! Er zijn geen geheimen om te weten hoe je een platte buik te krijgen - in feite zijn er geen geheimen in het algemeen
Een geheimen is gewoon iets wat je doet. niet al weet en als je geleerd om te wandelen en te lezen, dan kun je leren hoe je een platte buik te krijgen. Geen geheimen meer. Een platte buik is niet alleen sexy, maar een sterke maag, goede kern spieren en 6 pack abs zal ook verbeteren van je houding, je er jonger uitzien, helpen voorkomen dat pijn in de rug en de bescherming van uw interne organen.
Je moet een multi fronten aanpak -. 4 tips voor je
Tip 1
je bent wat je eet. Ik weet dat je waarschijnlijk dit honderden keren eerder gehoord, maar het is echt waar. Denk aan een database, rommel in = rotzooi out. Echt kijken naar wat je eet. Een gids is dit; als het niet twintig jaar geleden nog niet bestond en je kunt het niet uitspreken, niet eten! Eet veel groenten en fruit, drink ongeveer 100 ml water per uur en neem de tijd om echt te genieten van uw eten. Het eten van meer langzaam en het drinken van meer vloeistoffen zal helpen bij het verbeteren van uw spijsvertering en u helpen om een platte buik.
Tip 2
oefening correct. Indien nodig, kijk je op een video, krijgen een vriend te helpen of te werven een personal trainer. Er is geen enkel punt in honderden ab crunches te doen als je ze niet goed doen. Er is geen noodzaak om een ab gordel, ab rocker of thuis te oefenen machine te kopen. Leren om het goed te doen en vasthouden aan deze techniek. U kunt zelfs eindigen met minder oefenen!
Tip 3
het hele lichaam werken niet alleen het vet bits. Laat spot reductie voor de wasserij. Het uitoefenen van het hele lichaam zorgt ervoor dat uw spieren gelijkmatig worden uitgeoefend en kan helpen voorkomen dat spierspanning en houdingsproblemen. Opwarmen en afkoelen naar behoren, stretching voorzichtig als je gaat.
Tip 4
het te mengen een beetje. Houd wisselende uw routine, maar dit betekent niet dat je techniek heeft te lijden. Ook enkele cardio-oefeningen en weerstand oefeningen en je kunt zelfs beide combineren door het gebruik van gewichten zoals met de hand gewichten, enkel gewichten, kettlebells, Ketel Worx of slechts enkele blikjes uit je keukenkastje. Ik oefen vaak met twee flessen water en dan krijg ik ze daarna te drinken. Pas deze vier tips en krijgen een platte buik. Houd het toepassen van deze tips en je krijgt een platte buik te krijgen.
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Darmmicrobioom kan een rol spelen bij ernstige COVID-19
Allergieën die verband houden met een hogere consumptie van junkfood,
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
De Microbial Biology and Metagenomics-groep van het Diamantina Institute van de University of Queensland gebruikt de BMG LABTECH FLUOstar Omega-microplaatlezer om nieuwe methoden te ontwikkelen om het
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Wetenschappers van de RMIT University, Melbourne, hebben een elektronische pil gemaakt die speciale gassen in de darm kan detecteren en artsen kan helpen bij het diagnosticeren van gastro-intestinale
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Een onderzoek in opdracht van het Amerikaanse ministerie van Defensie heeft uitgewezen dat er verschillende genetische manipulatietools zijn die kunnen worden gebruikt om in korte tijd biologische wap