Neem het giswerk uit uw platte buik Oefening Routine

Laura gooide haar fitness tijdschrift op de vloer in frustratie, schudt haar hoofd. Ze hadden een bruiloft bij te wonen in de vier weken, in een drop-dead gorgeous jurk die al een half jaar geleden had gemonteerd. Helaas, zette ze op een paar extra ponden dat leek nogal te worden gehecht aan haar buikstreek, en ze moest om buikvet te verliezen snel. Helaas, elke oefening tijdschrift keek ze beweerde dat de volgende, beste en grootste abs workout voor een optimale succes. Wie te geloven? Er was niet genoeg tijd in de dag om elke ab oefening in haar magazines genoemd te doen, en ze moest snel resultaat. Ab Workout Ken HowWhen het gaat om de buik workouts, mensen moeten beseffen dat gericht op specifieke spiergroepen een stuk beter zal werken als u ook een goed uitgebalanceerd en voedzaam dieet te volgen, veel water drinken, en werken het gehele lichaam spiergroepen in je workout plan . Bijvoorbeeld, kun je niet platter abs hebben zonder een sterke rug. Sommige van de beste oefeningen om je te helpen sexy abs en een platte buik onder meer te bereiken, maar zijn niet beperkt tot:

Pilates

Walking

loopband-training

Aerobic trainingen

Core stabiliteit workouts

Yoga
Als het gaat om werken van de buikspieren, vrouwen moeten meerdere gebieden van de buik, met inbegrip van de rectusabdominus, die spiergroep die loopt van Target tussen het borstbeen en het bekken, en de externe schuine (langs de zijkanten van de buik). Om zich te ontdoen van love handles snel worden vrouwen aangemoedigd om een ​​buik vet dieet rijk aan vezels en weinig rood vlees te volgen. Krijg waar je naartoe gaat, FastIf je net als Laura en de noodzaak om grote veranderingen aan te brengen in een korte tijd, zijn er manieren om sexy abs in slechts vier tot zes weken te bereiken, maar het gaat om te komen met een heleboel inspanning en vastberadenheid. Door het combineren van een buik vet dieet met oefeningen die de spieren werken om een ​​platte buik te bevorderen, kunt u die sexy abs te bereiken, verliezen buikvet, en een goed gevoel allemaal op hetzelfde moment. Vince Delmonte biedt informatie over hoe je doelgroep specifieke abdominale workout oefeningen te nemen om zich te concentreren op brandhaarden, terwijl op hetzelfde moment het stimuleren van het gehele lichaam oefeningen, voeding plannen en ondersteuning om u te helpen uw doelen te bereiken. Just so you know, Laura namen hun advies en deed haar doelen te bereiken, met één week te sparen. Haar jurk was een hit, en ze voelt en ziet er geweldig!

• Hoeveel sit-ups duurt het om een ​​pond vet verbranden
• Stabiliserende Uw Core