Krajnji Tajne ravan trbuh i šest Pack Abs

With ovom članku, želim vam pokazati zašto možda se bori za izgubiti da tvrdoglav trbuhu salo koje pokriva vaš kormilar. To su glavni razlozi većina ljudi jednostavno ne mogu činiti da biste dobili tih šest Pack Abs da svatko želi. Ako već niste me vidjeli oko online negdje, ja sam tvorac jedne od najpopularnijih trbušne mišiće i gubitak programa masti na internetu.

Dakle, u ovom članku želim istaknuti za vas glavne točke i strategije koje sam koristiti da bi ovaj program je jedan od najučinkovitijih programa u postojanju za potpuno razvija svoje trbušne mišiće, kao i uzimajući osloboditi od taj tvrdoglav želuca masnoće koja pokriva ih.

Obratite pažnju, jer jednom kada se ove stvari pravo i početi koristiti ove tehnike redovito, vi ćete biti pokazujući svoje ripped kormilar ni u kojem trenutku stan, da li je na plaži, na bazenu, u ! spavaća soba, gdje god ... Samo mislim kolika će to osjetiti kad ljudi vas complimenting na vašem daska za pranje rublja želudac

Dobro, evo što bi to Istina o Six Pack Abs različiti:

1. Glavni fokus ovog programa nije kormilar vježbe ... I, još bolje, ovaj program dosljedno dobiti bolje rezultate ne fokusirajući se na ABS vježbe!

Znam da zvuči logično, ali činjenica je od stvar je da kormilar vježbe su ok, a vi morate učiniti određenu količinu od njih razviti trbušne mišiće što je bolje moguće. No, da budem iskren, većina ljudi koji su težak da biste dobili bolje izgleda trbušne mišiće otpada previše vremena treninga ABS izravno. Ono što stvarno trebate da se usredotočite na gori od dodatnih masnoća koje pokriva ih.

Idemo li shvatio sada ... Abs vježbe ne spali salo daleko od svog Abs! To se može postići samo kroz mnogo učinkovitije cijelog tijela trening rutinu koja maksimizira i svoje metaboličkog odgovora i hormonske odgovor na vježbanje. To je glavni fokus mog istinu o Six Pack Abs program.

Sada ne bi mi krivo. To ne bi bila kormilar programa ako nisam vam pokazati najučinkovitije vježbe za razvoj trbušne mišiće. Također sam vam dati detaljne upute i fotografije o tome kako im treba. Ali kao što sam rekao, glavni fokus ovog programa je tajna metoda koja koristim sastaviti puni trening tijelo rutine i povećali svoje masnoće spaljivanja efekt.

To je glavni razlog da je ovaj program će biti puno učinkovitiji za vas od bilo koje druge ABS programe koje ste ikada pokušali prije. Imaš moju riječ o tome.

2. Ovaj program koristi niti jedan od tipičnih dosadne monotonih kardio rutine.

U stvari, ne morate to učiniti bilo tipično kardio ako ne želite! Ja zapravo preporučiti protiv njega.

Ozbiljno, gotovo svaki program vani vam kaže da morate učiniti beskrajno kardio vježbe redovito izgubiti tijelo mast koja pokriva vaše trbušne mišiće. Većina od njih reći ti da 30-60 minuta kardio vježbanja 3-4 dana /tjedan uz Vaše treninga snage rutine.

Istina je da je to nepotrebno, ne samo, ali to zapravo može biti kontraproduktivno ako ste stvarno težak da biste dobili što urednija, kao brz kao moguć. Idem u to u mnogo više detalja u knjizi, ali u osnovi to sve vrati na aspekte vašeg metabolizma, koliko lean mišića imate, hormonalni odgovor na svoje tijelo od vježbanja, a preostala kalorija u sati i dana nakon treninga. I normalno dosadna kardio rutine su svi u krivu kada je u pitanju maksimiziranje ove efekte!

Sada ste vjerojatno misleći da budući da sam protiv tipičnih dosadna kardio rutine, onda to jednostavno mora značiti da sam zagovornik interval trening. Da, zapravo, vjerujem da interval trening je puno bolje nego tipični kardio.

