Få en platt mage - 4 tips Speciellt för dig

There finns inga hemligheter att veta hur man får en platt mage -. I själva verket finns det inga hemligheter i allmänhet

A hemligheter är bara något som du inte redan vet och om du lärt sig att gå och läsa, då kan du lära dig att få en platt mage. Inga fler hemligheter. En platt mage är inte bara sexig men en stark mage, bra kärna muskler och 6-pack abs kommer också att förbättra din hållning, få dig att se yngre, bidra till att förebygga ryggsmärtor och skydda dina inre organ.

Du behöver en multi fronter -. 4 tips för dig

tips 1

du är vad du äter. Jag vet att du har förmodligen höra detta hundratals gånger innan men det verkligen är sant. Tänk på en databas, skräp i = skräp. Verkligen titta på vad du äter. En mycket guide är detta; om det inte fanns för tjugo år sedan och du kan inte uttala det, inte äta det! Ät mycket frukt och grönsaker, dricka cirka 100 ml vatten per timme och ta er tid att verkligen njuta av din mat. Att äta långsammare och dricka mer vätska kommer att förbättra matsmältningen och hjälpa dig att få en platt mage.

Tips 2

Motion korrekt. Om det behövs, se dig själv på en video, få en vän att hjälpa eller rekrytera en personlig tränare. Det finns ingen mening med att göra hundratals ab crunches om du inte gör dem på rätt sätt. Det finns ingen anledning att köpa en ab bälte, ab rocker eller hem träningsmaskin. Lär dig att göra det ordentligt och hålla sig till denna teknik. Du kan även sluta med att utöva mindre!

Tips 3

Arbeta hela kroppen inte bara fett bitar. Lämna plats minskning för tvätten. Träning hela kroppen kommer att se till att dina muskler utövas jämnt och kan bidra till att förhindra muskelbristning och postural problem. Värm upp och kyla ner ordentligt, som sträcker sig försiktigt när du går.

Tips 4

Blanda det upp en bit. Håll varierande din rutin men det betyder inte att din teknik måste lida. Innehålla vissa hjärt övningar och motstånd övningar och du kan även kombinera både med hjälp av vikter såsom hantlar, ankelvikter, Kettle klockor, Kettle Worx eller bara några burkar från köksskåpet. Jag tränar ofta med två flaskor med vatten och sedan får jag dricka dem efteråt. Tillämpa dessa fyra tips och få en platt mage. Håll tillämpa dessa tips och du kommer att få en platt mage.

• Hur man får platt mage Diet: Den kosten för Free
• Få en platt mage - Ät mat, njuta av det och ändå gå ner i vikt