Den ultimate hemmeligheter til en flat mage og Six Pack Abs

Med denne artikkelen, vil jeg vise deg hvorfor du kanskje sliter med å miste den gjenstridige magen fett som dekker opp abs. Dette er de viktigste grunnene folk flest bare ikke kan synes å få de seks pack abs at alle ønsker. Hvis du ikke allerede har sett meg rundt på nettet et sted, jeg er skaperen av en av de mest populære mage og fett tap programmer på internett.
Så i denne artikkelen jeg vil fremheve for deg de viktigste punktene og strategier som jeg bruker for å lage dette programmet en av de mest effektive programmene i tilværelsen for fullt utvikle dine magemuskler, samt å bli kvitt den gjenstridige magen fett som dekker dem opp.
Betale oppmerksomhet, fordi når du får denne ting rett og begynne å bruke disse teknikkene regelmessig, du skal vise frem dine dratt abs på kort tid flat, enten det er på stranden, ved bassenget, i ! soverommet, hvor ... Bare tenk hvor flott det kommer til å føle når folk komplimenter du på vaskebrett magen
Alright, her er hva gjør er sannheten om seks pack abs annerledes:

en. Hovedfokus i dette programmet er ikke abs øvelser ... Og enda bedre, dette programmet konsekvent få er bedre resultater ved å ikke fokusere på abs øvelser!
Jeg vet det høres counterintuitive, men det faktum i saken er at abs øvelser er ok, og du trenger ikke å gjøre en viss mengde av dem å utvikle magemuskler så godt som mulig. Men for å være ærlig, de fleste som prøver å bli bedre på jakt Mage avfall altfor mye tid på opplæring abs direkte. Hva du virkelig trenger å fokusere på er brenning av ekstra fett som dekker dem opp.
La oss få dette rett nå ... abs øvelser ikke brenne fett bort fra abs! Dette kan bare oppnås gjennom en mye mer effektiv hele kroppen trening rutine som maksimerer både metabolske svar og hormonelle responsen til treningsøktene. Dette er hovedfokus for min sannheten om Six Pack Abs Program.
Nå ikke misforstå. Det ville ikke være en abs programmet hvis jeg ikke vise deg de mest effektive øvelser for å utvikle magemusklene. Jeg også gi deg detaljerte instruksjoner og bilder på hvordan du gjør dem riktig. Men som jeg sa, er hovedfokus for dette programmet er hemmelig metode som jeg bruker til å samle hele kroppen trening rutiner og maksimere fettforbrenning effekt.
Dette er den viktigste grunnen til at dette programmet vil være mye mer effektivt for deg enn noen andre abs programmer du har prøvd før. Du har mitt ord på det.
To. Dette programmet bruker ingen av de typiske kjedelig monotont cardio rutiner.
Faktisk trenger du ikke å gjøre noe typisk cardio hvis du ikke vil! Jeg faktisk anbefale mot den.
Seriøst, nesten alle program der ute forteller deg at du må gjøre uendelig cardio trening regelmessig for å miste kroppsfett som dekker dine magemuskler. De fleste av dem fortelle deg å gjøre 30-60 minutter med cardio trening 3-4 dager /uke i tillegg til styrke trening rutiner.
Sannheten er at dette er ikke bare unødvendig, men det kan faktisk virke mot sin hensikt hvis du virkelig prøver å få så tynn som mulig, så fort som mulig. Jeg går inn i dette i mye mer detalj i boken, men i utgangspunktet dette kommer tilbake til aspekter av metabolic rate, hvor mye muskelmasse du har, jo hormonell respons i kroppen din fra øvelsen, og den gjenværende kalori brenne i timer og dager etter treningsøktene. Og normal kjedelig cardio rutiner er helt feil når det gjelder å maksimere disse effektene!
Nå er du sannsynligvis tenker at siden jeg er mot typisk kjedelig cardio rutiner, så det må rett og slett at jeg er en talsmann for intervalltrening. Ja, som et spørsmål om faktum, tror jeg intervall trening er mye bedre enn vanlig cardio.
