! Es gibt keine Geheimnisse zu wissen, wie man einen flachen Bauch zu bekommen - in der Tat gibt es keine Geheimnisse im Allgemeinen
A Geheimnisse ist nur etwas, das Sie tun. nicht wissen, und wenn Sie zu gehen und lesen gelernt, dann können Sie lernen, wie man einen flachen Bauch zu bekommen. Keine Geheimnisse mehr. Ein flacher Bauch ist nicht nur sexy, sondern ein starker Magen, gute Rumpfmuskulatur und 6-Pack abs wird auch Ihre Haltung zu verbessern, machen Sie jünger aussehen, helfen Rückenschmerzen vorbeugen und schützen Sie Ihre inneren Organe.
Sie müssen ein mehrstufigen Ansatz -. 4 Tipps für Sie
Tipp 1
Sie sind, was Sie essen. Ich weiß, dass Sie es wahrscheinlich mehrere hundert Mal, bevor hören, aber es ist wirklich wahr. Denken Sie an eine Datenbank, Müll in = Müll aus. sehen wirklich auf das, was Sie essen. Ein sehr Führer ist dies; wenn es nicht 20 Jahre gab es vor und man kann es nicht aussprechen, nicht essen Sie es! Essen Sie viel Obst und Gemüse, trinken etwa 100 ml Wasser pro Stunde und nehmen Sie sich Zeit, um wirklich Ihr Essen genießen. Essen langsamer und Flüssigkeiten trinken wird Ihre Verdauung zu verbessern und Ihnen helfen, einen flachen Bauch.
Tipp 2
Übung richtig. Falls erforderlich, passen Sie sich auf ein Video, bekommen einen Freund zu helfen, oder einen persönlichen Trainer zu rekrutieren. Es gibt keinen Punkt in Hunderten von ab knirscht, wenn Sie sie nicht richtig zu tun. Es besteht keine Notwendigkeit, eine ab Gürtel, ab Wippe oder Trainingsmaschine zu kaufen. Erfahren Sie es richtig zu machen und dabei zu bleiben dieser Technik. Sie können sogar weniger zu trainieren am Ende mit!
Tipp 3
den ganzen Körper nicht nur die Fett Bits arbeiten. Lassen Sie Spot-Reduktion für die Wäsche. den ganzen Körper Trainieren wird dafür sorgen, dass Ihre Muskeln gleichmäßig ausgeübt werden und helfen, Muskelzerrungen und Haltungsprobleme zu verhindern. Aufwärmen und abkühlen richtig nach unten, Stretching sanft wie Sie gehen.
Tipp 4
es mischen ein wenig. Halten Sie Ihre Routine variiert, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Technik zu leiden hat. Fügen Sie einige Cardio-Übungen und Widerstand Übungen und Sie können sogar beide kombinieren, indem Gewichte wie Hand Gewichte, Fußgewichte, Kettle Glocken, Kettle Worx oder nur ein paar Dosen aus Ihrem Küchenschrank. Ich trainiere oft mit zwei Flaschen Wasser und dann bekomme ich sie danach zu trinken. Übernehmen Sie diese vier Tipps und einen flachen Bauch. Bewahren Sie diese Tipps anwenden, und Sie werden einen flachen Bauch.
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