Međutim, ja također koristiti posebne vježbe kombinacija i redoslijeda u mom istinu o Six Pack Abs program koji postaje još snažniji gubitak masnoće i mišića koji definira rezultate nego interval trening. I to je nešto govori, jer je interval trening slatkiš stražnjica! Vi ćete saznati kako ovaj sustav funkcionira unutar programa.

Želite dokaz da ne treba tipičan dugo trajanje ustaljenog ritma kardio?

Pa, prije svega, zapravo sam uzeo naravno da je nedavno bio posvećen znanstvenim istraživanjima u zašto stacionarno tempo kardio vježba je zapravo nije tako učinkovit u jačanju srca. Fokus istraživanja u osnovi svodila na činjenicu da srce treba biti obučeni u raznim rasponima kako bi zapravo biti istinski ojačati i spreman za sve razne stresove koje život baca na njega. I ne samo to, već ustaljeno tempo kardio također je dokazano u istraživanjima da su daleko manje učinkovita u dugoročno smanjenje tjelesne masti.

Kako bi vam u stvarnosti primjer ... Osobno , nisam učinio ono što većina ljudi bi natpis "kardio" u vjerojatno i više od 5 godina, a ja sam zapravo vratio i sada imaju manji bodyfat% nego prije nekoliko godina, kada sam učinio kardio redovito. I ne samo to, ali moje srce je u najboljem stanju ikada, kao što sam sada stalno imaju odmara otkucaja srca elitni sportaš na oko 50 otkucaja u minuti (sjetite se da niža je bolje). Moj odmara srce stopa koja se koristi da se u sredine do gornjih 60-ih godina, kada sam radio tipične kardio i snagu rutine treninga kao i većina ljudi.

Ovo poboljšanje u oba tijelo mast%, a smanjen odmara srce stopa je izravna posljedica jedinstvene metode treninga koje sam u razvoju programa u istinu o Six Pack Abs.

3. Ovaj program ne vrti oko potrebe da koriste dodatke prehrani ili "fat-loss" pilule.

Vjerujte mi kad kažem da je za najveći dio, oko 95% od dodataka su potpuni gubitak tvrdom zarađeni novac. Ja sam bio prilazi dodatak tvrtke u prošlosti u potrazi za mene da bi promovirali svoje proizvode za njih, i nudi mi puno novaca za to. Pa, znaš što mi je činiti? Kažem im da ga gurati! Ozbiljno, neću promovirati nešto svoje čitatelje da ne iskreno vjeruju.

Činjenica je, ja sam naučila tijekom godina kroz svoje iskustvo, kao i stotine mojih klijenti i prijatelji iskustva s dodacima, koji su zapravo samo ti prodaji san da je njihova pilula ili prah će biti neki "čarobni" rješenje za vaše borbe s uzimajući da lean ripped tijelo koje sam bio u nedostatku za godina. U stvarnosti, većina dodataka učiniti ništa at svi koji će vam pomoći poboljšati svoje tijelo.

Nemojte me krivo shvatiti ... Nisam potpuno bashing dodatak tvrtkama, ali kao što sam rekao, oko 95% od proizvoda koje promiču bezvrijedni, i neće stvarati nikakve vidljive promjene u vašem tijelu. Ja ću priznati da ne može biti mjesto za obrok zamjena za ljude koji ne mogu naći vremena za pripremu ili pakiranje svih njihovih prava hrana jela. Također sam priznati da ja mislim kvalitetno, brzo probavljanje proteina kao što je protein sirutke može biti korisno da se miješaju u svoj post-workout smoothies.

No, činjenica je da se pravi hrana je uvijek bolje za vas od obrađenih dodataka (kao čeznuti kao te odabrati prave "prave hrane"). Svatko tko vam kaže drugačije je bilo je ispran mozak od strane svih propagandnih i super-hiper-up oglasima da su dodatak tvrtke proširila po svim magazina na svijetu, ili oni imaju financijske veze s prodajom dodataka na neki sami način.

sam se posvetio ne bude namamila u unosan svijet prodajom dodataka. Iako sam mogao napraviti puno više novca prodajom dodataka nego prodajom moj abs program, to je samo običan protiv moje morala potegnuti od ljudi kao što je to.

