Ta bort gissningsleken från din platt mage Motion Routine

Laura kastade sin Fitness Magazine på golvet i frustration, skakade på huvudet. Hon hade ett bröllop att delta i fyra veckor, i en drop-dead gorgeous klänning som hade monterats sex månader sedan. Tyvärr satte hon på ett par extra pounds som verkade vara ganska fäst vid henne buken, och hon behövde att förlora magen fett snabbt. Tyvärr, varje övning tidskriften hon tittade på hävdade nästa, bäst och störst abs träning för optimal framgång. Vem ska tro? Det fanns inte tillräckligt med tid på dagen att göra varenda ab träning som anges i hennes tidningar, och hon behövde resultat snabbt. Ab Workout Vet HowWhen det gäller buken träning, folk måste inse att fokusera på specifika muskelgrupper kommer att fungera mycket bättre om du också följa en välbalanserad och näringsrik kost, dricka mycket vatten, och arbetar övergripande organ muskelgrupper i din träning plan . Till exempel kan du inte plattare abs utan att ha en stark rygg. Några av de bästa övningar för att hjälpa dig att uppnå sexig abs och en platt mage inkluderar men är inte begränsade till:

Pilates

Gå

löpband träning

aerob träning

bålstabilitet träning

Yoga
När det gäller att arbeta abs, kvinnor måste rikta flera delar av buken, inklusive rectus abdominus att muskel grupp som löper från mellan bröstbenet och bäckengördeln, liksom de externa obliques (längs sidorna av buken). För att bli av kärlek handtag snabb, kvinnor uppmuntras att följa en magen fett kost rik på fiber och låg på rött kött. Få vart du ska, FastIf du är som Laura och behöver göra stora förändringar på kort tid, det finns sätt att uppnå sexig abs i så lite som fyra till sex veckor, men det kommer att komma med en hel del ansträngning och beslutsamhet. Genom att kombinera en magen fett diet med övningar som arbetar musklerna för att uppmuntra en platt mage, kan du uppnå dessa sexig abs, förlora magen fett, och må bra på samma gång. Vince DelMonte ger information om hur man kan införliva målspecifik buken träning övningar för att fokusera på problemområden medan samtidigt uppmuntra övergripande kroppsövningar, näringsplaner och stöd för att hjälpa dig att uppnå alla dina mål. Bara så ni vet, Laura tog deras råd och gjorde uppnå sina mål, med en vecka för att skona. Hennes klänning var en hit, och hon känner och ser bra ut!

• Hur många sit ups tar det att bränna en dunkar av fett?
• Stabilisera din kärna