Obter uma barriga lisa - 4 pontas Especialmente para você

There há segredos para saber como obter uma barriga lisa! -., De facto, não há segredos em geral

A segredos é apenas algo que você não faz já sabe e se você aprendeu a andar e ler, então você pode aprender como obter uma barriga lisa. Não há mais segredos. Um apartamento estômago não é apenas sexy, mas um estômago forte, bons músculos do núcleo e 6 pack abs também irá melhorar a sua postura, fazer você parecer mais jovem, ajudar a prevenir a dor nas costas e proteger seus órgãos internos.
Você precisa uma abordagem multi frentes -. 4 dicas para você
Dica 1
você é o que você come. Eu sei que você provavelmente já ouvi isso centenas de vezes antes, mas é realmente verdade. Pense em um banco de dados, lixo em = lixo fora. Realmente olhar para o que você está comendo. Um muito guia é esta; se ele não existia há vinte anos e você não pode pronunciá-lo, não comê-lo! Comer a abundância de frutas e legumes, beber cerca de 100 ml de água por hora e tomar o seu tempo para realmente apreciar a sua comida. Comer mais devagar e beber mais líquidos ajudará a melhorar a sua digestão e ajudá-lo a obter uma barriga lisa.
Dica 2
exercício corretamente. Se necessário, observe a si mesmo em um vídeo, ter um amigo para ajudar ou contratar um personal trainer. Não há nenhum ponto em fazer centenas de flexões abdominais se você não está fazendo corretamente. Não há necessidade de comprar um cinto ab, ab roqueiro ou máquina de exercícios em casa. Aprenda a fazê-lo corretamente e ficar com esta técnica. Você pode até mesmo acabar por ter de exercer menos!
Dica 3
trabalhar todo o corpo e não apenas os bits de gordura. Deixar a redução do ponto para a lavanderia. Exercitar o corpo inteiro irá garantir que seus músculos são exercitados de forma uniforme e pode ajudar a evitar a tensão muscular e problemas posturais. Aquecer e resfriar adequadamente, estendendo-se suavemente como você ir.
Dica 4
Misture-se um pouco. Mantenha variando sua rotina, mas isso não significa que a sua técnica tem que sofrer. Incluir alguns exercícios de cardio e exercícios de resistência e você pode até combinar ambos usando pesos como pesos de mão, pesos de tornozelo, sinos da chaleira, chaleira Worx ou apenas algumas latas de seu armário da cozinha. Muitas vezes eu exercer com duas garrafas de água e então eu começo a beber-los depois. Aplicar estas quatro dicas e obter uma barriga lisa. Manter a aplicação essas dicas e você vai obter uma barriga lisa.

• Como obter plana estômago Dieta: A dieta do gratuito
• Obter uma barriga lisa - Coma alimentos, apreciá-lo e ainda perder peso