Ta gjetting ut av din flat mage Øvelse Routine

Laura kastet henne fitness bladet til gulvet i frustrasjon, rister på hodet. Hun hadde et bryllup å delta i fire uker, i en drop-dead gorgeous kjole som hadde blitt utstyrt for seks måneder siden. Dessverre, hun satt på noen ekstra pounds som syntes å være ganske knyttet til hennes mageområdet, og hun trengte for å miste buk fett raskt. Dessverre, hver øvelse magasin hun så på hevdet den neste, beste, og mest abs trening for optimal suksess. Hvem skal tro? Det var ikke nok tid på dagen for å gjøre hver eneste ab øvelsen oppført i hennes magasiner, og hun trengte resultater raskt. Ab Workout Vet HowWhen det kommer til abdominal treningsøktene, trenger folk til å innse at målretting spesifikke muskelgrupper vil fungere mye bedre hvis du også følge en godt balansert og næringsrik diett, drikke mye vann, og fungerer overordnede organ muskel grupper i treningen plan . For eksempel kan du ikke ha flatere mage uten å ha en sterk rygg. Noen av de beste øvelsene for å hjelpe deg å oppnå sexy magemuskler og en flat mage, men er ikke begrenset til:

Pilates

Walking

trening på en tredemølle

aerobic trening

Kjerne stabilitet treningsøkter

Yoga
Når det gjelder å jobbe abs, kvinner trenger å målrette flere områder av magen, deriblant rectus abdominus, som muskel gruppe som går fra mellom brystbenet og bekkenet, samt de ytre obliques (langs sidene av magen). Å kvitte seg med kjærlighet håndterer fort, kvinner oppfordres til å følge en buk fett diett rik på fiber og lavt på rødt kjøtt. Få dit du skal, FastIf du er som Laura og trenger å gjøre store endringer i løpet av kort tid, det finnes måter å oppnå sexy magemuskler på så lite som fire til seks uker, men det kommer til å komme med en masse av innsats og vilje. Ved å kombinere en mage fett diett med øvelser som fungerer muskler til å stimulere til en flat mage, kan du oppnå de sexy abs, miste buk fett, og føler stor alt på samme tid. Vince delmonte tilbyr informasjon om hvordan å innlemme målet bestemt abdominal trening øvelser for å fokusere på problemområder, mens på samme tid oppfordre totale kroppsøvelser, ernæring planer, og støtte for å hjelpe deg å nå dine mål. Bare så du vet, Laura tok deres råd og gjorde oppnå sine mål, med en uke til overs. Hennes kjole var en hit, og hun føler seg og ser flott ut!

• Hvor mange sit ups tar det å brenne ett pund av fett
• Stabiliserende din kjerne