Paimkite spėlionė Jūsų plokščią pilvą Pratimai Routine

Laura blaškoma savo sporto žurnalas grindų nusivylimas, drebulys galvą. Ji turėjo vestuves dalyvauti per keturias savaites, kad lašas mirę Pyszny suknelės, kuri buvo įrengta prieš šešis mėnesius. Deja, ji įdėti keletą papildomų svarų, kad atrodė, kad būti gana pridedamas prie jos pilvo srityje, ir ji reikia prarasti pilvo riebalų greitai. Deja, kiekvienas pratimas žurnalas ji pažvelgė teigė kitą, geriausia, ir didžiausią abs treniruotės optimalaus sėkmę. Su kuo tikėti? Nebuvo pakankamai laiko per dieną daryti kiekvieną ab pratimą, nurodytą jos žurnaluose, ir ji reikalinga rezultatus greitai. Ab treniruotės žinoti HowWhen kalbama pilvo treniruotes, žmonės turi suprasti, kad sutelkti dėmesį į specifines raumenų grupes dirbs daug geriau, jei jūs taip pat sekti gerai subalansuotą ir maistingą mitybą, gerti daug vandens, ir dirbti bendram kūno raumenų grupes į savo treniruočių plano , Pavyzdžiui, jūs negalite turėti plokštesnis abs be turintys stiprią nugarą. Kai kurie iš geriausių pratimų, siekiant padėti jums pasiekti sexy abs ir plokščią pilvą apima, bet neapsiriboja: pervežimas

Pilates

Ėjimo

Beavis treniruotes

aerobika treniruotes

Core stabilumas treniruotes

joga
Kai jis ateina į darbo aBS, moterims reikia nukreipti daugelio sričių pilvo, įskaitant rectus abdominus, tą raumenų grupę, kuri tęsiasi nuo tarp krūtinkaulio ir dubens diržą, taip pat išorės obliques (išilgai pilvo pusių). Norėdami atsikratyti meilės rankenos greitai, moterys būtų skatinamos laikytis pilvo riebalų dietos turtingas ląstelienos ir mažai raudonos mėsos. Gauk kur jūs einate, FastIf esate kaip Laura ir reikia padaryti didelius pokyčius per trumpą laiko tarpą, yra būdų, kaip pasiekti sexy abs taip mažai, kaip keturių iki šešių savaičių, bet jis ketina ateiti su daug pastangų ir ryžto. Derinant pilvo riebalų dietos pratimai, kad dirba raumenys skatinti plokščią pilvą, jūs galite pasiekti tuos sexy abs, prarasti pilvo riebalų ir jaustis puikiai visi tuo pačiu metu. Vince Delmonte siūlo informaciją apie tai, kaip įtraukti tikslines specifinis pilvo treniruotės pratimus sutelkti dėmesį į dramą, o tuo pačiu metu skatinant bendras kūno pratimai, mitybos planus ir parama, siekiant padėti jums pasiekti visus savo tikslus. Tiesiog taip žinote, Laura paėmė savo patarimus ir padarė pasiekti savo tikslus, su vienos savaitės iki atsarginių. Jos suknelė buvo hitu, o ji jaučia ir atrodo puikiai!

• Kiek sėdėti langų užtruks Burn Vienas svaras riebalai
• Stabilizuoti savo pagrindinę