Izgubiti trbuh masnoća u 10 minuta po Workout

pregled ako sam vam rekao da bi mogao izgubiti salo tako što 10 minuta vježbe bi vi vjerujete mi? Što ako sam vam rekao da možete dobiti bolje mast gubitak vježba učinjeno u 10 minuta nego jedan koji traje 60 minuta? Želite li da sam luđak? Ili još gore, lažov? Pa nisam i ja sam ovdje da vam reći da možete izgubiti želuca masnoće tako što vježba koja traje samo 10 minuta i da je bolje od treninga koji traje 60 minutes.You're zauzeti osoba, a ja sam spreman kladiti da je prilično teško za vas pronaći 60-90 minuta nekoliko puta tjedno da stane u dobrom masnoće spaljivanja vježba. Ili, ako možete naći vremena obično osjeća krivim jer to znači više vremena daleko od svoje obitelji ili work.But možete naći 10 minuta? Naravno, možete! Svatko može naći 10 minuta da stane u jedan strašan gubitak masnoće workout.You možda morati ustati malo ranije. Možda ćete morati to učiniti kada djeca odu u krevet, ili možda morati ušuljati u odnosu na ručak break.It ne smeta kada je to zato što vi imate dodatnih 10 minuta na dan da stane na učinkovit masti gubitak workout.So evo što vam je činiti: želim da zagrijati za par minuta obavljajući krug 10 sklekova i 10 bodyweight čučnjeva. Učinite onoliko krugova kao možete u 2 minute sa vrlo malo ili nimalo odmora između exercises.I onda želite da se vaše pokupiti od sljedećih 2 kruga i raditi u krug onoliko puta koliko je moguće u 10 minutes.Circuit
: udarci ( 10 po nozi) 1-leg Push-up (10) Mt. Penjač (30) Skoči čučanj (8) odmor za 30 sekundi, a zatim repeatCircuit: Pad Push-up (10) DB Swing (10) preokrenuti udarci (10 po nozi) DB Bent Over Row (10) Ako li ti krugovi u pravu , vi ćete biti znojenje i disanje jako teško na kraju svojih 10 minuta, a vi ćete držati tvoj metabolizam neobuzdane cijeli dan, što znači da ćete sagorjeti puno puno masnoće čak i dok niste exercising.Also zbog načina na koji ove vježbe su postavili, možete ih raditi svaki dan u tjednu. Nema potrebe čekati jedan dan između treninga, samo ih rotirati tako da učine isto vježba svaki drugi day.Copyright (c) 2008 Ed šlep

• Koje su Vegetals povoljna za nasilnik Metabolism
• Kako zauzet žene mogu izgubiti tvrdoglav masnoće iz trbuha, bokova i bedara