Men jeg bruker også en spesiell øvelse kombinasjon og sekvensering i min sannhet om Six Pack Abs Program som blir enda mer kraftfull fett tap og muskel definere resultater enn intervall trening. Og det er å si noe, fordi intervall trening sparker rumpe! Du vil finne ut hvordan dette systemet fungerer inne i programmet.
Vil ha bevis på at du ikke trenger typisk lang varighet jevn-tempo cardio?
Vel, først av alt, jeg faktisk tok et kurs nylig som ble viet til vitenskapelig forskning på hvorfor steady-tempo cardio trening er faktisk ikke så effektiv på å styrke hjertet. Fokus for forskningen i utgangspunktet kokt ned til det faktum at hjertet trenger å bli opplært i en rekke områder for å faktisk være virkelig styrket og klar for alle de ulike påkjenninger som livet kaster på den. Ikke bare det, men jevn-tempo cardio ble også påvist i forskning studier for å være langt mindre effektiv på lang sikt ved å redusere kroppens fettlagre.
For å gi deg et ekte liv eksempel ... Personlig jeg har ikke gjort det de fleste ville kalle "cardio" i antakelig godt over 5 år, og jeg er faktisk slankere nå og har en lavere bodyfat% nå enn år siden da jeg gjorde cardio regelmessig. Ikke bare det, men mitt hjerte er i best stand noensinne, som jeg nå konsekvent har hvilepuls av en elite idrettsutøver på om lag 50 bpm (husk at lavere er bedre). Min hvilepuls pleide å være i midten til øvre 60-tallet år siden da jeg pleide å gjøre typiske kondisjonstrening og styrketrening rutiner som de fleste mennesker gjør.
Denne forbedringen i både kropp fett% og redusert hvilepuls er et direkte resultat av de unike treningsmetoder jeg brukt i utviklingen av programmene i sannheten om Six Pack Abs.

3. Dette programmet ikke dreie seg om å måtte bruke kosttilskudd eller "fett-tap" piller.
Stol på meg når jeg sier at for det meste, om lag 95% av kosttilskudd er en komplett avfall av dine hardt opptjente penger. Jeg har blitt kontaktet av supplement selskaper i det siste ser for meg å markedsføre sine produkter for dem, og tilbyr meg en masse penger for å gjøre det. Vel, du vet hva jeg gjør? Jeg forteller dem til å skyve den! Seriøst, jeg vil ikke fremme noe til mine lesere at jeg ikke ærlig tror i.
Faktum er, har jeg lært gjennom årene gjennom min egen erfaring, samt hundrevis av min kunder og venner opplever med kosttilskudd, at de egentlig bare selge deg drømme at deres piller eller pulver vil være noen "magisk" løsning til kampen med å få det lean dratt kroppen som du har lyst til i mange år. I virkeligheten, de fleste kosttilskudd ikke gjør noe i det hele tatt for å hjelpe deg med å forbedre kroppen din.
Ikke misforstå ... Jeg er ikke helt bashing supplement selskaper, men som jeg sa, om lag 95% av produktene de markedsfører er verdiløs, og vil ikke skape noen merkbare endringer i kroppen din. Jeg skal innrømme at det kan være et sted for måltid erstatninger for folk som ikke kan finne tid til å forberede eller pakke alle sine fast food måltider. Jeg innrømmer også at jeg tror at en høy kvalitet, kan raskt fordøye protein som whey protein være nyttig å blande inn i post-workout smoothies.
Men faktum er at ekte mat er alltid bedre for deg enn behandlet kosttilskudd (så lenge du velger riktig "ekte mat"). Noen som forteller deg noe annet har enten blitt hjernevasket av alle de propaganda og super-hyped annonser som supplement selskaper har spredt gjennom hvert blad på planeten, eller de har økonomiske bånd til salg av kosttilskudd på noen måte selv.
jeg har tilegnet meg å ikke bli lokket inn i det lukrative verden av selger kosttilskudd. Selv om jeg kunne gjøre mye mer penger på å selge kosttilskudd enn ved å selge min abs program, det er bare ren mot min moral til å rive folk av sånn.
