Lose Gyomor Fat A napi 10 perc Workout

katalógusa Ha azt mondom, hogy meg tudná testzsír csinál 10 perces edzést is hiszel nekem? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy akkor is kap egy jobb zsírégetés edzés kész 10 perc alatt, mint egy hogy 60 percig tart? Akkor hiszem, egy anya? Vagy ami még rosszabb, a hazug? Hát én nem, és én vagyok itt, hogy elmondjam, hogy akkor elveszíti gyomor zsír csinál egy edzés, hogy csak 10 percig tart, és hogy ez jobb, mint egy edzés, amely tart 60 minutes.You're egy elfoglalt ember, és hajlandó vagyok fogadni, hogy ez elég nehéz megtalálni 60-90 percig néhányszor hetente, hogy beleférjen egy jó zsírégető edzés. Vagy ha nem találja az időt, általában bűntudatot, mert így több időt távol a család vagy work.But lehet megtalálni 10 perc alatt? Természetesen lehet! Mindenki megtalálja a 10 percet, hogy beleférjen egy fantasztikus zsírégető workout.You lehet, hogy kap egy kicsit korábban. Lehet, hogy kell csinálni, ha a gyerekek ágyba, vagy lehet, hogy a besurranó azt át az ebédet break.It nem számít, ha van, mert akkor van egy extra 10 perc egy nap, hogy beleférjen egy hatékony zsír veszteség workout.So itt van, mit csinál: azt akarom, hogy meleg-up egy pár perc alatt csinál egy kör 10 fekvőtámaszt és 10 testtömeg guggolás. Nem annyi, amennyit csak tudsz áramkörök 2 perc alatt alig vagy egyáltalán nem pihenés között exercises.I akkor szeretnénk, ha válassz az alábbi 2 kör, és nem a kör, ahányszor csak lehetséges, 10 minutes.Circuit
: Kitörés ( 10 lábanként) 1-Leg fekvőtámasz (10) Mt. Hegymászó (30) Ugrás Squat (8) Rest 30 másodpercig, majd repeatCircuit: Hanyatlás Push-up (10) DB Swing (10) Fordított Kitörés (10 lábanként) DB Bent Over Row (10) Ha ezen áramkörök helyes , akkor izzadás és a légzés nagyon nehéz a végén a 10 perc alatt, és akkor tartsa az anyagcserét ramped egész nap, ami azt jelenti, akkor éget sok-sok zsírt is, miközben te nem exercising.Also mert az út ezen edzések vannak beállítva, akkor nem őket a hét minden napján. Nincs szükség, hogy várjon egy napot az edzések, csak forgatni őket, így nem ugyanaz edzés minden más day.Copyright (c) 2008 Ed uszály Matton

• Mik a zöldségekre kedvező A Bully Metabolism
• Hogyan elfoglalt nők elveszíthetik a makacs zsír a hason, a csípő és a comb