Kap egy lapos has - 4 tipp, különösen az Ön!

Nincsenek titkok tudta, hogyan kap egy lapos has - valójában nincsenek titkok általában.
A titok csak valami, hogy te nem ismeri, és ha megtanult járni és olvasni, akkor lehet tanulni, hogyan lehet egy lapos has. Nincs több titok. A lapos has nem csak szexi, de egy erős gyomor, a jó mag az izmok és 6 pack abs is javítja a testtartást, hogy nézel ki fiatalabbnak, segít megelőzni a hátfájást, és védi a belső szerveket.
Meg kell több részből álló módszerre - 4 tipp az Ön számára.
Tipp 1
Ön, hogy mit eszik. Tudom, hogy valószínűleg hallani ezt több százszor korábban, de ez tényleg igaz. Gondolj egy adatbázis, szemetet = szemét ki. Tényleg nézd meg, hogy mit eszik. Egy nagyon útmutató ez; ha nem létezne húsz évvel ezelőtt, és nem tudja kimondani, ne edd meg! Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, inni mintegy 100 ml vizet óránként, és az idődet, hogy igazán élvezni az ételt. Evés lassabban és ivás több folyadékot segít javítani az emésztést, és segít abban, hogy a lapos has.
Tipp 2
gyakorlat helyesen. Ha szükséges, vigyázz magadra egy video, hogy egy barátja segít, vagy toborozni egy személyi edző. Nincs értelme csinálni száz ab felülések, ha nem csinál őket helyesen. Nincs szükség, hogy vesz egy ab öv, ab rocker vagy otthoni edzés gép. Tanulni, hogy csináld rendesen, és tartsa be ezt a technikát. Akkor is a végén kelljen kevesebb testmozgást!
Tipp 3
munka az egész test nem csak a zsír bit. Hagyjuk folt csökkentést a ruhaneműt. Gyakorlása az egész test biztosítja, hogy az izmok gyakorolják egyenletesen, és segít megelőzni az izomlázat és testtartási problémák. Bemelegítés és kihűlni, stretching finoman, ahogy megy.
4. tipp
Keverd össze egy kicsit. Tartsa változó a rutin, de ez nem jelenti azt, hogy a technika, hogy szenved. Tartalmaz néhány cardio gyakorlatokat és az ellenállás gyakorlatokat, és akkor össze is mind a súlyokat, mint a kézzel súlyok, boka súlyok, vízforraló harangok, Kettle Worx vagy csak néhány doboz a konyhában szekrényben. Sokszor gyakorolni két üveg vizet, majd kapok inni őket utána. Alkalmazzák ezeket négy tippeket és kap egy lapos has. Tartsuk alkalmazása ezeket a tippeket, és akkor kap egy lapos has.
Katalógusa

• Hogyan veheti lapos has diéta: A diéta a Free
• Kap egy lapos has - Egyen, élvezem, és még mindig veszít Weight