Oppriktig, forundrer det meg at folk flest er mer villige til å bruke $ 30, $ 40, selv $ 50 eller mer på en flaske med piller eller pulver enn å bruke $ 30 på en omfattende opplæring og ernæring guide som dette sannheten Six Pack Abs programmet, som vil sette dem opp for livet på treningsprogrammer og kostholds hemmeligheter som vil holde dem lene og dratt for livet. Det eneste som flasken av piller eller pulver kommer til å gjøre er å gi deg dyrt urin! Du gjør et valg.
4. Dette programmet ikke dreie seg om å bruke noen fancy "ab maskiner" eller "ab gadgets".
I tilfelle du var suckered til å kjøpe noen av disse verdiløs ab belter, solsenger, rockere, eller noen andre verdiløs ab gadget eller maskin, jeg har dårlige nyheter ... Du ble dratt av!
Sannheten er at de fleste av disse maskinene og gadgets er ikke den beste måten å utvikle magemusklene. Jada, noen av dem kan hjelpe en liten bit med styrke mage, men de er langt mindre effektive enn noen av de beste gulvet, hengende og stående abs øvelser.
Også, enda viktigere, nesten alle av disse abs maskiner, belter og gadgets gjøre absolutt ingenting å brenne fett ut av buk-området!
Igjen, miste fett som dekker opp abs kan bare oppnås med en smart nærings-programmet, og et godt utviklet progressional treningsprogram som øker stoffskiftet og stimulerer fettforbrenningen hormoner i kroppen din. Å få til dette er enkelt når du forstår hemmeligheter jeg avslører i sannheten om Six Pack Abs programmet.
5. Dette programmet omfatter ikke noen form for kjepphest diett eller gimmicky diett trend.
Ingen som her. Jeg lover du vil ikke bli gitt noe mer dritt om som ønsker å spise "low-carb" eller "lav-fett", eller lavt eller høyt noe, for den saks skyld. Den ernæringsmessige hemmeligheter jeg avslører i dette programmet gå mot alle forfatterne og selskaper der ute som prøver å lure deg i med en av sine gimmicker.
Faktum er at de må komme opp med en slags annen "vinkel", slik at deres diett programmet vises unike og gir mediene noe å snakke om. Det er derfor det er alltid noen gimmick, som lav-fett eller lav-carb, eller høy protein, eller "farger diett", "lav glykemisk indeks diett", fastende diett, kål diett, og så videre.
I stedet ønsket jeg å gi deg sannheten om hva det egentlig tar å spise en næringsrik diett som ikke bare vil ha deg brenning av at sta magen fett, men vil også ha deg følelsen full av energi hver en dag. Hvis du ikke allerede føler deg energisk og levende hver eneste dag, så er du glipp av, fordi det er en fantastisk følelse!
Det flotte er at når du begynner å spise balansert og sunt hele tiden, du praktisk talt eliminere cravings helt. Personlig har jeg brukt til å krever godteri hele tiden før jeg adopterte næringsrik diett som jeg nå spiser. Nå kan jeg ærlig si at jeg ikke kan huske sist ute jeg hadde. Det måtte være mer enn 5 år siden ... ingen spøk!
Ikke bare det, men jeg faktisk liker alt jeg spiser mye mer enn jeg pleide å år siden da jeg spiste en masse skrot. Betyr det at jeg aldri spise hamburgere eller pizza eller øl? Selvfølgelig ikke ... Vi har alle et sosialt liv. Faktisk, det er faktisk veldig sunt måter og varianter å forberede sunnere burgere og sunnere pizza at jeg av og til bruker.
Jeg håper denne artikkelen har gitt deg litt innsikt i hvor du kan gå galt med din mosjon og ernæring planer i å streve for de unnvikende abs. Se nedenfor for mer informasjon om å miste sta magen fett og utvikle dratt seks pack abs.

• Hvordan bli kvitt strekkmerker på Stomach
• Er magesår Serious?