Iskreno, to me čudi da većina ljudi su spremni potrošiti $ 30, $ 40, čak i 50 $ ili više na bocu tableta ili praha nego potrošiti $ 30 na sveobuhvatan trening i prehranu vodič kao što je ovaj istine oko šest Pack Abs program, koji će ih postaviti za život na programe obuke i prehrambene tajne koje će ih zadržati suho i ripped za život. Jedina stvar koja boca pilula ili prah će učiniti je dati skupi urin! Ti bi izbor.

4. Ovaj program ne vrti oko korištenja bilo fantazija "AB strojeve" ili "ab gadgete".

U slučaju da su nagovorio na kupnju bilo koje od ovih bezvrijednih ab pojasevi, ležaljke, rockeri, ili bilo koji drugi bezvrijedni ab gadget ili stroj, imam loše vijesti ... Ti si ripped off!

istina je da je većina tih strojeva i naprava nije najbolji način da se razvije trbušne mišiće. Naravno, neki od njih može pomoći komadić s jačanja trbušne mišiće, ali oni su daleko manje učinkovit nego neke od najboljih katu, visi, i stoji ABS vježbe.

Isto tako, što je još važnije, gotovo sve tih kormilar strojevi, remenje, i naprava učiniti apsolutno ništa da se spali salo izvan trbuha!

Opet, gubljenje masti što je prikrivanje trbušne mišiće može se ostvariti samo s pametnim prehrambene programa, i dobro dizajnirana progressional trening program koji povećava metabolizam i stimulira hormone izgaranje masnoća u tijelu. Postizanje to je jednostavno kad jednom shvatiti tajne sam otkrivaju u istinu o Six Pack Abs program.

5. Ovaj program ne uključuje nekakav hir dijeta ili suvišne dijeta trend.

Ništa od toga ovdje. Obećajem vam neće dati bilo više sranja oko potrebe da jedu "low-carb" ili "niske masnoće" ili nisku ili visoku ništa, što se toga tiče. Prehrambene tajne sam otkrivaju u ovom programu idu protiv svih autora i tvrtke vani koji pokušavaju namamiti u s još jednom od svojih trikova.

Činjenica je da im je potrebno da se s nekom vrstom drugačiji "kut", tako da je njihov program prehrane pojavljuje jedinstveni i daje medijsku temu za razgovor. Zato uvijek postoji neki trik, kao što su niske masnoće, ili low-carb, ili visoke proteina, ili "boje dijeta", "niskoj GI dijeta", prehrani post, kupus dijeta, i tako dalje.

Umjesto toga, ja sam htjela da vam istinu o tome što je stvarno potrebno da jede hranjiv dijeta koja ne samo da će vam gori od koje tvrdoglav trbuhu salo, ali će također ste osjećaj puni energije svakog jedan dan. Ako već ne osjećate puni energije i živi svaki dan, onda ste nedostaje out, jer je to strašan osjećaj!

velika stvar je da jednom kada počnete jesti uravnotežen i zdrav cijelo vrijeme, gotovo eliminirati glad uopce. Osobno, ja se žude slatkiše stalno prije nego što sam prihvatile hranjiv dijeta koje sam trenutno jesti. Sada, ja iskreno mogu reći da se ne mogu sjetiti posljednji žudnja sam imao. To je morao biti prije više od 5 godina ... nije šala!

I ne samo to, nego sam zapravo uživati ​​u svemu što jedem put više nego sam se prije nekoliko godina, kada sam jeo puno smeća. Znači li to da ja nikad ne jedu hamburgere ili pizzu ili pivo? Naravno da ne ... Svi imamo društveni život. U stvari, postoje zapravo vrlo zdrave načine i varijacije u pripremi zdravije hamburgere i zdraviji pizza koje sam povremeno koristiti.

Nadam se da ovaj članak vam je dao neki uvid o tome gdje ste svibanj biti idući u redu s vašim vježbe i prehrane planove u nastojanju za one nedostižan ABS. Pogledajte dolje za dodatne informacije o gubljenja tvrdoglav trbuhu salo i razvoj ripped šest Pack Abs. Pregled

• Kako da biste dobili osloboditi od strija na trbuhu
• Jesu li čir na želucu ozbiljna?