Uzmi nagađanja iz vašeg ravan trbuh Vježba Routine

pregled Laura zabacila fitness časopis na pod frustrirano odmahujući glavom. Imala je vjenčanje da prisustvuju u četiri tjedna, u bijelu haljinu drop-mrtav koja je bila opremljena prije šest mjeseci. Nažalost, ona je staviti na nekoliko extra pounds koje kao da su se već priključen na njezinu području abdomena, te joj je potrebno za izgubiti trbuh masnoća brzo. Nažalost, svaki vježbanje časopis je pogledala prema sljedećoj, najbolje i najveće ABS vježba za optimalnu uspjeh. Tko vjerovati? Nije bilo dovoljno vremena u dan učiniti svaki ab vježbe navedene u svojim časopisima, a ona potrebna rezultate brzo. Ab Workout znati HowWhen je u pitanju abdominalnih treninga, ljudi moraju shvatiti da ciljanje određene grupe mišića će raditi puno bolje ako i slijediti dobro uravnotežen i hranjiv dijeta, piti puno vode, i raditi ukupne tjelesne grupe mišića u svoj trening plana , Na primjer, ne možete imati ravan kormilar bez jake leđa. Neki od najboljih vježbi će vam pomoći postići seksi kormilar i ravan trbuh uključuju, ali nisu ograničeni na:

Pilates

Pješačka pregled

treadmill workouts pregled

aerobnog treninga

stabilnost jezgre workouts

Yoga
Kada je u pitanju rad ABS, žene trebaju ciljati više područja abdomena, uključujući rectus abdominus, tu skupinu mišića koja se proteže od između prsne kosti i zdjeličnog pojasa, kao i vanjske obliques (uz strane trbuha). Da biste dobili osloboditi od ljubavi ručke brzo, žene su ohrabreni slijediti trbuh masnoće dijeta bogata vlaknima i nizak na crvenom mesu. Dobiti kamo idete, FastIf ste kao Laura i trebate napraviti velike promjene u kratkom vremenskom roku, postoje načini kako bi se postigla seksi kormilar u samo četiri do šest tjedana, ali to će doći s puno napora i odlučnosti. Kombinirajući trbuh masnoće dijeta s vježbama koje rade mišiće potaknuti ravan trbuh, možete postići one seksi kormilar, izgubiti trbuh masnoće, i osjeća se odlično, sve u isto vrijeme. Vince DelMonte nudi informacije o tome kako uključiti ciljane specifične trbuhu vježba vježbe da se usredotočite na problematičnim mjestima, dok u isto vrijeme potiče cjelokupno tijelo vježbe, prehrana planove, a podršku će vam pomoći postići sve svoje ciljeve. Samo da znaš, Laura je njihov savjet i učini postigli svoje ciljeve, a jedan tjedan na pretek. Odjeća joj je bila hit, a ona se osjeća i izgleda sjajno!

• Koliko sit up je potrebno da spali jedan funta masnoća?
• Stabiliziranje Vaše temeljne