Lose pilvo riebalų Per 10 minučių per treniruotes

Jei aš jums sakiau, kad jūs galite prarasti riebalų daro 10 minutės treniruotes tu patikėk Ką daryti, jei aš Jums sakė, kad Jums galėtų gauti geriau riebalų nuostolių treniruotės padaryti per 10 minučių ne? viena, kad mano 60-ąją? Ar manote, kad aš esu riešutų? Arba dar blogiau, melagis? Na aš nesu ir aš čia jums pasakyti, kad jūs galite prarasti pilvo riebalų daro mankštą, kad trunka tik 10 minučių ir kad tai yra geriau nei treniruotės, kuris trunka 60 minutes.You're užimtas žmogus ir aš pasiruošęs lažintis, kad tai gana sunku jums rasti 60-90 minučių per kelis kartus per savaitę, kad tilptų į gerą riebalų deginimas treniruotės. Arba, jei jūs galite rasti laiko jūs paprastai jaučiasi kalti, nes tai reiškia daugiau laiko toli nuo savo šeimos ar work.But galite rasti 10 minučių? Žinoma, jūs galite! Kiekvienas gali rasti 10 minučių, kad tilptų awesome riebalų nuostolių workout.You gali tekti keltis šiek tiek anksčiau. Jums gali tekti daryti, kai vaikai eiti miegoti, ar jums gali tekti nukniaukti jį per savo pietų break.It nesvarbu, kai jis yra, nes jūs turite papildomą 10 minučių per dieną, kad tilptų veiksmingą riebalų praradimas workout.So štai ką padaryti: Aš noriu jums apšilimo už poros minučių, darant 10 atsispaudimų ir 10 kūno svorio pritūpimai grandinę. Ar tiek daug grandines, kaip jūs galite per 2 minutes su šiek tiek ne poilsio tarp exercises.I tada norime, kad jūs pasiimti savo pasiimti iš šių 2 grandines ir daryti grandinė tiek kartų, kiek įmanoma 10 minutes.Circuit
: įtūpstas ( 10 už kojos) 1 kojų push-up (10) Mt. Vijoklis (30) Pereiti pritūpęs (8) Kitos 30 sekundžių, tada repeatCircuit: kritimas push-up (10) BP Sūpynės (10) Grįžtamieji Lunge (10 už kojos) BP išlinksta eilėje (10) Jei tie grandynai teisė , jūs būsite prakaitavimas ir kvėpavimo labai sunku ne jūsų 10 minučių pabaigos ir jums išlaikyti jūsų metabolizmą ramped iki visą dieną, o tai reiškia, jūs dega daug ir daug riebalų, net kai nesate exercising.Also nes taip Šios treniruotės yra įsteigti, tai galite padaryti jiems kasdien savaitės. Nereikia laukti, kol vieną dieną tarp treniruočių, tiesiog pasukti juos taip, jūs padaryti tą patį treniruotės kiekvieną kitą day.Copyright (c) 2008 Edas Szalanda

• Kas yra Vegetals palankios suteneris Metabolism
• Kaip Užimta Moterys gali prarasti Atkaklus riebalų savo pilvo, klubų ir šlaunų