There n'y a pas de secrets pour savoir comment obtenir un ventre plat -. En fait, il n'y a pas de secrets en général
A secrets est juste quelque chose que vous ne connaissez déjà et si vous avez appris à marcher et à lire, alors vous pouvez apprendre comment obtenir un ventre plat. Pas plus de secrets. Un ventre plat est non seulement sexy, mais un estomac solide, de bons muscles du tronc et 6 pack abs sera également améliorer votre posture, vous faire paraître plus jeune, aider à prévenir les maux de dos et de protéger vos organes internes.
Vous devez une approche à volets multiples -. 4 conseils pour vous
Astuce 1
vous êtes ce que vous mangez. Je sais que vous avez probablement entendre des centaines de fois avant, mais il est vraiment vrai. Pensez à une base de données, des ordures dans = poubelles. Vraiment regarder ce que vous mangez. Un guide très est présent; si elle n'a pas existé il y a vingt ans et vous ne pouvez pas le prononcer, ne pas manger! Mangez beaucoup de fruits et légumes, boire environ 100 ml d'eau par heure et prenez votre temps pour vraiment profiter de votre nourriture. Manger plus lentement et de boire plus de liquides aidera à améliorer votre digestion et vous aider à obtenir un ventre plat. Exercice de
Astuce 2
correctement. Si nécessaire, vous regarder sur une vidéo, obtenir un ami pour aider ou recruter un entraîneur personnel. Il est inutile de faire des centaines de craquements ab si vous ne les faites correctement. Il n'y a pas besoin d'acheter une ceinture ab, ab culbuteur ou à la maison d'exercice machine. Apprenez à le faire correctement et le bâton à cette technique. Vous pouvez même finir par avoir à faire moins d'exercice!
Astuce 3
Travailler tout le corps et pas seulement les bits de graisse. Laissez la réduction de place pour la blanchisserie. L'exercice du corps entier veillera à ce que vos muscles sont exercés de manière uniforme et peuvent aider à prévenir la fatigue musculaire et des problèmes posturaux. Chauffer et refroidir correctement, étirant doucement comme vous allez.
Astuce 4
Mélangez un peu. Gardez varier votre routine, mais cela ne signifie pas que votre technique doit souffrir. Inclure des exercices cardio et des exercices de résistance et vous pouvez même combiner les deux en utilisant des poids tels que haltères, poids de la cheville, cloches Kettle, Kettle Worx ou juste quelques canettes de votre armoire de cuisine. J'exerce souvent avec deux bouteilles d'eau puis-je obtenir de les boire après. Appliquer ces quatre conseils et obtenir un ventre plat. Continuez à appliquer ces conseils et vous obtiendrez un ventre plat.
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