Take arvailun Your litteän vatsan Liikunta Routine

Laura viskasi kuntoilulehti lattialle turhautumista, ravistellen päätään. Hänellä oli häät osallistua neljässä viikossa, on drop-dead gorgeous mekko, joka oli asennettu kuusi kuukautta sitten. Valitettavasti hän laittaa muutamia ylimääräisiä naulaa joka näytti melko kiintynyt vatsan alueelle, ja hän tarvitsi menettää vatsa rasvaa nopeasti. Valitettavasti jokainen harjoitus lehden hän katsoi väitti seuraavaksi, paras, ja suurin abs harjoitus optimaalisen menestyksen. Kuka uskoa? Ei ollut tarpeeksi aikaa päivä tehdä jokainen ab käyttää lueteltu hänen lehdissä, ja hän tarvitsi nopeasti tuloksia. Ab Workout tietää HowWhen se tulee vatsan harjoitukset, ihmiset on ymmärrettävä, että on suunnattu tietyille lihasryhmiä toimii paljon paremmin, jos myös seurata hyvin tasapainoinen ja ravitsevaa ruokavaliota, juo runsaasti vettä, ja työskennellä koko kehon lihasryhmiä harjoittelemaan suunnitelma . Esimerkiksi, ei voi olla tasaisempi abs ilman vahva selkä. Jotkut parhaista harjoituksia auttaa saavuttamaan seksikäs abs ja litteä vatsa ovat, mutta eivät rajoitu:

Pilates

Walking

juoksumatto liikuntaa

Aerobinen liikuntaa

Core vakaus liikuntaa

Jooga
Kun se tulee työskentelemään abs, naiset tarvitsevat kohdistaa useita alueita vatsan, kuten rectus abdominus, että lihas ryhmä, joka kulkee välillä rintalastan ja lantion, sekä ulkoinen obliques (sivuja pitkin vatsa). Päästä eroon rakkaus käsittelee nopeasti, naisia ​​kannustetaan seuraamaan vatsa rasvaa ruokavalioon runsaasti kuitua ja alhainen punaista lihaa. Get minne olet menossa, FastIf olet kuten Laura ja täytyy tehdä suuria muutoksia lyhyessä ajassa, on olemassa tapoja saavuttaa seksikäs abs niin vähän kuin neljä-kuusi viikkoa, mutta se tulee tullut paljon vaivaa ja päättäväisyyttä. Yhdistämällä vatsa rasvaa ruokavaliota harjoituksia, jotka toimivat lihasten kannustaa litteä vatsa, voit saavuttaa nämä seksikäs abs, menettää vatsa rasvaa, ja tuntea suurta kaikki samaan aikaan. Vince Delmonte tarjoaa tietoa siitä, miten sisällyttää tavoite erityisiä vatsan harjoituksissa keskittyä ongelmakohdat samalla kun se kannustaa koko kehon harjoitukset, ravitsemus suunnitelmat, ja tuki auttaa saavuttamaan kaikki tavoitteet. Just niin tiedät, Laura ottivat neuvoja ja tekivät saavuttaa tavoitteensa Yhdessä viikossa ylimääräistä. Hänen pukunsa oli hitti, ja hän tuntee ja näyttää hyvältä!

• Kuinka monta Sit Ups kestää polttaa puoli kiloa rasvaa?
• Vakauttaminen Core