Los secretos definitiva para un vientre plano y seis pack Abs

With este artículo, quiero que le muestre por las que podría estar luchando para perder esa grasa del estómago terco que está cubriendo sus abdominales. Estas son las principales razones por la mayoría de la gente no puede parecerse conseguir esos abdominales que todo el mundo desea. Si aún no lo ha visto a mí alrededor en línea en alguna parte, yo soy el creador de uno de los abdominales más populares y programas de pérdida de grasa en el Internet.
Así que en este artículo quiero destacar para usted los puntos principales y las estrategias que utilizo para que este programa sea uno de los programas más eficaces en existencia para desarrollar plenamente sus abdominales, así como deshacerse de esa grasa del estómago terco que está cubriendo para arriba.
presten atención, porque una vez que se obtiene esta materia derecha y empezar a utilizar estas técnicas con regularidad, usted estará mostrando sus abdominales definidos en ningún momento plana, ya sea en la playa, en la piscina, en ! el dormitorio, donde quiera ... piensa en lo bien que se va a sentir cuando las personas que han complementado en su estómago de lavadero
Muy bien, esto es lo que es la verdad sobre los abdominales diferente:

1. El objetivo principal de este programa es NO ejercicios abdominales ... Y, mejor aún, este programa consistente de obtener mejores resultados, al no centrarse en ejercicios abdominales!
Sé que suena contradictorio, pero el hecho de la importa es que los ejercicios abdominales están bien, y usted tiene que hacer una cierta cantidad de ellos para desarrollar los abdominales de la mejor manera posible. Pero para ser honestos, la mayoría de las personas que están tratando de conseguir los abdominales de mejor apariencia MANERA perder demasiado tiempo formación de los abdominales directamente. Lo que realmente necesita es concentrarse en quemar el exceso de grasa que está cubriendo para arriba.
Vamos a aclarar esto ahora mismo ... ejercicios abdominales no se queman la grasa lejos de su abs! Esto sólo se puede lograr a través de una rutina de entrenamiento de cuerpo completo mucho más eficaz que maximiza tanto su respuesta metabólica y su respuesta hormonal a sus entrenamientos. Este es el principal foco de mi Verdad sobre los Abdominales Programa.
Ahora no me malinterpreten. No sería un programa de abdominales si no te lo muestro los ejercicios más eficaces para el desarrollo de los músculos abdominales. También le dará instrucciones detalladas y fotografías sobre cómo hacerlas bien. Pero como he dicho, el objetivo principal de este programa es el método secreto que utilizo para compilar las rutinas de entrenamiento de cuerpo completo y maximizar su efecto de la quema de grasa.
Esta es la razón principal de que este programa será mucho más eficaz para usted que cualquier otro programa de abs alguna vez has intentado antes. Tienes mi palabra.
2. Este programa utiliza ninguno de sus monótonas rutinas de cardio aburrido típicos.
De hecho, usted no tiene que hacer ninguna cardio típico si no quiere! En realidad, yo recomiendo en contra de ella.
En serio, casi todos los programas por ahí te dice que tienes que hacer ejercicio cardiovascular sin fin regularmente para perder la grasa corporal que cubre los músculos abdominales. La mayoría de ellos te dice que hacer 30-60 minutos de ejercicio cardiovascular 3-4 días /semana, además de sus rutinas de entrenamiento de fuerza.
La verdad es que esto no sólo es innecesario, sino que en realidad se puede ser contraproducente si usted está realmente tratando de conseguir tan delgado como sea posible, lo más rápido posible. Entro en esto en mucho más detalle en el libro, pero básicamente todo vuelve a los aspectos de su tasa metabólica, la cantidad de músculo magro que tiene, la respuesta hormonal en su cuerpo desde el ejercicio y el consumo de calorías residual en el horas y días siguientes sus entrenamientos. Y rutinas de cardio aburrido normales están mal cuando se trata de maximizar estos efectos!
Ahora usted está pensando probablemente que desde que estoy en contra de las rutinas de cardio aburrido típicos, entonces eso debe significar simplemente Soy proponente de entrenamiento a intervalos. Sí, como cuestión de hecho, creo que el entrenamiento de intervalo es mucho mejor que el cardio típico.
