Om jag sagt att du kan förlora fett genom att göra 10 minuters pass skulle du tro mig Vad händer om jag sagt att du kan få en bättre fettförbränning träningspass gjort i 10 minuter än? en som tar 60 minuter? Vill du att jag är en mutter? Eller ännu värre, en lögnare? Tja jag är inte och jag är här för att berätta att du kan förlora magen fett genom att göra ett träningspass som bara varar 10 minuter och att det är bättre än ett träningspass som varar 60 minutes.You're en upptagen person och jag är villig att satsa på att det är ganska svårt för dig att hitta 60-90 minuter några gånger per vecka för att passa i en bra fettförbränning träningspass. Eller om du kan hitta tid du vanligtvis känner sig skyldig eftersom det innebär mer tid borta från din familj eller work.But hittar du 10 minuter? Såklart du kan! Alla kan hitta 10 minuter för att passa in i en fantastisk fettförbränning workout.You kanske måste gå upp lite tidigare. Du kan behöva göra det när barnen går till sängs, eller du kanske måste smyga in den över din lunch break.It spelar ingen roll när det är därför du har en extra 10 minuter per dag för att passa i en effektiv fett förlust workout.So här är vad du gör: jag vill att du ska värma upp för ett par minuter genom att göra en krets av 10 armhävningar och 10 kroppsvikt knäböj. Gör så många kretsar som möjligt i 2 minuter med liten eller ingen vila mellan exercises.I då vill du ta ditt val av följande 2 kretsar och göra kretsen så många gånger som möjligt i 10 minutes.Circuit: Utfall ( 10 per ben) 1-Leg Push-up (10) Mt. Klättrare (30) Hoppa Knäböj (8) Övriga 30 sekunder sedan repeatCircuit: Nedgång Push-up (10) DB Swing (10) Omvänd Lunge (10 per ben) DB skivstångsrodd (10) Om du gör dessa kretsar rätt , kommer du att svettas och andas mycket hårt i slutet av dina 10 minuter och du kommer att hålla din ämnesomsättning ramped upp hela dagen lång, vilket innebär att du kommer att bränna massor av fett även när du inte är exercising.Also på grund av hur dessa pass sätts upp, kan du göra dem varje dag i veckan. Det finns ingen anledning att vänta en dag mellan träning, bara rotera dem så att du gör samma träning varannan day.Copyright (c) 2008 Ed Scow
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
Pankreatit
Forskare utvecklar 3D -tryckt piller som provar bakterier som finns i tarmen
Västerländsk kost kan öka risken för "dödlig sepsis",
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
Glycyrrhizic acid som läkemedelskandidat för COVID-19
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
säger forskare Forskare i Spanien och Tyskland har genomfört en studie som visar att tamhundar sannolikt inte kommer att bidra till överföring och spridning av allvarligt akut respiratoriskt syndrom c
Ulcerös kolit och en saknad mikrob i tarmen
Ulcerös kolit är en allvarligt försvagande inflammatorisk sjukdom i tarmen som leder till förlamande symptom som kan påverka livskvaliteten allvarligt. Forskare från Stanford University School of Medi
Använda FLUOstar Omega för att studera nya tarmbakterier som kan påverka vår hälsa
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics vid University of Queenslands Diamantina Institute använder BMG LABTECH FLUOstar Omega mikroplattläsare för att utveckla nya metoder för att studera människa