Nėra paslaptis žinoti, kaip gauti vienodo skrandžio - iš tiesų nėra jokių bendra paslaptis
A paslaptis yra tiesiog kažkas, kad jūs padaryti. dar nežinote, ir jei jūs išmoko vaikščioti ir skaityti, tada jūs galite sužinoti, kaip gauti plokščią skrandį. Ne daugiau paslapčių. Butas skrandis yra ne tik seksualus, bet stiprus skrandžio, geri pagrindinius raumenis ir 6 pack abs taip pat pagerinti savo laikyseną, kad jums atrodo jaunesnis, padeda išvengti nugaros skausmų ir apsaugoti savo vidaus organus.
Jums reikia kelių krypčių metodas -. 4 patarimai jums
Patarimas 1
jūs esate tai, ką valgome. Žinau, kad jūs tikriausiai iki Klausykite kartų šimtus, bet tai tikrai yra tiesa. Pagalvokite apie duomenų bazę, šiukšlės = šiukšlių iš. Tikrai pažvelgti, ką valgote. Labai vadovas tai; jei jis neegzistavo prieš dvidešimt metų, ir jūs negalite ištarti, nereikia valgyti! Valgykite daug vaisių ir daržovių, gerti maždaug 100ml vandens per valandą ir imtis savo laiką, kad tikrai mėgautis maistu. Restoranai lėčiau ir gerti daugiau skysčių, padės pagerinti savo virškinimą ir padės jums gauti plokščią skrandį.
Patarimas 2
Pratimai teisingai. Jei reikia, žiūrėti sau ant vaizdo, gauti draugui padėti ar samdyti asmeninis treneris. Nėra daro šimtus ab sutrikti, jei jūs nedarote juos teisingai taškas. Nereikia pirkti ab diržą, AB rokeris ar namų mankšta mašina. Sužinokite tai padaryti tinkamai ir lazdas į šią techniką. Jūs netgi galite galų gale, turintys mažiau sportuoti!
Patarimas 3
Darbas visą kūną ne tik riebalų bitai. Palikite vietoje sumažinimą skalbinių. Pasinaudojus visą kūną užtikrins, kad jūsų raumenys yra naudojamasi tolygiai ir gali padėti išvengti raumenų įtampą ir padėties problemas. Sušilti ir tinkamai atvėsti, atsargiai tempimo, kaip jūs einate.
4 patarimas
Sumaišykite jį šiek tiek. Laikyti įvairaus savo kasdieninį, bet tai nereiškia, kad jūsų technika turi kentėti. Įtraukti keletą kardio pratimų ir rezistencijos pratimus, ir jūs netgi galite derinti tiek naudojant svorius, tokios kaip rankų svorių, čiurnos svoriais, virdulys Varpai Virdulys WORX ar tik kai skardines nuo jūsų virtuvės spintelėje. Aš dažnai naudojasi su dviem buteliais vandeniui ir tada man juos gerti vėliau. Taikyti šiuos keturis patarimus ir gauti plokščią skrandį. Laikyti taikant šiuos patarimus ir gausite plokščią skrandį.
Imuninės ląstelės atkuria pažeistą žarną vaikams, sergantiems IBD
Dujų aptikimo elektroninė piliulė virškinimo trakto ligoms diagnozuoti
Žmonės prieš virusus - ar galime išvengti išnykimo artimiausioje ateityje?
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Viso kūno vibracija padeda sumažinti uždegimą,
Viduržemio jūros dieta skatina sveiką senėjimą su sveikesniu žarnyno mikrobiomu
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
Naujas tyrimas parodė, kad alkoholis keičia ir kenkia natūraliai burnos bakterijų aplinkai. Tyrimas pavadintas, „Dideliame suaugusių amerikiečių tyrime alkoholio vartojimas yra susijęs su žmogaus burn
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Naujas tyrimas rodo, kad tam tikras maistas, tiekiamas iš augalinės arba Viduržemio jūros dietos, gali apsaugoti žarnyną nuo uždegiminių sutrikimų, selektyviai skatindamas priešuždegiminių bakterijų a
Ribotas žarnyno uždegimas sergant COVID-19
COVID-19 liga pirmiausia pasižymi karščiavimu, kosulys, ir kvėpavimo takų simptomai. Tačiau, taip pat žinoma, kad jis veikia daugelį kitų organų, ypač žarnyne. Iš tiesų, iki 60% hospitalizuotų pacient