Sin embargo, también utilizo una combinación especial de ejercicio y la secuencia en mi programa La Verdad sobre los Abdominales que pone aún más potente la pérdida de grasa y músculo definir resultados que el entrenamiento a intervalos. Y eso es mucho decir, porque el entrenamiento de intervalo patea traseros! Usted se dará cuenta de cómo funciona este sistema dentro del programa.
Quiere una prueba de que no es necesario típica de larga duración a paso constante cardio?
Bueno, en primer lugar, de hecho me tomé un curso recientemente que se dedica a la investigación científica sobre por qué el ejercicio de cardio a paso constante realidad no es tan eficaz en el fortalecimiento del corazón. El foco de la investigación básicamente se reducía al hecho de que el corazón necesita ser entrenado en una amplia variedad de rangos para realmente ser verdaderamente fortalecido y listo para todos los diferentes tipos de estrés que la vida pone en ella. No sólo eso, sino que cardio a paso constante también fue demostrado en los estudios de investigación a ser mucho menos eficaz en el largo plazo en la reducción de las reservas de grasa del cuerpo.
Para darle un ejemplo de la vida real ... Personalmente , no he hecho lo que la mayoría de la gente diría que "cardio" en probablemente más de 5 años, y estoy realmente más delgado ahora y tienen una menor grasa corporal% ahora que hace años cuando lo hice cardio con regularidad. No sólo eso, pero mi corazón está en el mejor estado nunca, ya que ahora tengo constantemente la frecuencia cardiaca en reposo de un atleta de élite en alrededor de 50 latidos por minuto (recuerde que menos es mejor). Mi ritmo cardíaco en reposo solía ser en la segunda mitad de la parte superior de 60 años atrás, cuando yo solía hacer rutinas típicas de entrenamiento cardiovascular y de fuerza como la mayoría de la gente.
Esta mejora tanto en la grasa corporal% y se reducen frecuencia cardíaca en reposo es el resultado directo de los métodos de entrenamiento únicos que he utilizado en el desarrollo de los programas en La verdad sobre los Abdominales.

3. Este programa no gira alrededor de tener que usar suplementos o píldoras de pérdida de grasa ",".
Confía en mí cuando digo que en su mayor parte, alrededor del 95% de los suplementos son una completa pérdida de su disco ganado dinero. Se me han acercado por las compañías de suplementos en el pasado en mi busca para promocionar sus productos para ellos, y me ofrece una gran cantidad de dinero para hacerlo. Bueno, ya sabes lo que hago? Les digo que empujarlo! En serio, no voy a promover algo a mis lectores que no creo sinceramente en.
El hecho es que he aprendido a lo largo de los años a través de mi propia experiencia, así como cientos de mi clientes y amigos experiencias con los suplementos, que son en realidad sólo se venden el sueño que su pastilla o polvo serán algunos solución "mágica" para su lucha con conseguir que el cuerpo esbelto que ha estado esperando durante años rasgado. En realidad, la mayoría de los suplementos no hacen nada en absoluto para ayudar a mejorar su cuerpo.
No me malinterpreten ... No estoy totalmente bashing compañías de suplementos, pero como he dicho, alrededor del 95% de los productos que promueven no tienen ningún valor, y no creará ningún cambio notable en su cuerpo. Tengo que admitir que no puede haber un lugar para los reemplazos de comida para la gente que no puede encontrar el tiempo para prepararse o empacar todas sus comidas reales de los alimentos. También admito que yo creo una alta calidad, rápida digestión de proteínas como la proteína del suero puede ser útil para mezclar en sus batidos después del entrenamiento.
Pero el hecho es que la comida real es siempre mejor para usted que los suplementos procesados ​​(siempre y cuando usted escoge los alimentos correctos "reales"). Cualquiera que le diga lo contrario o bien ha sido lavado el cerebro por todos los anuncios de propaganda y súper-promocionado que las compañías de suplementos se han extendido a lo largo de todas las revistas en el planeta, o tienen vínculos financieros con la venta de suplementos de alguna manera a sí mismos.
me he dedicado a no ser engañado en el lucrativo mundo de la venta de suplementos. A pesar de que yo podría hacer mucho más dinero vendiendo suplementos que vendiendo mi programa de abs, es simplemente contra de mi moral para estafar a la gente de esa manera.
