz môžem úprimne povedať, že nemôžem spomenúť na posledný chuť som mal. Muselo to byť pred viac ako 5 rokov ... nie je vtip! práčke Nielen to, ale ja skutočne vychutnať všetko, čo som jesť oveľa viac než predtým rokmi, keď som jedol veľa haraburdu. Znamená to, že som sa nikdy jesť hamburgery alebo pizzu, alebo pivo? Samozrejme, že nie ... My všetci majú spoločenský život. V skutočnosti, tam sú v skutočnosti veľmi zdravé spôsobov a variácií na prípravu zdravších hamburgery a zdravšie pizzu, že som občas používajú. Práčke Dúfam, že tento článok vám dal nejaké nahliadnutie o tom, kam môžu byť zle s vašimi cvičenia a výživy plány v snahe o tých nepolapiteľný abs. Pozri nižšie pre viac informácií o stratou tvrdohlavý žalúdka tuku a rozvíjať roztrhol šesť balenia abs.

• Ako sa zbaviť strií na vašej Stomach
• Sú žalúdočné vredy Vážne?