Få en flat mage - 4 tips spesielt for deg

There er ingen hemmeligheter for å vite hvordan du får en flat mage -. Faktisk er det ingen hemmeligheter generelt
A hemmeligheter er bare noe som du ikke allerede vet, og hvis du lærte å gå og lese, så kan du lære hvordan du får en flat mage. Ingen flere hemmeligheter. En flat mage er ikke bare sexy, men en sterk mage, gode kjernemuskulaturen og 6 pack abs vil også forbedre holdningen din, få deg til å se yngre ut, bidra til å forhindre ryggsmerter og beskytte indre organer.
Du må en multi kanter tilnærming -. 4 tips for deg
tips 1
du er hva du spiser. Jeg vet du har sikkert høre dette hundrevis av ganger før, men det er virkelig sant. Tenk på en database, søppel i = søppel ut. Virkelig se på hva du spiser. En meget guide er dette; hvis det ikke eksisterte for tjue år siden, og du kan ikke uttale det, ikke spise den! Spis rikelig med frukt og grønnsaker, drikke ca 100 ml vann per time og ta deg tid til å virkelig nyte maten. Å spise saktere og drikke mer væske vil bidra til å forbedre fordøyelsen og hjelpe deg å få en flat mage.
Tips 2
øvelsen riktig. , Se deg selv på en video om nødvendig, få en venn til å hjelpe eller rekruttere en personlig trener. Det er ingen vits i å gjøre hundrevis av crunches hvis du ikke gjør dem riktig. Det er ikke nødvendig å kjøpe en ab belte, ab rocker eller treningsmaskin. Lær å gjøre det riktig og holde seg til denne teknikken. Du kan også ende opp med å måtte trene mindre!
Tips 3
Arbeid hele kroppen ikke bare fett biter. La spot reduksjon for vaskeriet. Trene hele kroppen vil sikre at musklene utøves jevnt og kan bidra til å forhindre muskelspenninger og holdningsproblemer. Varme opp og kjøle ned riktig, strekke forsiktig mens du går.
Tips 4
Miks det opp litt. Hold varierende rutinen, men dette betyr ikke at teknikken har å lide. Inkluder noen cardio øvelser og styrketrening, og du kan også kombinere både ved hjelp av vekter som hånd vekter, ankelvekter, vannkoker bjeller, Kettle Worx eller bare noen bokser fra kjøkkenskapet. Jeg trener ofte med to flasker med vann og så får jeg til å drikke dem etterpå. Bruk disse fire tips og få en flat mage. Hold bruke disse tipsene, og du vil få en flat mage.

• Slik kommer flat mage Diet: The Diet Of The Free
• Få en flat mage - Spis mat, nyte det og likevel gå ned i vekt