Bodite ugibanje iz vašega ravno želodec Vaja Routine

Laura vrgla svoj fitnes revijo na tla v frustracije, zmajala z glavo. Imela poroko, da se udeležijo v štirih tednih, v drop-mrtvih krasen obleko, ki je bila vgrajena pred šestimi meseci. Na žalost, je dal na nekaj dodatnih funtov je zdelo, da se precej vezana na njeno predelu trebuha, in je potrebno, da izgubijo trebuh maščobe hitro. Na žalost, vsaka vadba revija je pogledala trdil naslednjič, najboljši in najbolj abs vaja za optimalno uspeh. Kdo verjeti? Ni bilo dovolj časa v dan narediti vsak ab vadbe, navedeno v svojih revijah, in je potrebno rezultate hitro. Ab Workout vedeti HowWhen gre za trebušne vaja, ljudje morajo zavedati, da se osredotoči na specifične mišične skupine delujejo veliko bolje, če ste tudi sledili dobro uravnoteženo in hranljivo prehrano, pijte veliko vode, in delo celotnega telesa mišične skupine v vaš vaja načrt . Na primer, ne morete imeti laskati abs, ne da bi močno nazaj. Nekatere izmed najboljših vaj, ki vam pomaga doseči seksi abs in ravno želodec vključujejo, vendar niso omejene na:

Pilates

Dogodki

Tekalna steza treninge

Aerobna vaja

stabilnost Core treninge

Joga
Ko gre za delo abs, morajo ženske ciljne številna področja trebuha, vključno z rectus abdominus, to skupino mišic, ki poteka od med prsnico in medeničnega obroča, kot tudi zunanje Obliques (ob straneh trebuha). Znebiti ljubezen ročaji hitro, ženske spodbuja, da sledijo dieto trebuh maščobe bogato z vlakninami in nizko na rdečega mesa. Priti kam greste, FastIf ste kot Laura in potrebo, da velike spremembe v kratkem času, obstajajo načini za doseganje seksi abs v manj kot štirih do šestih tednih, vendar se dogaja, da prihajajo z veliko truda in odločnosti. Z združevanjem prehrane trebuh maščobe z vajami, ki delajo mišice spodbuditi ravno želodec, lahko doseže tiste seksi abs, izgubiti trebuh maščobe, in počutim se odlično, vse ob istem času. Vince DelMonte nudi informacije o tem, kako vključiti ciljne specifične trebuhu Z vadbo, da se osredotoči na kriznih žariščih, hkrati pa spodbuja splošno telesnih vaj, prehranske načrte, in podporo, ki vam pomaga doseči vse svoje cilje. Toliko, da veste, Laura je njihov nasvet in ni dosegla svoje cilje, pri čemer en teden za rezervne. Njena obleka je bila hit, in se počuti in je videti odlično!

• Koliko Sit Ups traja, da gorijo en funt maščobe
• Stabilizacijo Vaš Core