Si yo le dijera que usted podría perder grasa haciendo 10 minutos entrenamientos me creerías ¿Y si te dijera que usted podría conseguir un entrenamiento de pérdida de grasa mejor hecho en 10 minutos que? uno que dura 60 minutos? ¿Le pensar que soy una tuerca? O peor aún, un mentiroso? Bueno, no estoy y estoy aquí para decirle que usted puede perder la grasa del estómago haciendo un entrenamiento que sólo dura 10 minutos y que es mejor que un entrenamiento que dura 60 minutes.You're una persona ocupada y estoy dispuesto a apostar que es bastante difícil para usted para encontrar 60-90 minutos un par de veces por semana para caber en una buena sesión de ejercicios quema de grasa. O si se puede encontrar el tiempo lo general se sienten culpables porque significa más tiempo lejos de su familia o work.But se puede encontrar 10 minutos? ¡Por supuesto que puede! Todo el mundo puede encontrar 10 minutos para encajar en una increíble pérdida de grasa workout.You podría tener que levantarse un poco más temprano. Puede que tenga que hacerlo cuando los niños se van a la cama, o puede que tenga que colarse en más de la break.It el almuerzo, no importa si es porque usted tiene un extra de 10 minutos al día para encajar en una grasa eficaz pérdida workout.So esto es lo que hace: Quiero que se caliente durante un par de minutos, haciendo un circuito de 10 flexiones y 10 sentadillas peso corporal. Hacer tantos circuitos como puedas en 2 minutos con poco o ningún descanso entre exercises.I entonces quiero que se quiera de los siguientes circuitos 2 y hacer el circuito tantas veces como sea posible en 10 minutes.Circuit: Estocada ( 10 por pierna) 1-pierna push-up (10) Mt. Escalador (30) salto de potencia (8) Descansa 30 segundos y luego repeatCircuit: Disminución push-up (10) DB Swing (10) Reverse Lunge (10 por pierna) DB Doblado sobre la fila (10) Si lo hace esos circuitos derecha , que estará sudando y respirando muy fuerte al final de sus 10 minutos y podrá mantener su metabolismo intensificó durante todo el día, lo que significa que va a quemar montones y montones de grasa, incluso mientras usted no está exercising.Also debido a la forma en que estos entrenamientos están configurados, puede hacerlo ellos todos los días de la semana. No hay necesidad de esperar un día entre los entrenamientos, sólo les gire por lo que hacer el mismo entrenamiento cada dos día.Copyright (c) 2008 Ed Scow
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