Take The találgatás ki a lapos has gyakorlat Routine

katalógusa Laura lökte fitness magazin a földre frusztráció, és megrázta a fejét. Volt egy esküvő, hogy részt vegyen a négy hét, egy csepp halott gyönyörű ruhát, hogy már felszerelt hat hónappal ezelőtt. Sajnos, ő hozott egy kis felesleg, hogy úgy tűnt, hogy inkább ragaszkodom hozzá, hasi területen, és ő szükséges, hogy elveszíti hasa zsír gyorsan. Sajnos, minden edzés magazin nézett állította a következő, a legjobb, és legnagyobb abs edzés optimális siker. Ki hinni? Nem volt elég idő a nap, hogy nem minden egyes ab edzés szerepel benne magazinok, és ő szükséges gyors eredményeket. Ab Workout Tudd HowWhen jön a hasi edzést, az emberek kell ismernünk, hogy célzást adott izomcsoportok fog működni egy sokkal jobb, ha ön is követi a jól kiegyensúlyozott és tápláló étrendet, igyon sok vizet, és a munka teljes test izomcsoportok be edzés terv . Például, ha nem lehet laposabb has anélkül erős vissza. Néhány a legjobb gyakorlatok, hogy segítsen elérni a szexi abs és a lapos has közé tartoznak, de nem kizárólagosan: katalógusa

Pilates

Walking katalógusa

Futópad edzések katalógusa

Aerobic edzés

Core stabilitás edzések katalógusa

jóga Matton Amikor dolgozik az ABS, a nők meg kell célozni, több területen a has, beleértve a egyenes hasizom, hogy izomcsoport, hogy fut között a szegycsont és a medenceöv, valamint a külső ferde (oldalai mentén a has). Ahhoz, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli gyors, a nők arra ösztönzik, hogy kövesse egy kövér hasa étrend rostokban gazdag és alacsony a vörös hús. Get merre mész, FastIf te, mint Laura, és kell, hogy nagy változásokat rövid ideig, vannak olyan módon, hogy elérjék a szexi abs, mindössze 4-6 hét, de ez meg fog jönni egy csomó erőfeszítés és elszántságot. Kombinálásával hasa zsír diéta gyakorlatok, hogy a munka az izmok, hogy ösztönözzék a lapos has, akkor érheti el ezeket a szexi abs, elveszíti hasa zsír, és úgy érzi, jó minden ugyanabban az időben. Vince Delmonte nyújt arról, hogyan kell beépíteni a target specifikus hasi edzés gyakorlatokat összpontosítani baj foltok, míg ugyanabban az időben ösztönzi teljes test gyakorlatok, táplálkozási tervek, és a támogatást, hogy segítsen elérni az összes célokat. Csak, hogy tudd, Laura vette a tanácsot és nem elérni vele célokat, egy hét a tartalék. Ruhája volt a hit, és ő úgy érzi, és úgy néz ki! Matton

• Hány felüléseket telik égetni egy font zsírt?
• Stabilizáló A Core