Francamente, me sorprende que la mayoría de la gente está más dispuesta a gastar $ 30, $ 40, $ 50 o incluso más en un frasco de pastillas o polvo de gastar $ 30 en un entrenamiento y nutrición guía completa como esta Verdad programa sobre los Abdominales, que configurarlas para la vida en los programas de formación y los secretos de la dieta que les mantendrá magra y rasgados por la vida. La única cosa que la botella de píldoras o polvo se va a hacer es darle la orina caro! A tomar la decisión.
4. Este programa no gira alrededor de usar cualquier "máquinas de abdominales" de lujo o "gadgets ab".
En caso de que se suckered en la compra de cualquiera de estos cinturones abdominales sin valor, hamacas, mecedoras, o cualquier otro valor ab gadget o máquina, tengo malas noticias ... Usted fue un timo!
la verdad es que la mayoría de estas máquinas y aparatos no son la mejor manera de desarrollar los músculos abdominales. Claro, algunos de ellos pueden ayudar un poco pequeña, con el fortalecimiento de los músculos abdominales, pero son mucho menos eficaces que algunos de los mejores pie, de suspensión, de pie y ejercicios abdominales.
Además, lo más importante, la práctica totalidad estas máquinas de abdominales, cinturones y aparatos no hacen absolutamente nada para quemar grasa de la zona abdominal!
Una vez más, la pérdida de la grasa que está cubriendo sus abdominales sólo se puede lograr con un programa nutricional inteligente, y un programa de entrenamiento bien diseñado progressional que aumenta su metabolismo y estimula las hormonas quema grasa en su cuerpo. El logro de esto es simple una vez que entienda los secretos que revelo en el programa La Verdad sobre los Abdominales.
5. Este programa no incluye algún tipo de dieta de moda o tendencia de la dieta efectista.
Nada de eso aquí. Te aseguro que no se le dará más basura sobre la necesidad de comer "bajo en carbohidratos" o "bajo en grasa", o bajo o alto nada, para el caso. Los secretos nutricionales revelo en este programa van en contra de todos los autores y compañías por ahí que están tratando de atraer a usted con otro de sus trucos.
El hecho es que necesitan para llegar a algún tipo de diferente "ángulo", por lo que su programa de dieta parece único y da algo medios de comunicación para hablar. Es por eso que siempre hay algún truco, como bajo contenido de grasa o baja en carbohidratos, o de alto valor proteico, o la "dieta colores", la "dieta de bajo índice glucémico", la dieta de ayuno, la dieta de repollo, y así sucesivamente.
En cambio, quería darle la verdad sobre lo que realmente se necesita para comer una dieta nutritiva que no sólo tendrá que quemar esa grasa obstinada del vientre, pero también habrá la sensación de saciedad de energía cada los días. Si no lo hace ya siente lleno de energía y vivo todos los días, entonces se están perdiendo, porque es una sensación increíble!
Lo bueno es que una vez que empiece a comer equilibrado y saludable todo el tiempo, se elimina prácticamente por completo los antojos. En lo personal, yo solía deseos de comer dulces constantemente antes de que adoptaron la dieta nutritiva que en la actualidad que como. Ahora, honestamente puedo decir que no puedo recordar la última ansia que tenía. Tenía que ser hace más de 5 años ... no es broma!
No sólo eso, sino que en realidad me gusta todo lo que como mucho más de lo que solía años atrás, cuando me comí un montón de basura. ¿Quiere decir que nunca comer hamburguesas o pizza, o la cerveza? Por supuesto que no ... Todos tenemos una vida social. De hecho, en realidad hay maneras muy saludables y variaciones en la preparación de hamburguesas saludables y la pizza más saludable que yo utilizo de vez en cuando.
Espero que este artículo le ha dado una idea de por donde puede estar pasando mal con su planes de ejercicio y nutrición en la lucha por los abdominales difícil de alcanzar. Véase más abajo para obtener más información sobre la pérdida de la grasa del estómago terco y desarrollo de rasgado abdominales perfectos.

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